這兩天我在參加一個業(yè)內(nèi)培訓瘟芝。
培訓前的兩天易桃，我接到一個任務：為培訓寫一篇通訊稿。
如果放到以前模狭，我心里一定會不樂意颈抚，培訓那么累，還要寫文章嚼鹉，為什么不是別人而是我寫贩汉，然后以無限郁悶的心情去參加培訓，加班寫稿锚赤，甚至拖到最后一刻匹舞。
一切都是因為——拖延癥在作祟。
拖延癥有沒有辦法治线脚？有按突叫榕！提前之，拆分之姊舵，蹂躪之……
我們之所以拖延晰绎，很多時候是因為給自己設(shè)定的目標過大，比如我以前遇到很多這樣的情況括丁，最后都因為目標與實際不符合而狼狽不堪荞下。
但這一次，在培訓結(jié)束前兩個小時史飞，我的文稿已完成尖昏。
我是如何做到的呢？
1框架法
很多時候构资，事情如果提前做抽诉，就容易得多。
在培訓開始前兩天吐绵，我抽出了1分鐘時間向組織者要了一份培訓流程迹淌，又抽出了1個分鐘的時間，梳理了一份培訓大綱拦赠，最后又抽出了1個小時的時間巍沙，把為期兩天的培訓內(nèi)容編寫成框架文稿。
在培訓開始前兩天荷鼠，我的通訊稿已經(jīng)完成了60%，而以前榔幸，我一定會拖到deadline允乐，把自己累得半死。
如果你遇到可以預知結(jié)果的任務削咆，用你的經(jīng)驗牍疏，提前搭建框架，讓任務走在事情發(fā)生之前拨齐。
2填充法
那剩下的40%的文稿什么時候完成鳞陨？放在培訓后嗎？當然不是瞻惋。
由于提前搭建任務框架厦滤，我在培訓期間，有目的的去收集一些資料和照片歼狼，框架缺少什么掏导，我就填充什么，而不是像以前一樣收集一堆資料再慢慢挑選羽峰。
這樣無形中趟咆，節(jié)約了時間又阻止了自己拖延添瓷，因為到培訓三分之二的進程時，我的通訊稿已經(jīng)完成了85%值纱。
避免拖延癥的最好辦法鳞贷，就是將你的一個任務進行分段劃分，每個階段有目的的去行動虐唠，當完成50%的時候搀愧，就勝利在望了。
3行動法
那接手的任務如何提前完成呢凿滤？
別忘了妈橄，這時候我的任務已經(jīng)完成了85%了，只需要用10分鐘的時間去優(yōu)化翁脆，最后就可以提前完成了眷蚓。
一件事，是先完成反番，后完美沙热，但90%的人已經(jīng)倒在了完成階段，惜敗于拖延癥罢缸。
那么篙贸，有哪些行動法可以鞭策你自己，阻止拖延癥呢枫疆？比如用2分鐘處理立刻就可以完成的事情爵川；或者用小紙條記錄任務，按難易排序息楔；也可以把最后期限提前一天寝贡，讓自己超額完成！
小事立即做值依，大事分開做圃泡，先立求完成，再追求完美愿险。
這一次颇蜡，在培訓完成之前就順利完成任務的我內(nèi)心無比輕松，也得到了領(lǐng)導的認可辆亏。
就像《你的極限是別人的起點》這本書中所說：
大多數(shù)人都敗在了一個字——等风秤。
而“等”是拖延癥之母，如何打敗它褒链？［框架法］唁情、［填充法］、［行動法］就是拖延癥的死敵甫匹。
死磕甸鸟，就對了惦费！
