怎樣增強意志力？
1弟晚，本書作者：挑戰(zhàn)很多意志力有關的活動
2忘衍，自律就是重復
通過小的事情進行自控
3，注意一點：提高的是耐力卿城，而不是意志力枚钓，衰退的慢了
4，讓自己坐直可以提升意志力的耐力
5藻雪，集中精力去改變習慣行為：
（1）說話時秘噪，改變說話習慣
（2）刷牙右手左手
提高整體自制力
6，不斷練習
7勉耀，節(jié)省意志力
不能指望自己全面自控
盡量節(jié)省意志力指煎，花在刀刃上
合理分配意志力
8，節(jié)省意志力
遠離誘惑
控制自己玩手機：不帶手機便斥，鎖起來――不需要耗費
習慣至壤，不消耗意志力
專注于更高尚的想法：
收起自己的恐懼和害怕，想著如果幫助別人枢纠，為了集體的榮譽去奮斗
