習慣：重復的無意識的行為
如《掌控習慣》一書告訴我們的四點：
提示：看到摸到手機時候的提示
渴求：看手機彤枢，玩游戲袭祟，栓短視頻
反應：打開游戲界面熟空，玩游戲
獎賞：玩游戲得到的金幣升級
看電視也是一樣
怎樣通過四個步驟塑造一個好的行為昏名？
1渠抹，在提示的時候要顯而易見
2，讓渴求變得有吸引力
3葬项，在操作的時候簡單易行
4泞当，讓好習慣令人愉悅
如閱讀：
1，顯而易見的提示：把書桌上民珍，床頭放幾本書零蓉，隨處可見笤受，唾手可得。
寫上字條：“讀書讓你成為一個有智慧的人”敌蜂，“讀書讓你平靜”箩兽，“書中能找到你想要得答案”等，使讀書變得有吸引力
2章喉，做出反應：簡單易行汗贫。翻一翻，讀多少不重要秸脱，重要的是開始這個動作落包。
3，讓過程愉悅：每天設立一個小目標完成了有成就感
4摊唇，獎勵：好習慣令人愉悅咐蝇。通過讀書讓我更自信，舉止更儒雅巷查，表達更清晰
戒掉一個壞習慣：同樣是從這四個方面入手.
1有序，避免提示：把手機藏起來，讓它無從顯現(xiàn)
2岛请，使其缺乏缺乏吸引力：手機沒有什么好玩的旭寿。
3，讓它難以執(zhí)行：手機找不到崇败，家里沒有網(wǎng)了
4盅称，讓它令人厭煩：看手機脖子疼，眼睛干澀后室。
大腦需要21天構建一條新的神經(jīng)通路缩膝，所以經(jīng)21天重復會形成習慣，90天以上重復才形成穩(wěn)定的習慣岸霹。
習慣的形成會分為三個階段：
第一階段：1——7天逞盆。會感到不舒服，不自認松申，必須不時提醒并可以要求自己
第二階段：7——21天。已經(jīng)覺得比較自認俯逾，舒坦了贸桶，但是一旦不留神壞情緒、壞毛病還會再來破壞桌肴，讓你回到從前皇筛。
第三階段：21——90天。習慣的穩(wěn)定期坠七，它會使新習慣成為你生命中的一部分水醋。經(jīng)過不斷反復的重要和堅持練習才變成自然旗笔。
所以說好的習慣養(yǎng)成不是一蹴而就的事情，只要家長以身作則拄踪，堅持陪孩子一起做到蝇恶。同時明確習慣養(yǎng)成的四個步驟，深入學習與踐行惶桐，才能讓孩子養(yǎng)成好的習慣撮弧，打好人生根基。
