Q：素心类溢，認(rèn)知行為療法為什么會起作用凌蔬？到底是在人的哪一部分起作用，所以來訪者才會康復(fù)？
工程師小雨因為工作壓力大龟梦，感情也不太順利隐锭，前3個月情緒持續(xù)低落，不想上班计贰，對什么事情都提不起興趣钦睡，失眠健忘，整天提心吊膽躁倒，到醫(yī)院就診荞怒，醫(yī)生診斷為中度抑郁和輕度焦慮，前來咨詢秧秉。
@素心人生設(shè)計：看來你喜歡刨根問底褐桌，這一次我就為你介紹認(rèn)知行為療法的認(rèn)知概念化。
認(rèn)知概念化象迎，為咨詢師理解來訪者提供了基本構(gòu)架荧嵌。
在開始理解一個案例的過程前，我們需要先問自己以下問題：
來訪者的診斷是什么砾淌？
他目前的問題是什么啦撮？這些問題是如何發(fā)展并維持至今的？
與這些問題相聯(lián)系的功能不良的思維和信念是什么汪厨？
什么反應(yīng)(情感赃春、生理和行為)與他的思維相關(guān)？
咨詢師隨后會假設(shè)來訪者是如何發(fā)展出目前這一特定的心理障礙的劫乱。
這些假設(shè)包括：來訪者的世界觀织中、人生觀和價值觀；來訪者的根本信念和思維衷戈；哪些突發(fā)事件影響了來訪者目前心理問題的發(fā)展狭吼；來訪者的哪些的早期經(jīng)歷影響了來訪者目前的問題；來訪者在這個過程中發(fā)展出哪些認(rèn)知殖妇、情感及行為應(yīng)對機制來應(yīng)對這些功能不良思維刁笙。
在整個治療過程中，咨詢師都會不斷地修正自己的概念化拉一〔珊校可以說，如果將治療看作一次旅程蔚润，概念化就是這次旅程的地圖磅氨。
為什么概念化理解來訪者，會能幫助到來訪者嫡纠？這還要從我們?nèi)绾萎a(chǎn)生心理問題開始的烦租。
在認(rèn)知行為療法看來延赌，人的情感、行為及生理反應(yīng)被他們對世界的知覺所影響叉橱。情境本身并不決定人們的感受挫以，感受更取決于人們?nèi)绾谓忉屵@一情境。
比如窃祝，兩名學(xué)生同樣考了90分掐松，不同的情境就會引發(fā)不同的情緒和行為。
一位學(xué)生看到自己只扣了10分粪小，產(chǎn)生的想法是“這說明我很優(yōu)秀”大磺，因此就非常高興地和父母報喜。
而另一位學(xué)生看到自己還扣了10分探膊，產(chǎn)生的想法是“沒有拿到滿分就說明我很差”杠愧，就會很沮喪，把卷子收起來逞壁，不敢和父母說自己的考試成績流济。
同樣一個情境，不同的人想法不同腌闯，因此所產(chǎn)生的情緒和行為都不同绳瘟。
