身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成11400步记舆。
2.晨間鍛煉鸽捻，腹部鍛煉第150天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第67天泽腮。
3.晚間鍛煉御蒲，深蹲練習(xí)10分鐘。
4.睡前冥想诊赊，5分鐘厚满。
今日飲食
1.早餐，燕麥片50g碧磅，牛奶220ml碘箍，雞蛋一個(gè)遵馆。
2.午餐，食堂用餐丰榴，快餐一份货邓。
3.晚餐，在家用餐四濒，雜糧米飯一拳大小换况，玉米燉大骨，蘿卜干炒肉盗蟆，炒大白菜戈二。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷喳资，繼續(xù)虎字頭練習(xí)觉吭。
3.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖xmind軟件30分鐘。
4.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)骨饿，1小時(shí)亏栈。
