第18章 從情緒到感受
情緒與感受有著巨大的差別柔昼。我們不能好好處理我們的感受時，我們的情緒就會爆發(fā)炎辨。
真正的感受捕透，只能通過我們內(nèi)心深處的安靜去體會。他們需要呼喚碴萧、陪伴乙嘀、觸摸，甚至通過顫抖或震動去體驗破喻。感受只能發(fā)自肺腑地虎谢、從非常個人的層面去得到我們的承認。
我們?nèi)ンw會感受時曹质，就不會把時間花在情緒的反應(yīng)上婴噩。我們關(guān)注感受擎场，聽它傾訴，讓他清洗我們的心靈几莽，并且徹底改造我們迅办。我們意識到正在體驗強烈的感受，便不會讓它通過情緒傾瀉而出章蚣。我們會安靜下來站欺，紋絲不動，讓這些感受幫助我們成長究驴。
如果我們不安靜下來好好體會感受镊绪，任由情緒的發(fā)泄，那我們的孩子很容易成為我們不滿情緒的發(fā)泄的靶子洒忧『拢可惜的是孩子不會處理我們發(fā)射過來的情緒。對孩子而已是個很重的負擔(dān)熙侍，可以碾碎他們的心神榄鉴。所以不應(yīng)該讓孩子來處理我們的內(nèi)在情緒。
那我們該怎么做呢蛉抓？首先就是要走到情緒的別后庆尘。例如：發(fā)現(xiàn)對孩子失去耐心，開始責(zé)罵巷送，馬上停下來驶忌。用旁觀者的眼睛來觀察“我在罵孩子，我現(xiàn)在真正的感受時什么笑跛？”
例如：要是我們是在罵孩子不上床睡覺付魔，我們可以問自己：“我們究竟在罵什么？”表面看是擔(dān)心他們睡得不夠飞蹂，或者是他們違背我們的命令几苍。那再深入了解背后的這份感受，背后的需求是什么陈哑？我們也許會發(fā)現(xiàn)其實是我們覺得累了妻坝，經(jīng)過漫長的一天我們需要一些獨處的時間來恢復(fù)精力。話句話說惊窖，情緒是指向孩子的刽宪，二感受卻是我們需要時間來自我恢復(fù)。
也可以給自己按下暫停鍵爬坑，來和自己相處纠屋，問自己一些問題：
1、為什么孩子學(xué)習(xí)成績會成為我焦慮的觸發(fā)器盾计？
2售担、為什么我把孩子的問題變成了自己的問題赁遗？
3、這種情況可以怎樣反映初我的自我價值族铆？
4岩四、為什么我把自己的感受和兒子的學(xué)習(xí)成績綁在一起？
這些問題可以向我們顯示焦慮感其實來自我們的“自我”哥攘。它與一種權(quán)利感捆綁在一起剖煌，促使我們想去控制孩子。當(dāng)孩子身上反映出與我們的期望相違背的時候逝淹，我們就感到不安耕姊。
從完整的內(nèi)心出發(fā)，而不是從殘缺的“自我”出發(fā)栅葡，我們會感受到的生命是仁慈的茉兰。我們憑著充盈的信心去做人，就滿有平安和喜樂欣簇。我們只是純粹地享受做自己规脸，而這也會讓我們享受看見我們的孩子按著他們的內(nèi)心去成長，而無須靠我們?nèi)ブ笓]這個過程熊咽。
面對我們的情緒反應(yīng)莫鸭，沒有其他人能保護我們的孩子。孩子沒有選擇横殴，不是屈服就是反抗被因。無論哪種方式，他們都需要花大量的精力來與我們斗爭——這些精力本來可以花在天馬行空的幻想利和隨心玩耍上衫仑。我們必須嚴肅地保護我們的孩子的心靈氏身。孩子來到我們的生命中，是讓我們?nèi)プ鹬厮麄冋鎸嵉穆曇襞囵B(yǎng)他們真實的自我惑畴，而不是為了成為手我們的復(fù)制品。
