【周主題】：模型法幫你解決問題
片斷5
【主題】：網(wǎng)游三步法讓孤獨(dú)的追求持續(xù)下去
【片段來源】：拆解片段來自《刻意練習(xí)》P220
?【R:閱讀原文】
當(dāng)然，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵(lì)找到了一些志趣相投的人熔吗，但是，你的進(jìn)步很大程度上依然取決于你自己的練習(xí)。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習(xí)中保持自己的動(dòng)機(jī)? 最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號米愿，盡管并不會(huì)總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步。
將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)鼻吮，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)育苟，基至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)椎木。例如违柏，鋼琴教師知道，最好是為年幼的鋼琴學(xué)生將長期目標(biāo)分解成一系列的等級香椎。這樣一來漱竖，學(xué)生每達(dá)到一個(gè)新等級，便會(huì)產(chǎn)生一種成就感畜伐，既有助于增強(qiáng)他的動(dòng)機(jī)闲孤，又使他在練習(xí)中看似沒有進(jìn)展的時(shí)候，不太可能灰心喪氣烤礁。怎樣來設(shè)計(jì)那些等級，并不重要肥照。重要的是導(dǎo)師將那些看起來無窮無盡的練習(xí)材料分解成一系列清晰的步驟脚仔，使得學(xué)生的進(jìn)步看起來更具體、更鼓舞人心舆绎。
?【I:用自己的語言重述信息】
Why：很多時(shí)候我們做事情都會(huì)半途而廢鲤脏，或者三分鐘熱度。我們把這個(gè)歸結(jié)為自己沒有毅力吕朵，其實(shí)只是方法不對猎醇。這個(gè)片段將教會(huì)我們?nèi)绾螌⒁粋€(gè)計(jì)劃或夢想持續(xù)下去而不會(huì)半途而廢。?
How：我將這個(gè)方法拆解為網(wǎng)游三步曲努溃，我想玩過游戲的小伙伴都知道硫嘶，網(wǎng)游三步曲就是:升級，打怪梧税，穿裝備沦疾。不過用在我們的計(jì)劃目標(biāo)時(shí)称近，需要稍微的改變一下，分級哮塞，打怪刨秆，穿裝備。?
第一步忆畅，分級：在劃分任務(wù)之初衡未，把我們的總?cè)蝿?wù)目標(biāo)分為若干個(gè)與總?cè)蝿?wù)相關(guān)的小等級，比如文中的鋼琴練習(xí)家凯，給鋼琴分為一系列的級別缓醋。?
第二步，打怪：一次只關(guān)注一個(gè)等級肆饶，完成以后才能進(jìn)行下一等級改衩。玩游戲時(shí)我們都知道，打完當(dāng)前這個(gè)怪才能打其他的怪驯镊，不然一個(gè)都打不死葫督，所以，一次只能關(guān)注一個(gè)等級板惑。?
第三步橄镜，穿裝備：完成任務(wù)的裝備我們把他看作是獎(jiǎng)勵(lì)，每完成一個(gè)等級就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)冯乘。這樣能讓自己有成就感洽胶，能有動(dòng)力進(jìn)行下一級。
比如鋼琴完成一個(gè)等級就有一個(gè)證書裆馒。
但是如果我們不這樣去設(shè)定和實(shí)施計(jì)劃姊氓，帶來的結(jié)果往往就是計(jì)劃被無限期拖延，或者三分鐘熱度喷好。
?【作業(yè)】
請根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【經(jīng)驗(yàn)】
今年年初的時(shí)候從上家公司離職翔横，出來后本來想換個(gè)行業(yè)，在還沒落實(shí)下一份工作的時(shí)間空擋里梗搅，我打算給自己充充電禾唁，所以我買了很多書籍，也在網(wǎng)上得到无切，喜馬拉雅這些付費(fèi)學(xué)習(xí)平臺(tái)訂了很多個(gè)專欄荡短。我的目標(biāo)是迅速精讀20本書，掌握8個(gè)專欄內(nèi)容哆键。
