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2017健美打卡Day109天：
2017年4月19日
早起：叩齒橡伞、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴晋被，鎖骨兑徘。慢跑5公里。橄欖油漱口墨微。
上午：敲膽經(jīng)道媚。按承山。
下午：敲膽經(jīng)翘县，按承山最域。
晚上：手心搓腳心，按承山穴锈麸，三陰交镀脂，推肝經(jīng)，跪膝忘伞，下角坐薄翅，敷面膜。
早餐：牛奶燕麥氓奈，包子翘魄，香梨，黑芝麻粉舀奶，七顆杏仁暑竟。
上午：紅茶。香蕉 育勺。
午餐：萵筍燒土雞但荤，水焯茼蒿罗岖。
晚餐：雜糧粥。一個香梨腹躁。
累計打卡179天桑包！ 一起加油！
越自律越自由纺非，越堅持越美麗哑了！
我運動我健康我快樂！ｎ盱拧垒手！
