2018年1月14日? 星期日? 天氣：晴
? ? ? 元·無名氏《博望燒屯》第一折：“貧道本是南陽一耕夫，豈管塵世之事纠脾，只可修身養(yǎng)性苟蹈，貧道去不的也≌肼”可見殖侵，不管是佛家、道家還是儒家恃泪，還是平常人家犀斋，都應(yīng)該不間斷的持續(xù) “修行”贝乎。
? ? ? 修身養(yǎng)性自古以來就是人們大力推崇并竭力追求的一種完美境界。修身是讓身體更加健康叽粹、更加強壯览效；養(yǎng)性是為了延續(xù)“人之初性本善”却舀，讓人類的心智和本性不受損害，明凈淡泊朽肥。兩者密不可分禁筏、相輔相成！
? ? ? 在我看來衡招，能讓人們兼顧修身和養(yǎng)性的就非瑜伽莫屬了篱昔！
? ? ? 修身，不言而喻始腾，通過瑜伽的冥想州刽、呼吸法、體式等的習(xí)練浪箭，讓身體得到療愈穗椅；養(yǎng)性則是通過在瑜伽的習(xí)練中，慢慢磨礪自己的性情奶栖，讓我們在原本喧鬧匹表、繁雜的塵世生活中逐漸平靜下來，放慢腳步宣鄙，跟自己的內(nèi)心進行深層次的對話袍镀，這樣才能思考：這一生中自己真正需要的是什么，追求的是什么冻晤。
? ? ? 三年前開始瑜伽習(xí)練的我苇羡，從最初懵懵懂懂的“菜鳥”，跟著教練鼻弧、師姐們每個動作的模仿设江，到后來慢慢地開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的起源、分類攘轩、體式等等叉存，讓曾經(jīng)那個心浮氣躁；面對事情糾結(jié)撑刺、不淡定鹉胖、鉆牛角尖的自己，慢慢在調(diào)整够傍、在改進甫菠。。冕屯。寂诱。。安聘。感恩瑜伽痰洒，正是因為瑜伽瓢棒，才讓我懂得自己內(nèi)心的真實需求！
? ? ? 在瑜伽習(xí)練中丘喻，平心靜氣脯宿、反反復(fù)復(fù)的習(xí)練每一個體式是至關(guān)重要的！每一次習(xí)練的過程泉粉，都要根據(jù)正確的理論指導(dǎo)自己去練连霉，并且跟之前的自己進行對照、改進和提升嗡靡。
? ? ? 一開始跺撼，我總是感嘆、崇拜別人能做多么高難度的動作讨彼，可自己做不到歉井，多么期望自己也能達到那樣的水平。
? ? ? 后來在持續(xù)不斷的習(xí)練后哈误，我逐漸明白了哩至，正如每個人都有優(yōu)缺點一樣，人不可能十全十美蜜自，每個人都有自己難以改變的弱項憨募，要做得不是去苛求自己，而是要正視自己的缺點袁辈，直面自己的弱項，同時不氣餒珠漂，日復(fù)一日晚缩、年復(fù)一年、不去刻意追求某個結(jié)果媳危，而是用心靈荞彼、用身體沉浸在習(xí)練中，那么待笑，一切都會隨之而來鸣皂！
? ? ? 我也深刻的理解到瑜伽不是比賽、不是競技暮蹂，而是一種私密寞缝、自我的修煉，需要的是自己持續(xù)不斷的“修行”仰泻！
? ? ? 從第一次習(xí)練“陰瑜伽”開始荆陆，我就深深的愛上了它。陰瑜伽的每一個體式保持的時間比陽性瑜伽更長集侯，根據(jù)呼吸被啼，不刻意勉強自己帜消，而讓自己沉醉其中。
? ? ? 在我看來浓体，它對意志力的考驗和鍛煉是最最有用的泡挺，在那3-5分鐘的一個體式保持中，從最開始心里煩躁命浴、克服不了身體發(fā)出的“酸痛”信號娄猫，到心里默念，告訴自己：我可以咳促！慢慢的去體會身體的舒展和心胸的開闊稚新。
? ? ? 曾經(jīng)的我，在生活跪腹、工作和學(xué)習(xí)中面對困難和問題時褂删，大多數(shù)時候是沒頭緒，煩躁抱怨冲茸，不知所措屯阀，在習(xí)練瑜伽后，開始漸漸調(diào)整自己的心態(tài)轴术，在面對任何情況時难衰，總是第一時間提醒自己：冷靜、淡定逗栽，并且在內(nèi)心不斷告誡自己：事急則緩盖袭、事緩則圓，不能著急彼宠，慢慢想鳄虱，方法總比困難多。需要的是慢慢理清思路凭峡、一步一步處理拙已，總能解決一切的難題！
? ? ? 感恩瑜伽摧冀，力量與柔軟并蓄下倍踪，每一次的習(xí)練，都讓自己通過自我反省體察索昂，身心愉悅建车、直到永遠。楼镐。癞志。。框产。凄杯。
