一骗随、本周習(xí)慣養(yǎng)成情況
1、早起 100%完成
2赴叹、早睡 50%完成 且睡眠質(zhì)量不好
3鸿染、書寫 ?100% 完成
4、運(yùn)動(dòng)：20%完成
二乞巧、本周計(jì)劃完成情況
個(gè)人：
1涨椒、演講稿 ?100%完成 ? ?
2、《演講的力量》拆解 ?50%?
3绽媒、《學(xué)習(xí)究竟是什么》閱讀 ?90%
4蚕冬、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》讀書筆記 0%
5、參加俱樂部活動(dòng) 100%
家庭：
1是辕、準(zhǔn)備爸爸媽媽來(lái)家里過元宵 100%
2囤热、給星雨買兔子燈? ? ?沒有買到
工作：100%
三、反思與總結(jié)
反思：
本周寫演講稿花了大約10小時(shí)获三，5倍于計(jì)劃的時(shí)間旁蔼。
造成的影響是：
1、擠占4天早起記錄和反思的時(shí)間
2疙教、導(dǎo)致3個(gè)晚上晚睡或者睡眠質(zhì)量不佳
3棺聊、產(chǎn)生緊張焦慮情緒
4、導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎贞谓、臉上冒痘
具體過程：
1）期望較高
2）方法不對(duì)
3）結(jié)果不佳
4）持續(xù)努力未果
5）造成其他影響
6）身體情緒失衡
這個(gè)過程讓我陷入了一個(gè)負(fù)反饋限佩，當(dāng)我的狀態(tài)越來(lái)越差時(shí)，我離我想要的那個(gè)結(jié)果也越來(lái)越遠(yuǎn)
解決方式：
1裸弦、調(diào)整預(yù)期
2祟同、調(diào)整方式
3、限定時(shí)間
4烁兰、完成稿件
總結(jié)：
（一）演講主題的提煉步驟
1耐亏、熟悉、熱愛的領(lǐng)域 ?
這個(gè)話題我熟悉嗎沪斟？理解嗎广辰？還有什么疑慮暇矫？先把不明白的地方搞清楚。
2择吊、聽眾的問題或需要
聽眾是誰(shuí)李根？他們想要解決什么問題？他們對(duì)什么感興趣几睛？我能給到他們什么有價(jià)值的東西房轿？
3、概括具體的中心思想
用一句概括中心思想所森，做到具體囱持、明確
檢驗(yàn)中心思想是否具有出人意料的啟迪性
演講主題1.0版：具體、明確焕济、對(duì)他人有價(jià)值
演講主題2.0版：1.0版+出人意料的啟迪性
（二）要事第一
無(wú)須把每件事都做好纷妆，而須把最重要的那件事做好。
（本周最重要的事其實(shí)并不是這篇演講稿晴弃，然而我在上面卻花了絕對(duì)多的時(shí)間掩幢，導(dǎo)致其他事情沒有做或者沒有做好）
四、下周計(jì)劃
個(gè)人：
1上鞠、3月3日 《演講的力量》分享及復(fù)盤
2际邻、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》讀書筆記
3、提交翻轉(zhuǎn)教練認(rèn)證材料
4芍阎、整理手機(jī)里的照片和視頻
家庭：
至少3天親子閱讀 ?晚飯后
