先放出我做的隨堂筆記
分享會(huì)-目的：（做事需要目的明確）
1.what灾票？喲啊養(yǎng)成什么習(xí)慣
2.why養(yǎng)成習(xí)慣為啥
3.how分身術(shù)
4.tool關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的工具和方法
分享-目標(biāo)摇邦，限定目標(biāo)，有的放矢趾撵。
先定義學(xué)習(xí)的六個(gè)層次
本次分享讓我們知曉侄柔，理解什么是積極主動(dòng)，分身術(shù)是什么占调，可以怎么使用暂题。
一、第一個(gè)要養(yǎng)成的習(xí)慣是什么究珊？
--------分身術(shù)-------
小我——資源我
舉例：
陷入困境：因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤而懲罰自己
一言不和就翻臉（對(duì)親人突然發(fā)脾氣）怒薪者，用軟弱表達(dá)強(qiáng)硬----------自我情緒管理
陷入挫折，心情低落剿涮，無(wú)法再繼續(xù)成長(zhǎng)進(jìn)程言津，認(rèn)定整個(gè)人生的失敗
（先從本質(zhì)進(jìn)行分析）
——你的選擇攻人，決定你成為什么樣的人
你成為現(xiàn)在的自己，是你過(guò)往的每一次選擇（高標(biāo)準(zhǔn)/低標(biāo)準(zhǔn)悬槽。隨便/認(rèn)真）
過(guò)往無(wú)法改變怀吻，如何通過(guò)每一次主動(dòng)選擇讓自己過(guò)的更好？
====本質(zhì)導(dǎo)向的成長(zhǎng)方式=====
小我自我保護(hù)：有人對(duì)你提建議（觸發(fā)器）---是否有人傷害否定我（自我保護(hù)動(dòng)機(jī)）----暴躁初婆，發(fā)脾氣（行為）----別人不會(huì)傷害到我（獎(jiǎng)勵(lì)）
強(qiáng)大的小我蓬坡，掩蓋了資源我，做出錯(cuò)誤的反應(yīng)
——每一個(gè)人都可以主動(dòng)的使用自我意識(shí)磅叛，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)屑咳，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子。
任何問(wèn)題都有選擇弊琴，至少有三種解決方案
積極主動(dòng)
主動(dòng)的去積極主動(dòng)那個(gè)的創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境兆龙，并通過(guò)自我意識(shí)來(lái)主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)访雪。（內(nèi)部和外部）
積極主動(dòng)的四個(gè)層次：意愿——資源——選擇權(quán)——自我決定
? ? ? ? ? ? ? ?感受
1.學(xué)習(xí)也是分不同層次的详瑞，分清自己需要的層次，并付出相應(yīng)的代價(jià)臣缀，才能學(xué)會(huì)高層次的技能坝橡。
需要時(shí)間，相應(yīng)的精力精置，和合理的期待计寇。
2.分身，看到自己行為的本質(zhì)脂倦，分清自己的東西番宁，找到原因，才好找出對(duì)策赖阻。
3.對(duì)于自己長(zhǎng)久養(yǎng)成的易怒蝶押，做事懶散等習(xí)慣，需要分清到時(shí)的環(huán)境火欧，看到自己的動(dòng)機(jī)棋电，針對(duì)本質(zhì)來(lái)想辦法。
下一步行動(dòng)
4.再去博客學(xué)習(xí)六元理論苇侵。積極主動(dòng)的參與俱樂(lè)部的活動(dòng)赶盔，跟著大家一起學(xué)習(xí)。
先動(dòng)起來(lái)