接下來的時(shí)間掘托，我每天泡在各種書籍和專欄里，從早到晚的學(xué)習(xí)籍嘹，有的時(shí)候感覺懂了很多烫映，但又感覺什么都不懂沼本，這種狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間，后來學(xué)習(xí)的動(dòng)力漸漸減弱了锭沟，我就開始反思抽兆，像我的這種“刻意練習(xí)”是不是不夠科學(xué)。
聯(lián)系拆頁中所提示的三步族淮，分級辫红，打怪，穿裝備祝辣，我發(fā)現(xiàn)原因所在：在最開始贴妻，我設(shè)立了一個(gè)精讀20本書，掌握8個(gè)專欄的目標(biāo)蝙斜，但是這樣的目標(biāo)沒有分解成若干的小目標(biāo)名惩，因此每天都沒有什么升級的體驗(yàn)，也沒有什么得到的感覺-----（沒有分級）孕荠。沒有分級娩鹉，所以什么都看，什么都學(xué)稚伍，沒有專注在小目標(biāo)的達(dá)成上弯予，因此會(huì)有博覽全書，知其然不知其所以然的學(xué)習(xí)狀態(tài)个曙。-----（打怪走到哪打到哪）锈嫩。看完一本書或是聽完一個(gè)專欄垦搬，應(yīng)該對自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)階段性的總結(jié)呼寸，或是獎(jiǎng)勵(lì)，我沒有設(shè)立刻意的儀式感或是反饋猴贰，面對宏大的目標(biāo)時(shí)會(huì)喪失維持下去的動(dòng)力等舔。-----（沒有安排穿裝備）
【反思】
這部分《刻意練習(xí)》的拆頁，其實(shí)是提醒人們要有科學(xué)的刻意方式糟趾，而不是埋頭苦干，就像《習(xí)慣的力量》書中說的一樣甚牲，沒有一種習(xí)慣是通過單純的堅(jiān)持和毅力能實(shí)現(xiàn)的义郑。
我們必須將一個(gè)大目標(biāo)分解為若干個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，就像馬拉松過程一樣丈钙，每個(gè)1公里都是一個(gè)階段性目標(biāo)非驮，每次專注做一個(gè)LEVEL的事情，達(dá)成了小目標(biāo)雏赦，要及時(shí)進(jìn)行反饋和獎(jiǎng)勵(lì)劫笙，為下一個(gè)目標(biāo)的進(jìn)行賦能芙扎。
【再來一次】
將20本書，和8個(gè)學(xué)習(xí)欄目按照難易度分類填大，第一個(gè)LEVEL的內(nèi)容比較淺顯戒洼，難度逐漸遞增。（分級）
每天只關(guān)注現(xiàn)階段LEVEL的內(nèi)容允华，而不去碰其他LEVEL的書或欄目圈浇。（聚焦打怪）
每一本書，每一個(gè)專欄應(yīng)該對應(yīng)一個(gè)FLAG靴寂，當(dāng)我看完一本書或聽完一個(gè)欄目后磷蜀，及時(shí)整理筆記，并精簡一些可以致用的段落分享給周圍的朋友百炬，這樣確保最高的知識留存率的同時(shí)褐隆，也能通過分享的過程讓自己有穿裝備的感覺。（及時(shí)穿裝備）
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
【適用場景】 拆書分享活動(dòng)
【目標(biāo)】在熟練掌握拆書法的基礎(chǔ)上剖踊，利用拆書法將有用的知識加以提煉庶弃，分享輸出給朋友以及朋友的小孩。時(shí)間為三個(gè)月以內(nèi)開始實(shí)施蜜宪，頻次盡量做到每周一次虫埂，確保一個(gè)月最少2次分享。
【行動(dòng)計(jì)劃】
1）分級-------第一階段主要針對朋友的小孩圃验，每周抽出周末的一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行拆課分享掉伏，針對小孩子致用類知識，比如時(shí)間管理澳窑，習(xí)慣養(yǎng)成斧散，思維導(dǎo)圖等內(nèi)容。第二階段主要針對周邊朋友摊聋，每周抽出晚上或是周末時(shí)間鸡捐，進(jìn)行拆課分享，針對成人職場麻裁，人際溝通箍镜，家庭矛盾，情緒與壓力煎源，親子教育等內(nèi)容進(jìn)行分享色迂。
2）打怪-------針對每周分享主題，聚焦于相關(guān)書籍內(nèi)容進(jìn)行拆書提煉手销，先不要追求完美歇僧，最開始力求能夠先讓聽眾聽懂所講的內(nèi)容，再逐漸增加授課技巧锋拖，提問诈悍，互動(dòng)祸轮，游戲等。
3）穿裝備-----每次分享課后進(jìn)行朋友家庭聚餐留影侥钳，每節(jié)課后要求學(xué)員分享心得适袜。
