身心健康對(duì)于人生至關(guān)重要库糠。不論學(xué)業(yè)伙狐、事業(yè)，甚至娛樂都需要有健康的身體瞬欧。
防病保健的意義最明確不過了贷屎，我國(guó)歷來重視“防患于未然”，“凡事預(yù)則立艘虎，不預(yù)則廢”唉侄。能“治未病”者為“上工”——最高明的醫(yī)生。而太極拳便是這最高明的“醫(yī)生”野建。
下面属划，我們從太極拳獨(dú)特的性質(zhì)出發(fā)，一起來了解一下候生，為什么太極拳是最高明的“醫(yī)生”：
呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸同眯，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念唯鸭，就是吸氣時(shí)內(nèi)氣沿脊椎督脈上行须蜗，呼氣時(shí)內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量明肮×馀科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長(zhǎng)短成正比晤愧。
諸如人體處于睡眠狀態(tài)叼深大莫、細(xì)、勻官份、長(zhǎng)的必是強(qiáng)健者只厘。而呼吸短促無力或長(zhǎng)、短不勻者非病即弱無疑舅巷。呼吸波的長(zhǎng)短羔味、粗細(xì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱配志。所以說太極拳健身在呼吸上很是注重钠右。
氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢赋元，促進(jìn)血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)、充盈的血液供給飒房，既是人體各部功能正常運(yùn)行的基本保障搁凸，也是決定人體生命長(zhǎng)短的根本條件。
太極拳行功走架狠毯，豎頸貫頂虛領(lǐng)頂勁氣沉丹田护糖，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身嚼松，內(nèi)氣上至百會(huì)嫡良、下通涌泉、達(dá)于四梢促進(jìn)了血液循環(huán)献酗，疏通了經(jīng)絡(luò)寝受，加快了循環(huán)頻率大動(dòng)脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰四肢百骸肌膚延緩了老化罕偎。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉很澄，則氣血飽滿。健康長(zhǎng)壽颜及。
汗腺通暢痴怨，保證了新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物除通過眼、耳器予、鼻、口七竅和谷道排泄外捐迫，機(jī)體內(nèi)分泌主要是汗腺外排乾翔。除此汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵反浓，汗腺堵則亂病纏身”一說萌丈。
太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處雷则。行功走架不分春夏秋冬辆雾，每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。練拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性月劈，內(nèi)分泌渠道暢通度迂，病毒垃圾不易滯留故而小病不生、大病不長(zhǎng)猜揪。
對(duì)稱運(yùn)動(dòng)惭墓，彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足
人們?cè)谌粘Ｉ睢⒐ぷ髦杏幸鉄o意地形成了諸多習(xí)慣定勢(shì)而姐。這些習(xí)慣定勢(shì)一方面提高了動(dòng)作效率腊凶，一方面也釀成了人體運(yùn)動(dòng)的缺陷。也就是說拴念，凡是習(xí)慣動(dòng)作多屬單向偏頗運(yùn)動(dòng)钧萍。
這種外形的單向運(yùn)動(dòng)，天長(zhǎng)日久使大腦中樞神經(jīng)減弱了逆向調(diào)節(jié)功能政鼠，由此勢(shì)必導(dǎo)致人體內(nèi)部機(jī)能的左右失衡风瘦。右強(qiáng)則左弱左強(qiáng)則右弱。強(qiáng)者易瘦缔俄，弱者易病弛秋。故而在發(fā)病上有句“男左女右”的俗話。此說雖未必科學(xué)但人體患病多集于一側(cè)確為常見俐载。
太極拳的造型結(jié)構(gòu)恰恰是“有上即有下”蟹略，招式左右互換、身形上下互補(bǔ)遏佣，形成內(nèi)外如一的對(duì)稱運(yùn)動(dòng)挖炬。
抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下状婶；發(fā)力時(shí)講求前吐后撐意敛，周身上下對(duì)立統(tǒng)一、渾然一體膛虫。從而草姻，有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷稍刀。
用意不用力撩独，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性
人體所有功能無不是源于十余萬條神經(jīng)的作用敞曹。任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降综膀。太極拳與其他拳種的最大區(qū)別就在于它是一種用意不用力澳迫、重意不重形、以意念支配肉體的運(yùn)動(dòng)剧劝。
太極拳行功走架橄登，全神貫注，以意導(dǎo)氣所有外形變化一招一式講求意在身先讥此，意不動(dòng)身不動(dòng)拢锹，意動(dòng)身隨，意靜形止暂论。所謂意念面褐，也即大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的各種指令、信號(hào)取胎。
太極拳每次行功走架首先是意運(yùn)動(dòng)其次才是形體運(yùn)動(dòng)展哭，也即人們常說的形神兼?zhèn)洹?b>反之，練功心不靜意不專形散意亂闻蛀，內(nèi)外失調(diào)匪傍，便失去了太極拳的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。
陶冶超然脫俗的心境
眾所周知觉痛，清心寡欲的人多高壽役衡。反其道而行者往往早亡。
太極拳的鍛煉過程就是調(diào)節(jié)心性的過程薪棒。行功走架時(shí)手蝎，身心各部講究松、靜俐芯、空棵介、靈，舉手投足吧史、身形變換貴在順其自然邮辽，故而進(jìn)退往來狀若行云流水，身心俱佳贸营。
練習(xí)太極拳吨述，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜钞脂。太極拳勝過許多靈丹妙藥揣云，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)太極拳的人，都會(huì)被太極于無形之中修身養(yǎng)性冰啃、強(qiáng)身健體的魅力所感染
