減脂打卡29天.64

減脂打卡29天,

又是沒(méi)管住吃的一天祷安,

自律還是要有的凉唐。

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艾優(yōu)減脂營(yíng)打卡表:

瘦身打卡記錄 28

打卡日期:2019,4.30

姓名:七七

身高:169

原始體重:68.4

目標(biāo)體重:60

初始腰圍:88

昨日飲食

?早餐:蔬菜簿训,炒米飯一小碗

上午茶:

?午餐:益生菌,豆腐皮车伞,海帶困曙,西蘭花慷丽,雞胗要糊,牛肚各一串

下午茶:

?晚餐:益生菌锄俄,米皮一份

飲水量共:2000毫升

排便情況:1

有無(wú)偷吃:無(wú)

入睡時(shí)間:10.50

今日腰圍:83

昨日體重:63.7

今日體重:64

相比降重: +0.3

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