?D06黃靈芝
?三個(gè)標(biāo)簽：
1髓棋、插畫師造虎、UI設(shè)計(jì)師
2、理財(cái)迷（喜歡學(xué)習(xí)理財(cái)工具，并實(shí)踐中）
3豺旬、終身學(xué)習(xí)者
?90天目標(biāo)：
1终抽、90天完成30張插畫
2溯警、7點(diǎn)以前早起
3戈抄、運(yùn)動(dòng)每周4次
?第一周踐行：
試打卡了一周，之前訂的目標(biāo)還是太大了扰楼，由于平時(shí)上下班時(shí)間比較忙呀癣，瑣碎事比較多，周一到周五的自由時(shí)間又比較少弦赖，加上很久沒有訓(xùn)練過自己的插畫项栏，技法生疏，還是要重新檢視一下自己的目標(biāo)蹬竖。
目標(biāo)改為：90天內(nèi)一周1張插畫創(chuàng)作1張臨恼由颉（列為a類事件），其他2個(gè)目標(biāo)照舊案腺。
反思：可用于畫插畫的時(shí)間庆冕，早上早起，5：30-8:00（2.5h）+8:30-10:30（2h）+周末全天
?A類事件：
1.90天的12張插畫
?第二周踐行：
最近一周在弄新項(xiàng)目的事情劈榨，有點(diǎn)忙有點(diǎn)焦慮访递，這兩天周末也一直在家里加班搞這個(gè)東西。
1.回顧自己90天的目標(biāo)同辣，反思自己這周拷姿，這周運(yùn)動(dòng)了2天，看看今天能不能專注超額完成任務(wù)旱函，晚上再回去做個(gè)運(yùn)動(dòng)响巢，這周運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)7天跑3就達(dá)標(biāo)了；
2.關(guān)于早起的話棒妨，最近比較忙踪古，早起是有的，但是精神狀態(tài)不太友好，還是那種乏乏的感覺伏穆，我覺得是最近是沒睡好的原因拘泞。
3.關(guān)于我的a類事件，我是心虛的枕扫，我最近一門心思在新項(xiàng)目的東西上陪腌，我有點(diǎn)靜不下心來畫畫，但是這不是辦法烟瞧，我報(bào)了個(gè)抱團(tuán)畫畫的訓(xùn)練營(yíng)诗鸭，通過這個(gè)來強(qiáng)制自己來聯(lián)系畫畫。
回顧自己的目標(biāo)参滴，想的都是小事情强岸，但是做起來，并非易事卵洗，總有理由和借口推脫目標(biāo)请唱。
?A類事件：
1.90天的12張插畫
?第三周踐行：
一、練習(xí)使用A4紙工作法（圖一,圖二）
我是“一事專注表”配合“A4工作法”使用过蹂，把今日青蛙寫在“一事專注表”a區(qū)，當(dāng)思緒雜亂的時(shí)候聚至，或是有突然事件來的時(shí)候酷勺，我是寫在“A4工作法上”，當(dāng)完成今日青蛙 時(shí)扳躬，再排程“A4工作法”上的事件脆诉，然后錄入1todos 。
其實(shí)用著還不順手贷币，用著用著就忘記了击胜，但是一意識(shí)到自己忘記了，我就又趕緊回來了役纹，但是紙質(zhì)的用著比電子版的快速和方便偶摔，寫在“A4工作法”表上的直接就可以錄入1todos 了，總結(jié)了一下促脉，室內(nèi)辦公時(shí)辰斋，我就用紙質(zhì)表格，平時(shí)在路上的時(shí)候就用1todos 瘸味，互相配合使用
二宫仗、1ToDoS練習(xí)排程（圖三）
1todos我是用著比較順手的，因?yàn)榇髮W(xué)時(shí)候旁仿，就喜歡用便利貼記錄自己的雜事了藕夫，后面工作后就找了備忘錄記錄雜事的了 ，但是沒有1todos系統(tǒng)，現(xiàn)在1todos還可以記錄項(xiàng)目毅贮，8大關(guān)注梭姓，夢(mèng)想版，忘記的時(shí)候嫩码，就翻出來看看誉尖，但是比較常用的是收件箱功能和緊急事件還有待定事件，因?yàn)槲以诩依餂]有效率和不專注铸题，經(jīng)常去星巴克辦公铡恕，所以我還新建了“星巴克清單”（圖四），還是很方便的丢间，喜歡探熔。
總結(jié):1todos 用著很習(xí)慣，但是經(jīng)常有點(diǎn)懶得分“待定事件”和“緊急事件”
三烘挫、一周踐行收獲??
