作為老師料睛，上課時長期大聲說話丐箩，容易引發(fā)聲帶水腫問題，易引發(fā)慢性咽炎恤煞，感到嗓子不適屎勘。直播時，更是如此居扒。
直播的時候概漱，沒辦法像在培訓(xùn)室一樣，能聽到音箱里放大后的聲音喜喂，所以就會不自覺地放大音量瓤摧，同時為了吸引學(xué)員們的注意力，你的語速和聲音都要比線下更挺拔玉吁，對嗓子的傷害也是更大照弥。
嗓子可是老師們傳遞知識最重要的發(fā)聲口，它的重要性不言而喻进副，而我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)和使用我們的嗓子呢这揣？以下內(nèi)容，推薦老師們收益影斑。
嗓子不舒服给赞，怎么辦？一矫户、好物推薦
1片迅、蜜炙黃芪 補氣
因為老師們需要長期說話，耗氣耗的很嚴(yán)重皆辽，最根本長期有效的解決辦法就是補氣障涯。
普通的黃芪起不到補氣的作用罐旗，效果很弱，推薦使用蜜炙黃芪唯蝶，補氣效果好九秀，可以長期喝，藥房就有的賣粘我。
2鼓蜒、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒征字、化痰止咳都弹，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效匙姜，而? ? 且對用嗓過度等引起的聲音嘶啞畅厢、咽干口渴等效果尤佳。
注意：羅漢果是寒性氮昧，注意不要長時間服用框杜，會影響胃腸功能。
3袖肥、金喉健噴霧劑
嗓子不舒服時咪辱，噴一噴就好。這個噴霧劑對喉嚨痛椎组、口腔潰瘍和牙齦腫痛效果不錯油狂。
4、艾灸調(diào)理
嗓子不舒服寸癌，容易轉(zhuǎn)變?yōu)檠屎硌鬃辏嗅t(yī)稱咽炎為火燒喉嚨，急性期咽部充血明顯蒸苇，表現(xiàn)為發(fā)熱磷蛹，咽痛，吞咽困難填渠。延誤治療可轉(zhuǎn)為慢性咽炎，并易復(fù)發(fā)鸟辅、難斷根氛什，表現(xiàn)為咽部干燥、隱痛匪凉、干咳枪眉、異物感覺。
用艾灸調(diào)理效果還不錯再层∶惩可以通過艾灸關(guān)元穴堡纬，嗓子的部位，還有膻中穴蒿秦。
二烤镐、上直播課時，如何護好嗓子
疫情開始到現(xiàn)在我最多接受過連續(xù)講4天課棍鳖，是連續(xù)講炮叶。還講過連續(xù)2 天的，一天是家常便飯渡处，半天的（2-3）小時的課也很常見镜悉。在直播課時，我注意到這幾點医瘫，可以很好的護嗓侣肄。
1、別干講醇份，穿插一些互動和小活動
2-3小時的課程稼锅，如果只有講師不停的講，往往會導(dǎo)致講師累得半死被芳，學(xué)員也容易分心缰贝，穿插一些互動和小活動，例如破冰活動畔濒，以及分組討論剩晴，讓學(xué)員充分參與進來，講師也能有休息的空間侵状。
2赞弥、上課喝水用溫開水
平時講課用嗓過度，中場休息喝水的時候趣兄，盡量喝溫水绽左，這樣會保護和滋潤發(fā)聲系統(tǒng)，如果用涼水就會刺激聲帶艇潭，畢竟人的身體需要一個溫和的環(huán)境拼窥。也可以試試熟普洱、小青柑泡茶蹋凝，滑潤入喉鲁纠，陳皮水也是個不錯的選擇。
3鳍寂、用好直播工具
直播的時候改含，沒辦法像在培訓(xùn)室一樣，能聽到音箱里放大后的聲音迄汛，所以就會不自覺地放大音量捍壤，所以就會啞骤视。
如果你是長期做直播的老師。有條件可以改造成培訓(xùn)教室鹃觉，及使用手持麥克風(fēng)专酗。
