文：莠子

小木耳上周體重：34.9KG? 本周體重：34.6KG? 減重：0.3KG

我的上周體重：53.3KG? 本周體重：52.8KG? 減重：0.5KG

第二周，小木耳的體重還是平穩(wěn)的下降，又減重６兩微渠，雖然不多褂微，但是只要持續(xù)在下降秩铆，至少是一種安慰倒庵。相比較來(lái)說(shuō)场晶，我的減肥效果就要好的多拾并，又瘦了一斤白嵫摺！現(xiàn)在的這個(gè)體重值已經(jīng)突破生完小木耳之后的減肥的最低點(diǎn)了嗅义。真是著意栽花花不開(kāi)屏歹，無(wú)心插柳柳成蔭，原來(lái)自己減肥之碗，總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)蝙眶，苦沒(méi)少吃，肉沒(méi)少長(zhǎng)褪那，現(xiàn)在一門(mén)心思陪著孩子按照健康的方式生活幽纷，反而自己瘦了！天可憐見(jiàn)的博敬，是看在我天天為孩子憂心如焚的勁兒上友浸，老天爺都不落忍了，才來(lái)安慰一下這顆被蹂躪的不成樣子的小心臟偏窝？

既然我自己減肥已經(jīng)不是那么重要的事情收恢，只要陪著小木耳繼續(xù)保持健康生活方式武学，就會(huì)自然而然的瘦，我就開(kāi)始得寸進(jìn)尺了伦意。說(shuō)實(shí)話火窒，真的是非常的饞啊驮肉！每天定時(shí)定量蔬菜雜糧的吃熏矿，油少了，肉少了离钝，不吃甜點(diǎn)票编，不吃零食，我已經(jīng)被慣壞了胃奈辰，怎么受得了栏妖？不管我原來(lái)的生活方式有多么的不健康，都已經(jīng)形成了習(xí)慣了奖恰，乍然要改吊趾，全身那那兒都透著不情愿，需要非常強(qiáng)大的意志力才可以不前功盡棄瑟啃。

有人說(shuō)论泛，孩子減肥就單獨(dú)給孩子做減肥餐，我覺(jué)得這完全就是教課書(shū)式的紙上談兵蛹屿，根本行不通屁奏。你自己試過(guò)喝粥吃青菜，看別人吃雞鴨魚(yú)肉嗎错负？那場(chǎng)面坟瓢，是不是慘點(diǎn)？孩子會(huì)是什么感受犹撒？我太胖了折联，我是個(gè)胖子，我只能吃這些難吃的東西识颊，我和別人不一樣诚镰，我好想吃肉，我不想吃青菜……憤怒祥款，不平清笨，甚至?xí)员┳詶墸喾N負(fù)面情緒刃跛，都會(huì)因?yàn)檫@種對(duì)比被激發(fā)出來(lái)抠艾。減脂是為了身體健康，決不能反而在孩子的心理上留下陰影桨昙。從另外一個(gè)方面來(lái)說(shuō)检号，如果我做的減肥餐首懈，我自己都吃不下去，那怎么能勉強(qiáng)一個(gè)孩子吃下去呢谨敛？同樣，如果我相信自己做的是最健康的食品滤否，那么為什么自己不按照健康的方式來(lái)生活脸狸？所以，給孩子單獨(dú)吃減肥餐根本就是個(gè)邏輯的錯(cuò)誤藐俺。給小木耳減脂期間炊甲，我們?nèi)叶际浅酝瑯拥氖称罚ù笾恰@個(gè)本來(lái)體重就只有135斤的男人欲芹，現(xiàn)在已經(jīng)瘦到不足130斤了卿啡，比我倆減的都快。

有時(shí)候饞的利害的時(shí)候菱父，也想開(kāi)個(gè)小灶颈娜，但是那怕多吃一口水果，小木耳都會(huì)不平半天浙宜。我偷偷的背著小木耳吃過(guò)一點(diǎn)兒零食官辽，看她出去玩了，趕緊往嘴里塞一點(diǎn)兒粟瞬，還沒(méi)咽下去呢同仆，她又敲門(mén)回來(lái)拿東西。我胡亂嚼了兩口裙品，就使勁往下咽俗批，差點(diǎn)沒(méi)噎死。唉市怎，原來(lái)偷吃的感覺(jué)岁忘，這么不好，好像吃的是小木耳的一樣焰轻。

其實(shí)臭觉，小木耳也饞，整天嚷嚷著要出去吃飯辱志。我權(quán)衡了一下蝠筑，雖然出去吃飯，從油脂到熱量都沒(méi)有辦法把控揩懒，但是一直讓孩子持續(xù)單調(diào)的生活什乙，對(duì)于她好像也不太好。于是已球，周末我們一家也出去吃頓飯換換心情臣镣，次數(shù)可比原來(lái)少多了辅愿，一周最多一兩次，而且只能是午餐忆某。出去吃的飯点待，油大肉多，熱量必定要比在家制作的食品要高很多弃舒，而且在外就餐一般吃飯的時(shí)間長(zhǎng)癞埠，不知不覺(jué)就吃多了，放在晚上聋呢，就造成熱量蓄積了苗踪，所以不能是晚餐。

關(guān)于出去吃什么削锰，我也慎重選擇過(guò)通铲。小木耳最喜歡吃加州牛肉面，一碗面里有幾塊牛肉器贩，幾根菜颅夺，看上去量也不是很大，熱量應(yīng)該不高蛹稍。但是實(shí)際上碗啄，一人吃一個(gè)小碗，第二天稱體重稳摄，我倆都最少能長(zhǎng)二兩稚字。原因可能在于面條太多，菜太少了厦酬，湯水也太油膩胆描。后來(lái)，我試過(guò)吃一碗面仗阅，加點(diǎn)小菜昌讲，但是小菜拌的太油膩太辛辣，不合小木耳的口味减噪，直接就不吃了短绸，最后效果還是同樣。所以吃看似簡(jiǎn)單的食品筹裕，未必就是健康的食品醋闭。我愛(ài)吃火鍋，同樣也不行朝卒，火鍋吃的時(shí)間長(zhǎng)证逻，進(jìn)食量會(huì)比平時(shí)大，熱量高抗斤。

其實(shí)囚企，保持在家里吃飯的基本輪廓丈咐，有葷有素，有炒有拌龙宏，點(diǎn)兩個(gè)以蔬菜為主的炒菜棵逊，配合一點(diǎn)不太油膩的肉類(lèi)，吃點(diǎn)米飯银酗，喝點(diǎn)湯歹河，就很多。那怕菜的種類(lèi)多一點(diǎn)兒也沒(méi)有關(guān)系花吟，但是要控制肉食的種類(lèi)不要多，主食不要吃太多厨姚，盡量不喝飲料衅澈。這樣在外面吃一頓飯，也沒(méi)有那么可怕谬墙，不會(huì)讓減肥成果毀之一旦今布。

出去吃飯的時(shí)候，不光是小木耳解饞的時(shí)候拭抬，也是我解饞的時(shí)候部默，在點(diǎn)夠小木耳吃的菜以后，我經(jīng)常會(huì)點(diǎn)一兩個(gè)有肉但是很辣的菜造虎，比如水煮肉片什么的傅蹂，小木耳勉強(qiáng)吃一兩片，也就不再關(guān)注這個(gè)菜了算凿。哈哈份蝴，為了美食長(zhǎng)肉這種事兒，我也認(rèn)了氓轰，但是婚夫，孩子，你要多吃菜噢署鸡。