從這節(jié)開始，我們分享羽毛球的基本技術挑势。
我們把打羽毛球比作“寫字”镇防。想要把字寫好，首先得把筆握好薛耻。穩(wěn)定营罢，方便用力赏陵，也方便移動饼齿，并且容易變換才能在紙上寫出流暢的文字。
所以蝙搔，羽毛球想要打好缕溉，最基礎的技術就是：握拍。所有的手上動作都離不開握拍吃型。只有正確的握拍才能更好的發(fā)力证鸥，更準確的擊球，將球控制的像寫字那么簡單。
對羽毛球了解的朋友都知道：正手握拍和反手握拍枉层。不過在真正的使用中泉褐，我們會發(fā)現(xiàn)，這兩種方式并不是適用于全部情況鸟蜡。
比如：在正手位的時候膜赃，擊球點在身前，側(cè)面揉忘，身后時跳座，握拍方式也會發(fā)生一定的變化來適應當時的擊球；
再比如：正手時的搓球和撲球泣矛，握拍是不是一樣呢疲眷？這就意味著，一種握拍方式不能適用所有的角度和情況您朽，需要根據(jù)球的情況不斷的變化狂丝。
今天，我們來詳細的講解“握拍及切換”這個最基礎卻又至關重要的技術虚倒，希望能幫助到你美侦。
自然握拍
什么是自然握拍？可能連我們自己都沒有發(fā)現(xiàn)魂奥，在平時拿著球拍的時候（沒有擊球狀態(tài)）菠剩，并沒有采用正手握拍或者反手握拍的方式，而是自然的拿著耻煤。此時具壮，就是自然握拍。
自然握拍是作為正手與反手握拍之間的方式哈蝇，多用于：準備/等待狀態(tài)棺妓。比如：準備接發(fā)球的時候，回球之后等待對方回球的過程中炮赦。一旦確定回球路線怜跑，就立刻切換成正手或者反手握拍。
自然握拍的狀態(tài)如下圖所示：
自然握拍作為正反手握拍切換的中間狀態(tài)吠勘，其重要性不言而喻性芬。我們有時會發(fā)現(xiàn)，正反手握拍的切換不流暢剧防，或者根本無法順利切換植锉，其實主要是因為：我們沒有掌握好自然握拍。自然握拍有以下個要點峭拘。
1俊庇、拇指和食指在拍柄兩側(cè)相對狮暑，如上圖。拇指和食指分布在拍柄的兩個寬面辉饱，互相對應搬男。下圖為常見的錯誤握拍方法：
2、食指與中指分開一段距離彭沼。分開一段距離止后，是為了握拍更放松，方便握拍方式的快速切換溜腐。如果我們在自然握拍狀態(tài)就將四根手指握緊译株，很容易變成反手握拍了。如下圖：
3挺益、虎口和拍柄分開歉糜，留一定的空隙。這樣才能隨時變化望众，而不會因為手心摩擦拍柄造成變化困難匪补。
從以上三點我們可以看出，自然狀態(tài)下的握拍其實介于正反手之間烂翰，握拍狀態(tài)比較放松夯缺，拇指和食指“捏著”拍柄控制球拍的拍面方向，后面三指“托著”拍柄作為輔助甘耿。
做到以上三點踊兜，自然握拍就能掌握好了。下面我們就要看在正常情況下的正手握拍和反手握拍佳恬。相信大家都研究過正手和反手握拍捏境，這里我就簡單介紹一下要點。
正手握拍
正手握拍主要使用在正手位的擊球中毁葱，最常用的是正手的高遠球垫言，吊球和殺球。握拍的時候倾剿，虎口正對手柄窄面筷频，握拍的形態(tài)像是“切菜”。需要注意的是握拍時虎口的放松和拇指與食指對接的狀態(tài)前痘。如下圖：
我們發(fā)現(xiàn)凛捏，這個狀態(tài)是不是很像“自然握拍”的狀態(tài)？有一個明顯的差別是大拇指和食指的位置不一樣际度。如下圖：
上面這張圖是擊球前的正手握拍狀態(tài)葵袭，在擊球時涵妥，手指要發(fā)力乖菱，此時就要“屈指”坡锡。如下圖所示，虎口與拍柄之間沒有多少空隙窒所，手指處在發(fā)力狀態(tài)鹉勒。
反手握拍
反手握拍要比正手握拍更簡單些，只需要注意一點：大拇指頂住拍柄的寬面吵取。此時禽额，虎口還是對著拍柄的窄面，食指與中指間留有一定的間隙皮官。如下圖：
在發(fā)力的時候脯倒，也需要屈指，不過重要的是大拇指的前頂發(fā)力捺氢。大拇指不僅要發(fā)力藻丢，還需要和食指一起控制拍面，后面三指屈指發(fā)力摄乒。
正反手握拍的切換
通過以上對“自然握拍”“正手握拍”和“反手握拍”的理解悠反，我們現(xiàn)在需要面對一個最重要的問題：握拍方式的切換。
在平時的訓練和比賽中馍佑，球路是隨機變化的斋否，正反手不一定，這就要求我們必須能快速正確的切換正反手握拍拭荤。所以茵臭，這就是“自然握拍”的重要性了。如下圖：
每次在切換時舅世，都有一個準備動作笼恰，這個動作就是“自然握拍”。也就意味著：每次擊球完成后歇终，握拍方式都要變成自然握拍社证。
為什么我們看不到高手們的切換動作？那是因為“熟能生巧”评凝。練的多了追葡，也就做的很快，在比賽中奕短，是不會給你時間讓你切換的宜肉，所以最終還是得我們自己不斷的練習。
以上翎碑，就是最基本的握拍及正反手的切換谬返。至于在不同狀態(tài)下該怎么合理使用正反手握拍，我們會在以后遇到的時候再逐一分析日杈。
這就是《從入門到熟練》的第六節(jié)課程遣铝，希望對你有用佑刷。
