人有意識和潛意識趾疚，意識負(fù)責(zé)社會系統(tǒng)，潛意識負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)以蕴。潛意識的運(yùn)算速度遠(yuǎn)不是意識可比的糙麦，所以我們才會出現(xiàn)，明明想學(xué)習(xí)丛肮，卻拿起了手機(jī)赡磅；明明想減肥，卻躺在了床上刷手機(jī)宝与。而當(dāng)我們回頭看時焚廊，還不明白為什么會這樣冶匹，這就是模糊。而我們成長的過程就是消除模糊的過程咆瘟。
消除認(rèn)知模糊
當(dāng)掌握了更多的知識嚼隘，就擁有了消除模糊的能力，認(rèn)知會更加清晰袒餐。比如當(dāng)你知道了人的很多行為是由本能腦和情緒腦控制的飞蛹，它們誘使人娛樂，享受灸眼。所以當(dāng)你在想要學(xué)習(xí)卻拿著手機(jī)玩了兩個小時的時候卧檐，可以不用那么內(nèi)疚，因?yàn)檫@是本能在作祟焰宣。
首先霉囚，我們要明白，潛意識是本能匕积，而人的本能就是目光短淺盈罐，喜歡令人待在舒適圈并急于求成。人類在進(jìn)化的過程中闸天，早先的人類依靠本能來避免危險暖呕，基因會傾向于讓大腦減少耗能斜做，而學(xué)習(xí)和思考卻是及其耗能的苞氮。所以這你也就明白為什么明明想要去學(xué)習(xí)，最終卻刷起了手機(jī)吧瓤逼，都是基因在作祟笼吟。
那怎么消除認(rèn)知上的模糊呢？就是學(xué)習(xí)知識霸旗，學(xué)習(xí)知識的目的就是消除模糊贷帮，而學(xué)習(xí)的方法也是消除模糊。當(dāng)掌握的知識多了诱告，認(rèn)知就會更加清晰撵枢。對比一下學(xué)霸和普通學(xué)生的區(qū)別吧，學(xué)霸一直在挑戰(zhàn)舒適圈外的題目精居，他們聚焦的是自己沒有掌握的知識锄禽。而學(xué)習(xí)成績一般的學(xué)生則選擇重復(fù)做已經(jīng)會的題，一直在舒適圈打轉(zhuǎn)靴姿，而不會的永遠(yuǎn)不會沃但，模糊點(diǎn)越來越多，與學(xué)霸的差距也會越來越大佛吓。
消除情緒模糊
當(dāng)痛苦降臨時宵晚，總有人選擇被動承受垂攘，比起主動去化解和正視痛苦，他們更喜歡被動承受淤刃。因?yàn)槿说奶煨跃褪菓卸璧纳顾鸫a被動承受不用費(fèi)腦筋。但是如果不去正視和了解情緒的話逸贾，那么這種情緒就會變得模糊仪芒，然后藏進(jìn)潛意識里。而一旦事情變得模糊耕陷，它的影響范圍就會擴(kuò)大掂名，會給人一種不符合實(shí)際的感受。比如當(dāng)人對一件事產(chǎn)生恐懼害怕畏難的情緒的時候哟沫，他可能不是對事物本身產(chǎn)生的感覺饺蔑，而是由于潛意識里的那種模糊的情緒產(chǎn)生的。
而最好的辦法就是正視情緒本身嗜诀，去了解它猾警、拆解它、化解它隆敢。不給它進(jìn)入潛意識的機(jī)會发皿，不給它變模糊的機(jī)會。即使它進(jìn)入了潛意識里拂蝎，你也可以把它拉出來穴墅，問清楚。這里附上書中作者給出的建議：
當(dāng)你感到心里有說不清温自、道不明的難受的感覺時玄货，趕緊坐下來，向自己提問悼泌。
到底是什么讓自己煩躁不安松捉？是上臺演講、會見某人馆里，還是思緒紛亂隘世？
具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂？是能力不足鸠踪、準(zhǔn)備不夠丙者，還是害怕某事發(fā)生？
面對困境慢哈，我能做什么蔓钟？不能做什么？如果做不到或搞砸了卵贱，最壞的結(jié)果是什么滥沫？
一層層挖下去侣集，知道挖不動為止，一旦把情緒看得清清楚楚兰绣，情緒就會慢慢從潛意識中消散世分。
消除行為模糊
認(rèn)知清晰、情緒平和缀辩，還要行為堅定臭埋。很多人在行動力不足得時候，覺得是意志力不足臀玄。其實(shí)行動力不足得根本原因是選擇模糊瓢阴。
人總有很多欲望，既想做這件事健无，又想做那件事荣恐。有太多的選擇時，又沒有明確的目標(biāo)累贤，就會陷入選擇模糊里叠穆。選擇多，就意味著不確定性臼膏，而我們的大腦喜歡確定性的東西硼被，所在在面臨很多選擇時，大腦喜歡選擇一個簡單不燒腦的事情去做渗磅。而這種事對個人的成長作用不大嚷硫。
所以想要消除選擇模糊，就要明確目標(biāo)夺溢，首先要明確什么事情對自己來說是最要的论巍，然后再把目標(biāo)和過程進(jìn)行細(xì)化烛谊，最后去執(zhí)行风响。
總之，人的成長過程丹禀，就是消除認(rèn)知状勤、情緒和行動上的模糊的過程。過程會比較痛苦双泪，但還是要勇敢的走出舒適圈持搜，做自己認(rèn)為稍微難一點(diǎn)的事情。
感謝你看到現(xiàn)在焙矛，希望這些內(nèi)容對你有所幫助葫盼。
