? ? ?和朋友聊天章办，她說每天瑣事比較多，現(xiàn)在自己的狀態(tài)老是光想不做滨彻，拖延癥嚴(yán)重藕届，每天效率不高⊥ざ可能很多人和我朋友有一樣的感覺休偶。“拖延癥”是現(xiàn)代信息社會興起的一個詞辜羊，是這個信息量爆棚社會的產(chǎn)物踏兜，就像我朋友說的每天瑣事比較多，主要是不知道該做哪件好八秃，一拖在拖碱妆。
一 說拖延
? ? ? 明顯的感覺到自己的拖延，是在今年的三四月份工作上的事情多昔驱，棘手case比較多疹尾，導(dǎo)致手頭上需要處理很多事。然后我把棘手case一拖在拖舍悯，直到不能再拖航棱，最終被時間打敗，現(xiàn)在回想真的是我非常受挫的一段時間萌衬。
二 覺察改變?nèi)壳?/p>
1 推遲滿足感
? ? ? 我要感謝《少有人走的路》這本書饮醇，雖然我讀下來對里面掌握的點不多，但是推遲滿足感這五個字讓我受益匪淺秕豫。推遲滿足感意味著貪圖暫時的安逸朴艰，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序，先面對問題混移，感受痛苦祠墅，然后解決問題。痛苦一小時歌径，快樂七小時和快樂一小時毁嗦，痛苦七小時，你會選擇哪一種回铛？這個概念讓我在接下來工作中碰到稍微棘手的case狗准，我擁有了一個強(qiáng)行動力克锣，先去做這件事，早做早擺脫腔长。
2 清單梳理
? ? ? 感謝Angie老師課程給我?guī)砬鍐芜@個概念袭祟，這個概念讓我知道是我工作上很多事情都可以通過清單來梳理，通過計劃清單來安排自己一天的時間捞附，開啟到了某個時間段就自動去做的模式巾乳，對自己的時間擁有一個掌控感，防止拖延鸟召。當(dāng)然還有一個更好的方法胆绊，可以列出拖延與治療方法清單。比如是事情太難药版，不知如何下手辑舷？還是嫌麻煩，怕做了做不好槽片，又或者是現(xiàn)在時間很充裕何缓，先不急等等......根據(jù)對應(yīng)癥狀寫出對應(yīng)的解決方法。
3 人為斷網(wǎng)
? ? ?網(wǎng)絡(luò)信息海量迅速还栓，可以鏈接一切信息碌廓，所以我們經(jīng)常會拿著手機(jī)刷微博，淘寶剩盒，看看朋友圈谷婆，等回過頭才意識到已經(jīng)過去很長時間，該做的事情還是沒有做辽聊。在一些時間人為斷網(wǎng)是個不錯的選擇纪挎。
三 寫在最后
? ? ? ?我一直都不是一個喜歡給自己貼上“拖延癥”標(biāo)簽的人，即使我過去有過拖延跟匆。因為我怕對自己的一個身份認(rèn)同就是一個會拖延的人异袄，我怕吸引力法則，因為我們的意念玛臂、思想都是有能量的烤蜕，振動頻率相同的東西會相互吸引且引起共鳴。
? ? ? ?拖延癥導(dǎo)致的效率不高等問題都是自己選擇的結(jié)果迹冤，去接觸越多讽营，不斷更新思想，即刻行動泡徙，戰(zhàn)勝拖延橱鹏。
