非暴力溝通答疑課第一周
類(lèi)似瑜伽冥想的練習(xí)，要求15~20分鐘
練習(xí)情況：
1. 睡前練習(xí)栅屏，仍然一練就著。早上被吵醒后練習(xí)堂鲜，居然又睡著了栈雳。
2. 工作時(shí)間練習(xí)，能夠完全掃描一遍身體缔莲，然后可以稍微繼續(xù)堅(jiān)持一會(huì)注意力在自己身上哥纫。一共只有2~3分鐘！
身體的覺(jué)知練習(xí)2
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