陳志鵬_20151102_《你不可不知的20個(gè)心理學(xué)名詞》
關(guān)鍵詞：拖延癥
研究表明茵典，絕大多數(shù)的人都有或輕或重的拖延癥岖研，但事實(shí)上一方面拖延癥并不像大家所想的那樣一無是處翠拣，另一方面拖延癥也并非不可治愈。治愈拖延癥，作者提出了6個(gè)有效的方法：1夷野、目標(biāo)細(xì)分，將大目標(biāo)劃分成一個(gè)個(gè)容易執(zhí)行的小目標(biāo)將更有利于人邁出第一步荣倾；2悯搔、降低期望，很多時(shí)候人不敢行動(dòng)就是應(yīng)為太苛求完美而害怕失敗，首要目標(biāo)是“完成”而不是“完美”妒貌；3通危、從小到大，改掉拖延癥可以從身邊的小事情做起灌曙，比如收拾桌子菊碟；4、馬上去做在刺，一旦開始拖延逆害，你就總是會(huì)拖延，所以很多事情可以馬上去完成蚣驼；5魄幕、遠(yuǎn)離寬松環(huán)境；6颖杏、自我激勵(lì)纯陨，相信自己可以做到并且在做到之后給自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，這回使得你更明白做事情的意義留储！