1.關(guān)于早睡早起诀艰，之前還是踐行的挺好的，最近項(xiàng)目很忙饮六，經(jīng)常加班到8點(diǎn)其垄，回家都9點(diǎn)30了，累的在椅子上躺30分鐘就10點(diǎn)了卤橄，還沒洗洗睡呢绿满，這倒是給我找到偷懶的借口，就是有點(diǎn)自我放棄的感覺窟扑，好像心里說喇颁，反正都晚上都沒有你自己的時(shí)間，反正時(shí)間都亂掉了嚎货，那就繼續(xù)亂吧“橘霎。
周二之前還是這樣作息混亂的晚上不舍得睡，早上起來困乏殖属，沒精打采的姐叁，直到星期三，之前有個(gè)死黨忱辅，他一直和我互相早上5點(diǎn)30分打卡七蜘，如果我不起來，立馬語(yǔ)音電話過來墙懂，嚇都把我嚇醒了橡卤，但是后面項(xiàng)目忙，我就和他說我時(shí)間亂掉了损搬，然后我不規(guī)律了差不多20多天吧碧库，周二早上的時(shí)候柜与，他問我什么時(shí)候要恢復(fù)早起習(xí)慣，我心里是有點(diǎn)點(diǎn)抗拒的嵌灰，但是我又覺得是自己的借口弄匕，再這樣作死不行，后面我就說明天吧沽瞭，不要給自己借口什么下禮拜1之類的迁匠，可能心里有了目標(biāo)，知道有人監(jiān)督我驹溃，本來以為那么久沒早起了城丧，起床會(huì)很困難，周二晚上我回家就立馬躺床了豌鹤，想著早上起來洗澡亡哄，誰知道周三早上輕而易舉5點(diǎn)30分就自然醒了真的出乎我意料，感覺情緒很自信布疙，良好的感覺又回來了蚊惯，之后的周4，周5都5點(diǎn)半左右能起來灵临，沒有讓死黨給我打電話截型。（圖五）
2.關(guān)于運(yùn)動(dòng)，反思這周運(yùn)動(dòng)俱诸，就清明節(jié)回家菠劝，狗子很活潑，習(xí)慣奔跑睁搭，3天和狗子去跑步，回深之后就沒有怎么運(yùn)動(dòng)了笼平。（圖六）
3.關(guān)于其他园骆，我還有個(gè)喜歡吃零食的習(xí)慣，這個(gè)和早睡早起是相匹配的寓调，晚上不睡锌唾，就開始在那里吃零食。這個(gè)得想辦法控制夺英。
4.關(guān)于閱讀,一直都有意識(shí)的培養(yǎng)自己的閱讀晌涕，也一直有記錄，2021年看書30本也是我今年的8大關(guān)注之一痛悯。我看書一般是插進(jìn)了地鐵上下班的1小時(shí)余黎。這個(gè)習(xí)慣踐行得良好（圖七）
四、下一步??
1.繼續(xù)保持愉悅心情载萌，保持早睡早起才能有精力應(yīng)對(duì)平時(shí)這個(gè)忙碌的項(xiàng)目惧财，也非常感謝自己的死黨巡扇，感恩認(rèn)識(shí)，督促我早睡早起垮衷。
2.戒零食厅翔，有節(jié)制的吃零食。繼續(xù)保持閱讀搀突，爭(zhēng)取這周讀完《狼圖騰》刀闷。關(guān)于運(yùn)動(dòng)，配合早起仰迁，看看能不能早起起來做個(gè)瑜伽放松心情
第四周踐行心得：
踐行已經(jīng)到了第四周甸昏，時(shí)間過得好快！
一轩勘、早起筒扒，在項(xiàng)目沒有什么事情的時(shí)候，我才能做到早睡早起绊寻，最近這段時(shí)間感覺身體困乏花墩，睡不夠的感覺，不定目標(biāo)不知道澄步，定了目標(biāo)才知道我平時(shí)工作的時(shí)間占用了大部分時(shí)間冰蘑，剩余的小部分時(shí)間也被其他兼職設(shè)計(jì)的事情占用了，自己想靜下心來弄自己的計(jì)劃的時(shí)間是有那么的少村缸。
二祠肥、運(yùn)動(dòng)，這周都沒有運(yùn)動(dòng)梯皿，這周一直到周末仇箱，項(xiàng)目都還在忙，心情焦慮而急躁东羹，沒有好好放松自己剂桥，感覺有點(diǎn)耗自己，我就不在運(yùn)動(dòng)上再消耗自己了属提，我選擇回家就多休息权逗，多睡為主，有時(shí)間的話冤议，我暫時(shí)以瑜伽或冥想放松身心為主斟薇。
三、一只有用abc255法去對(duì)待工作上的大青蛙恕酸，有事情的時(shí)候堪滨，就先寫在C區(qū)，一天結(jié)束后尸疆，記錄到1todos椿猎，也有用日歷清單惶岭。
我這段時(shí)間工作忙，自我反思了一下犯眠，我是一直以自責(zé)心虛的感覺對(duì)待自己的按灶，不能一直對(duì)自己懷有自責(zé)的心情，還是要關(guān)注自己好的地方的筐咧，關(guān)于一直有持續(xù)的好習(xí)慣：閱讀鸯旁，幾乎每周都有3-4天在地鐵閱讀的時(shí)間，我每日有記錄自己關(guān)于自己八大關(guān)注上的事情量蕊，每天有些日記記錄打卡的習(xí)慣铺罢，我可以做的更好，再提高自己的地方是：這段時(shí)間忙残炮，更應(yīng)該早睡早起韭赘，把家里收拾整齊當(dāng)放松，擠時(shí)間出來瑜伽冥想放松势就。
