<v> #30天專注成長計(jì)劃# Day 25
【每日一問】習(xí)得一項(xiàng)新的技能需要多長時(shí)間竭恬？
之前李笑來老師說過褥赊，閱讀的目的是為了改變生活糕档，而改變生活最有效的方式就是習(xí)得一項(xiàng)新的技能。
一拌喉、為什么要讀《拖延心理學(xué)》
在一年前就知道了這本戰(zhàn)拖秘籍速那，但是很自信自己沒有拖延，所以當(dāng)時(shí)并沒有鳥它尿背。
最近因?yàn)楦杏X自己的工作效率很低端仰，每天都需要加班，然后很多自己需要做的事情都無法完成田藐，每天過得很匆忙很疲憊荔烧，但是每天結(jié)束后卻發(fā)現(xiàn)自己竟然不知道自己一天都在忙些什么，這種感覺很無助汽久，也很挫敗鹤竭。
然后，就像找一些技巧來提高一下自己工作效率景醇，于此同時(shí)也在反思為什么自己每天都要加班臀稚，這么辛苦卻并沒有什么結(jié)果∪担苦思冥想之后得出了一個(gè)自己不得不信服的結(jié)論——加班的罪魁禍?zhǔn)拙褪峭涎影Y吧寺。
為了解決自己的拖延行為，就找到了這本圈內(nèi)的圣經(jīng)讀物散劫，但是在讀者本書的時(shí)候稚机，卻是一拖再拖（本來決定要花一星期的時(shí)間把這本書讀完，最終卻花了一個(gè)月获搏，也就弄懂了三分之一）赖条，是不是很諷刺。
二谋币、《拖延心理學(xué)》講的是什么仗扬？
說實(shí)話，這本書不好看（說這話的人蕾额，就說明他看不懂這本書 [調(diào)皮臉]）早芭，但是我憑著自己的執(zhí)著和原則（只有看完了一本書，才會(huì)看下一本書）诅蝶，我把這本書給翻完了退个。
我理解的這本書就講了三個(gè)部分的內(nèi)容：
- 從行為、身理和心理三個(gè)方面來介紹调炬，人為什么會(huì)有拖延行為语盈；
- 如何克服（戰(zhàn)勝）拖延；
- 關(guān)于拖延的研究缰泡。
這本書可以說顛覆了我的一個(gè)觀念刀荒，在讀這本書之前我一直認(rèn)為拖延有罪，拖延是不應(yīng)該的棘钞。而《拖延心理學(xué)》卻一本正經(jīng)的說拖延無罪缠借，拖延是我們?yōu)榱俗晕冶Ｗo(hù)而做出的妥協(xié)辦法，但是這個(gè)辦法的代價(jià)特別大（拖延會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間宜猜，影響我們的工作效率泼返，讓我們焦慮、自責(zé)姨拥、壓抑痛苦）绅喉，所以我們需要戰(zhàn)勝它，從而過上輕松愉悅的生活叫乌。
戰(zhàn)勝拖延有很多方法和技巧柴罐，我印象最深刻的一個(gè)是“15分鐘法則”—— 不管一個(gè)任務(wù)或者一件事情，有多困難或者你做起來會(huì)有多痛苦憨奸，先給自己15分鐘丽蝎，在這15分鐘內(nèi)做一些力所能及的事，一旦你開始了膀藐，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒有自己想的那樣困難。
不管戰(zhàn)勝拖延有多少種道法術(shù)红省，最重要的一點(diǎn)是開始去做额各，5分鐘也好，15分鐘也罷吧恃，最重要的是開始行動(dòng)起來虾啦。
三、讀完《拖延心理學(xué)》后還拖延么？
一個(gè)不拖延的人不是人傲醉，是機(jī)器蝇闭！
但是，自從讀完《拖延心理學(xué)》后硬毕，有幾點(diǎn)改變：
- 不再為拖延而盲目責(zé)怪自己呻引；
- 當(dāng)意識(shí)到自己拖延的時(shí)候，就開始尋找自己拖延的原因（這個(gè)過程是在大腦中進(jìn)行的吐咳，速度很快）逻悠；
- 不管能否找到原因我就開始給自己15分鐘（或者一個(gè)番茄鐘）開始手頭上的工作。
盡管韭脊，現(xiàn)在工作生活依舊會(huì)拖延童谒，但是但是自己知道了拖延的理論原因后，不會(huì)因此而造成后續(xù)的自我傷害沪羔，這一點(diǎn)對我來說很重要饥伊，理解了這點(diǎn)我們就能自我解脫了。
總結(jié)：《拖延心理學(xué)》是一本從理論知識(shí)到實(shí)踐指導(dǎo)綜合了道法術(shù)的戰(zhàn)拖秘籍蔫饰，值得一看琅豆，值得跟著一起去實(shí)踐。
回答【每日一問】習(xí)得一項(xiàng)新的技能需要多長時(shí)間死嗦？
說實(shí)話這個(gè)問題太寬泛了（自己給自己挖了一個(gè)大坑）趋距，但是【每日一問】一直都是一個(gè)引子，希望能夠引起大家的思考越除。
習(xí)得一項(xiàng)新技能的時(shí)間有很多因素影響节腐，但是最重要的兩個(gè)是新技能本身的難易程度以及學(xué)習(xí)者自身的條件，就比如說學(xué)游泳這件事摘盆，有的人只要下水游兩三次基本就會(huì)了（能自保）翼雀，而有的人卻需要十天半個(gè)月。
習(xí)得新技能需要多長時(shí)間孩擂，并不重要狼渊，重要的是在這個(gè)過程中，我們看到了希望类垦。
如果讀了這篇文章后狈邑，對你有一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)和促動(dòng)，請不要吝嗇你的喜歡和點(diǎn)贊哦蚤认。
你的鼓勵(lì)是對我莫大的獎(jiǎng)賞米苹，謝謝。
每天思考一個(gè)問題砰琢，不求甚解蘸嘶，想明白不困擾就好良瞧。
