今天早上讀完了拖延心理學這本書的前三章感覺還是有一些收獲的：
? ? ? ? 1.第一種造成拖延的人，是由于過于追求完美主義。他們認為一個人如果解決不了問題析桥，不能獲得成功，那么他們就是失敗的，那么他們就會感到懊惱泡仗，并且不會去做著手做這件事情埋虹，也不會想著通過學習的方式去解決這件問題。
? ? ? 解決的辦法是讓他們逐漸認識到成長型思維娩怎，任何事情都是可以通過學習逐漸獲得進步搔课，在生活中要逐漸練習去控制好這種完美主義的心態(tài)，使其成為你前進的動力截亦，但是卻不會成為你的心理負擔爬泥。要學會接受自己的錯誤和能力不足。認識到這并不是一件可怕的事情崩瓤。
? ? ? 2.第二種拖延的的人群袍啡，是因為他們害怕成功。成功會給他們帶來焦慮感却桶，他們擔心一旦成功便會停止現(xiàn)在的舒適圈境输，會面臨更大的威脅，比如親朋好友的嫉妒颖系，人際關(guān)系的疏遠嗅剖，別人的攻擊，對自己生活的無法掌控集晚，變得沒有自由窗悯。
? ? ? 解決的辦法是：預想一下自己成功之后會給你帶來哪些好處，同時也要評估出成功之后給你帶來的壓力與風險偷拔，并學會用積極的心態(tài)去面對它蒋院，去找出解決的辦法，這可以通過多種途徑莲绰，主要是通過學習欺旧。
第二種方法則是衡量和評估自己成功時所需要犧牲掉的東西，是否是自己可以接受的蛤签，例如辞友，親近朋友的疏離，要思考自己失去他之后是否可以依然獨立的生活震肮，過得幸赋屏快樂，同時也要想自己成功以后又會有哪些新的收獲戳晌。自己做其中平衡與比較鲫尊。
