減脂打卡29天,
又是沒(méi)管住吃的一天祷安,
自律還是要有的凉唐。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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艾優(yōu)減脂營(yíng)打卡表:
瘦身打卡記錄 28
打卡日期:2019,4.30
姓名:七七
身高:169
原始體重:68.4
目標(biāo)體重:60
初始腰圍:88
昨日飲食
?早餐:蔬菜簿训,炒米飯一小碗
上午茶:
?午餐:益生菌,豆腐皮车伞,海帶困曙,西蘭花慷丽,雞胗要糊,牛肚各一串
下午茶:
?晚餐:益生菌锄俄,米皮一份
飲水量共:2000毫升
排便情況:1
有無(wú)偷吃:無(wú)
入睡時(shí)間:10.50
今日腰圍:83
昨日體重:63.7
今日體重:64
相比降重: +0.3