001 當(dāng)我們不能直接拒絕的時候厢拭，我們可能會通過拖延來間接的拒絕兰英。
002 我們應(yīng)該有意識的接受那些提高我們生活品質(zhì)的事情，而拒絕那些對此無益的事情供鸠，并且應(yīng)該直接的表達(dá)出來畦贸，而不應(yīng)該通過拖延的方式來拒絕。
003 人們對說過要做的事并不是總能兌現(xiàn)回季，但是如果把自己的想法公之于眾家制，并且如果做不到的話許之以一筆罰款正林，通過這種方式更容易達(dá)成自己的設(shè)想泡一。
004 當(dāng)你對自己需要做些什么感到模糊不清的時候，可以將你的計劃講出來觅廓，也許下一步該怎么走就會變得更加清晰可見鼻忠。
005 在你的思緒被困住的時候可以向他人尋求幫助，當(dāng)你無法客觀評價自己的時候杈绸，別人卻可以冷靜客觀地對待你帖蔓。
006 應(yīng)對挑戰(zhàn)有助于個人成長，新的挑戰(zhàn)會讓你不斷的學(xué)習(xí)瞳脓，學(xué)習(xí)會讓你保持活力塑娇，而活力會讓你感到幸福快樂劫侧。
007 有時候我們之所以答應(yīng)去做事情埋酬，是因?yàn)槲覀兿胍倓e人哨啃，或者我們擔(dān)心如果拒絕就會冒犯他們。對于這些事情写妥，要學(xué)會說不拳球。
008 運(yùn)動是優(yōu)化大腦功能的最管用的方式。
009 運(yùn)動會刺激身體產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的荷爾蒙珍特，有助于提升愉悅感和幸福感祝峻。運(yùn)動還有助于大腦的成長，提高大腦的調(diào)節(jié)能力扎筒。
010 在運(yùn)動的時候莱找，你不僅會感覺更好，而且你的大腦會以更好的狀態(tài)運(yùn)作砸琅，學(xué)習(xí)得更快宋距、認(rèn)知靈活性有了提高、思維更為清晰症脂、記憶更為敏銳谚赎。
