前面的文章分析了人最終的追求也就是人際關(guān)系的最終目的是共同體感覺熬北，簡單說就是我在我接觸到的每一個共同體中都有自己的位置也就是有歸屬感，比如在家里诚隙、在學(xué)校讶隐、在公司、在社會等久又，反正任何地方都能有我的位置巫延，那么我肯定就生活得不錯也可以說是幸福，這也是人的最終追求地消，那么如何才能建立起這種共同體感覺呢炉峰？阿德勒給出了三種缺一不可的方法：自我接納、他者信賴犯建、他者貢獻(xiàn)讲冠。
自我接納：
我們多數(shù)人之所以自卑、不喜歡自己甚至討厭自己适瓦，就是覺得自己差勁沒有價值所以想逃避自己竿开。但我們既不能丟棄也不能更換“我”這個容器，所以重要的是“如何利用被給予的東西”來改變對“我”的看法和利用方法玻熙。也就是我們必須接受不完美的這個“我”否彩。
但我們需要自我接納并不是自我肯定，自我肯定是明明做不到但還是暗示自己說“我能行”或者“我很強(qiáng)”嗦随，也可以說成是一種容易導(dǎo)致優(yōu)越情結(jié)的想法列荔，是對自己撒謊的生活方式。而自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”枚尼，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力贴浙，不對自己撒謊。就像我們考試只得了60分署恍，對自己說運(yùn)氣不好沒考好崎溃，真正應(yīng)該得80分的，這就是自我肯定盯质，與此相對袁串，誠實地告訴自己這次就是因為哪些地方?jīng)]復(fù)習(xí)到位概而，那些地方大意了所以才考了60分，下次得努力改進(jìn)這些不足以達(dá)到80分囱修，這就是自我接納赎瑰。
我們無法改變“被給予了什么”，但是“如何去利用被給予的東西”破镰，這就是我們自己的事餐曼，我們可以利用自己已擁有的力量去改變可以改變的，而不用去關(guān)注“無法改變的”啤咽，這就是自我接納晋辆。接受不能更換的事物，接受現(xiàn)實的“這個我”宇整，然后，關(guān)注那些可以改變的事情芋膘，拿出改變的“勇氣”鳞青，這就是自我接納。
就像我們?nèi)绻錾诹素毨У募彝ノ螅绻覀冎魂P(guān)注自己為什么就沒投個好胎咋就沒投在富貴人家臂拓，那么我們就永遠(yuǎn)不可能改變，因為投胎在哪不是我們自己能定的习寸，永遠(yuǎn)改變不了胶惰，我們能改變的就是自己，比如我可以讓自己好好學(xué)習(xí)考個好學(xué)校找個好工作就能改變貧窮這一現(xiàn)狀霞溪。所以我們重點是要用前面所講的課題分離的方法孵滞，去分清哪些是可以改變的，哪些是不能改變的鸯匹，然后改變可以改變的坊饶。就像尼泊爾祈禱文里所說：上帝，請賜予我平靜殴蓬，去接受我無法改變的匿级，給予我勇氣，去改變我能改變的染厅，賜我智慧痘绎，分辨這兩者的區(qū)別。
