問題1.骨盆沒中正牵现，解決方式:右大腿外側(cè)面向里力穗，左大腿前側(cè)面向后柴我，大腿肌肉內(nèi)收上提。問題2:兩側(cè)腰未等長伸展，解決方式:將兩側(cè)腰拉長。推薦練習(xí):風(fēng)吹樹式，側(cè)角轉(zhuǎn)動式等扭轉(zhuǎn)的體式都可以增強側(cè)腰肌肉的力量，更好的平衡體式中側(cè)腰的力量统求。
問題:1.骨盆一高一低，解決方式:左大腿外側(cè)面向里据块，右大腿前側(cè)面向后码邻，大腿肌肉內(nèi)收上提，左腿膝蓋窩伸展另假，左腿伸直像屋。推薦練習(xí):騎馬式，新月式边篮，加強側(cè)身展式都可以增強髖關(guān)節(jié)的靈活性己莺，穩(wěn)定骨盆。
問題:骨盆不中正戈轿。解決方式:左大腿外側(cè)面向里凌受，右大腿前側(cè)面向后。問題2.雙手沒在一條線思杯，解決方式胜蛉，瑜伽磚往前移一點。3.右腳掌內(nèi)側(cè)沒踩實色乾，解決方式:右腳掌內(nèi)側(cè)壓實地面腾么，腳掌均勻受力。推薦練習(xí)杈湾，山式，手指交扣山式幫助腳掌均勻受力
