很多人說咖啡不健康撇贺，甚至?xí)掳┒妮海詈蒙俸然蛘卟缓取５珜?duì)于很多人來說松嘶，沒有咖啡的世界艘狭，簡(jiǎn)直慘淡無(wú)光，甚至也有人說翠订，咖啡對(duì)于健康有促進(jìn)作用缓升。
那么咖啡到底是否健康呢？
答案當(dāng)然是肯定的蕴轨，不過，一定要是“好咖啡”骇吭。
1.純天然果實(shí)
其實(shí)咖啡本就是一種水果橙弱，它跟我們平時(shí)吃的蘋果、梨子等水果是一樣的，都是純天然的棘脐，是大自然的產(chǎn)物斜筐，而咖啡豆只是咖啡樹的果實(shí)，經(jīng)過處理方法而得到的種子蛀缝，是最精華的部分顷链。如此說來，它又有什么害處呢屈梁？
2.咖啡因有益健康
不過嗤练，說到咖啡有害，很多人都會(huì)提到咖啡因在讶。但是不得不說煞抬，咖啡因就像個(gè)“雙面派”，擁有著天使的面孔构哺，也擁有著魔鬼面孔革答，也就是說，咖啡因確實(shí)對(duì)人體有害曙强，但那是過量攝取咖啡因的情況下残拐，不僅如此，如果攝取極大量的咖啡因碟嘴，還會(huì)導(dǎo)致死亡溪食，相反，適量攝取咖啡因?qū)θ梭w身心都有益處臀防。
美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）認(rèn)為眠菇，在飲料中作為食物添加劑的咖啡因含量在每千克200毫克（200ppm）以下就是安全的。歐洲食品安全研究協(xié)會(huì)也認(rèn)為袱衷，成年人每天的安全咖啡因攝入量應(yīng)為400毫克捎废，即約4~5杯咖啡，且每次攝入量不應(yīng)超過200毫克致燥。并且有科學(xué)家指出登疗，每天攝取300～400毫克咖啡因，對(duì)于防止認(rèn)知能力下降（如阿爾茲海默癥）非常有好處嫌蚤。
其實(shí)適量攝入咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)辐益，對(duì)注意力、記憶力脱吱、邏輯思維能力智政、社交行為能力、情緒控制能力等都有積極正面影響箱蝠。
當(dāng)然续捂，也有很多人覺得喝咖啡會(huì)上癮垦垂，因而害怕喝咖啡，不過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)牙瓢，大部分人不會(huì)因?yàn)槿粘：瓤Х榷掷m(xù)提高咖啡的攝入量劫拗，由此可見，就算經(jīng)常喝咖啡矾克，也不會(huì)對(duì)其有依賴性页慷。
3.咖啡開胃助食
常常有人喝了咖啡之后，覺得肚子很餓胁附，甚至很多人會(huì)在喝咖啡的時(shí)候準(zhǔn)備一些糕點(diǎn)酒繁，并且很多咖啡店也會(huì)兼售糕點(diǎn)或者簡(jiǎn)餐，其實(shí)這是很科學(xué)的做法汉嗽。
因?yàn)楹韧昕Х戎笥樱驗(yàn)榭Х纫虻淖饔茫瑫?huì)使交感神經(jīng)興奮饼暑，從而刺激胃腸分泌胃酸稳析，促進(jìn)消化，防止胃脹弓叛、胃下垂彰居，促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素撰筷，以致快速通便陈惰。這也是為什么很多人說咖啡能減肥的原因。
4.黑咖啡能減肥
咖啡減肥毕籽，并不是傳說抬闯。但一定得是黑咖啡。
什么是黑咖啡关筒？顧名思義溶握，就是不添加任何其他物質(zhì)的純咖啡，如美式咖啡蒸播，手沖咖啡睡榆。
黑咖啡能減肥，除了前面說到的咖啡因的刺激外袍榆，還有一個(gè)原因就是黑咖啡的熱量極低胀屿，如果用其代替碳酸飲料、奶茶包雀、果汁等飲品宿崭，確實(shí)能有直接功效，但是最好能配合運(yùn)動(dòng)才写，才能讓減肥效果比較明顯劳曹。
綜上而言奴愉，其實(shí)咖啡并不是什么有害的飲品，相反铁孵，如果你喝到一杯好咖啡，不僅能享受到其豐富的風(fēng)味房资，適量飲用還會(huì)對(duì)身體有益蜕劝。但一定記住：一定是“好的咖啡”轰异。
