夏天吃生菜谁榜，只服這種獨(dú)特做法，好看又好吃凡纳，比紅燒肉還解饞窃植。生菜是生活中很常見(jiàn)的蔬菜，幾乎一年四季都可以買(mǎi)到荐糜，可以說(shuō)是很家常的食材巷怜。生菜的價(jià)格時(shí)高時(shí)低，正當(dāng)季的時(shí)候是非常便宜的暴氏，一塊錢(qián)就可以買(mǎi)上一斤延塑，最貴的時(shí)候可以漲到4、5塊答渔，這菜幾乎每周都會(huì)吃上幾餐关带，畢竟蔬菜在我們家是餐餐都要吃的。
有些味覺(jué)比較敏感的朋友可能會(huì)不太喜歡吃生菜沼撕，因?yàn)樯巳绻?xì)細(xì)品嘗起來(lái)會(huì)有些苦味宋雏，其實(shí)是生菜中的萵苣素而導(dǎo)致的芜飘。萵苣素這個(gè)東西具有催眠的效果，如果小時(shí)候有看過(guò)彼得兔童話故事的就會(huì)知道磨总，萵苣素吃多了是比較容易入睡的嗦明，如果有失眠的朋友可以多吃生菜。
生菜除了可以改善睡眠之外蚪燕，減肥效果也是眾所周知的娶牌，這也是為什么很多女孩子喜歡吃生菜的原因。現(xiàn)在市面上好吃的東西比較多邻薯，商家也是變著法子做裙戏，所以也會(huì)吃得比較多乘凸，加上運(yùn)動(dòng)的又少厕诡，久而久之也就變胖了，所以減肥一直是女生困擾比較多的問(wèn)題营勤。生菜可以直接生吃灵嫌，也可以炒著吃，涼拌著吃葛作，不要小看了生菜寿羞，今天就教大家一個(gè)生菜的獨(dú)特吃法，很多人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)赂蠢，一起來(lái)看看吧绪穆。
準(zhǔn)備食材：
生菜、大蒜虱岂、清水玖院、鹽、食用油第岖、小米辣难菌、生菜、素蠔油蔑滓、水淀粉
具體做法：
1.先把生菜的葉子一片一片地扒下來(lái)郊酒，這樣清洗的時(shí)候能夠清洗干凈，加入清水键袱，多清洗幾遍燎窘，然后清洗干凈之后備用。
2.往拉蒜器里放入幾顆大蒜蹄咖，輕輕拉幾下幾秒就拉成蒜末了褐健，看一下顆粒很均勻。
3.鍋里水開(kāi)后加點(diǎn)食用鹽和食用油比藻，然后把生菜下鍋焯水30秒铝量，不用焯水那么長(zhǎng)時(shí)間倘屹，顏色變了就可以了慢叨。
4.焯好水后把它撈起來(lái)纽匙，擺入到盤(pán)中烛缔。
5.起鍋燒油，下入小米辣和蒜末爸邢，然后不停地翻炒，炒香后加入生抽唾戚、素蠔油立由，繼續(xù)翻炒好道盏，最后加入水淀粉涩澡，然后把湯汁煮至濃稠。
6.澆到生菜上面限次，翻拌均勻之后就可以開(kāi)吃了懊亡，生菜這樣做特別的營(yíng)養(yǎng)解饞叹誉，非常的美味鸯两，我家一周要吃上好幾次，喜歡的朋友趕緊在家試試吧长豁。
