1 每組次數(shù)~每次時(shí)間同樣重要构资，速度要適中芜壁。不要追求次數(shù)，要追求重開(kāi)始訓(xùn)練到力竭時(shí)間庐冯。盡量保證你每次訓(xùn)練到力竭為止.
2 發(fā)力吐氣孽亲，還原吸氣
3 引體向上可以做一個(gè)然后迅速用彈力繩
健身隨筆
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)痰娱，“玉大人弃榨，你說(shuō)我怎么就攤上這事±嬲觯” “怎么了鲸睛？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀(guān)的道長(zhǎng)坡贺。 經(jīng)常有香客問(wèn)我官辈，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么遍坟？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任拳亿，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上愿伴，老公的妹妹穿的比我還像新娘肺魁。我一直安慰自己，他們只是感情好隔节，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布鹅经。 她就那樣靜靜地躺著寂呛，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪瘾晃。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上贷痪，一...
- 那天，我揣著相機(jī)與錄音蹦误，去河邊找鬼劫拢。 笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛强胰，可吹牛的內(nèi)容都是我干的舱沧。 我是一名探鬼主播，決...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼哪廓，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼狗唉！你這毒婦竟也來(lái)了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起涡真，我...
- 序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤分俯，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后哆料，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體缸剪，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年东亦，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了杏节。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站歹啼，受9級(jí)特大地震影響玄渗，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜狸眼，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一刀闷、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望瞳遍。 院中可真熱鬧哥桥，春花似錦佃扼、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)降宅。三九已至，卻和暖如春囚霸，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背激才。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓劣挫，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親东帅。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子压固，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 昨天有位姐姐加了我的微信帐我，她住在我隔壁的小區(qū)，我們約好一起去健身愧膀，互相監(jiān)督拦键。今天晚上我出門(mén)的晚了，姐姐貼心幫我占了...
- 一天兩練”是一種經(jīng)典的訓(xùn)練模式媚朦。訓(xùn)練法是由美國(guó)健美專(zhuān)家蘭德斯托森提出來(lái)的，而事實(shí)也證 明這是個(gè)了不起的觀(guān)點(diǎn)日戈。阿諾德...
- 增肌訓(xùn)練部分可以套用到力量訓(xùn)練訓(xùn)練中询张，但要先通過(guò)親身的實(shí)驗(yàn)。目前的感想就是涎拉，增肌則泵感至上瑞侮，加強(qiáng)度。 記錄工...
- 【陳雄聊太極拳 2】苦練出功夫的訣竅 2018-04-07陳雄和美太極 《和美太極》中國(guó)專(zhuān)業(yè)太極微刊 陳雄老師聊太...
