你與改變只有一個(gè)開(kāi)關(guān)的距離——如何高效而從容的生活?

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我們總是羨慕那些生活與事業(yè)兼顧咨演,從容淡定闸昨、游刃有余的人。

因?yàn)槲覀兊纳钪谐涑庵枰幚淼纳瞵嵤卤》纾路饡?huì)自動(dòng)膨脹的工作任務(wù)…….如果我們?cè)儆悬c(diǎn)八小時(shí)之外的業(yè)余愛(ài)好零院,每天簡(jiǎn)直48個(gè)小時(shí)都不夠用。

我們陷入焦慮和煩躁情緒中不能自拔村刨,每天起床不是感嘆陽(yáng)光燦爛告抄、生活美好。

而是想嵌牺,天哪打洼!怎么有那么多破事等著我去做龄糊!

? -01-

小雅就是這樣,打開(kāi)工作手冊(cè)募疮,上面列滿了今日待辦事項(xiàng)炫惩,足足有八項(xiàng)之多。

更讓人崩潰地是阿浓,今天晨會(huì)他嚷,經(jīng)理又給她安排了兩件事。

她郁悶地把這兩件事情寫在工作日志上芭毙,湊夠了十件筋蓖。

十件事,實(shí)在是太多了退敦,有上周不想干積累下來(lái)的粘咖,有本周新增的,每一件好像都挺麻煩的侈百,哪一件都不想干瓮下。

她呼了口氣,辦公桌上的資料擺得滿滿當(dāng)當(dāng)钝域,電腦桌面上的文件列表快鋪滿了整個(gè)屏幕讽坏。

看著雜亂的辦公桌和快讓人患上密集恐懼癥的電腦桌面,小雅更心煩了例证,完全沒(méi)有一點(diǎn)兒干活的情緒路呜。

她抬頭看見(jiàn)對(duì)面的茉莉,永遠(yuǎn)是一副從容優(yōu)雅的模樣战虏。

此時(shí)的茉莉拣宰,正嘴角含笑地給一盆粉色的多肉澆水。

“茉莉姐烦感,你怎么每天心情都那么好把采纭?”小雅羨慕地問(wèn)手趣。

茉莉其實(shí)只比小雅大兩歲晌该,但因?yàn)樗齼?yōu)雅穩(wěn)重,讓人特別有信賴感绿渣,新入職的小雅很快便自來(lái)熟地管她叫茉莉姐朝群。

茉莉好像每天都很悠閑似的,辦公桌永遠(yuǎn)收拾得干凈整潔中符,每個(gè)星期更換不同品種的精致鮮花姜胖,電腦機(jī)箱上還放著一盆粉色的多肉。

要不是小雅知道茉莉姐負(fù)責(zé)著人力資源部最核心的績(jī)效考核工作淀散,還兼著培訓(xùn)策劃的活右莱,她簡(jiǎn)直要以為茉莉姐是哪個(gè)公司領(lǐng)導(dǎo)家的親戚蚜锨,每天閑情逸致地來(lái)公司耍一圈。

因?yàn)槌嗣利惖孽r花慢蜓,茉莉姐下午的時(shí)候居然還有時(shí)間喝杯紅茶亚再,再跟小雅分享一下自己烘焙的小餅干。

茉莉姐給多肉澆完水晨抡,放下小水壺氛悬,笑著問(wèn)小雅:“你心情不好嗎?”

“當(dāng)然不好了耘柱!我都快要崩潰了如捅,你知道我手上有多少事情嗎?十件帆谍!十件拔毙唷轴咱!工作壓力好大汛蝙!”小雅哀嚎。

“那你還不快點(diǎn)去做事朴肺?”茉莉姐催促小雅窖剑。

“事情太多了,而且每一件我都不想做戈稿∥魍粒”小雅干脆趴在桌子上裝死。

-02-

“茉莉姐鞍盗,你事情也很多靶枇恕!為什么你每天看起來(lái)都那么悠閑自得呢般甲?”小雅期待地看著茉莉肋乍。

“其實(shí)我一開(kāi)始也跟你現(xiàn)在一樣,每天都過(guò)得兵荒馬亂的敷存,事情越多就越不想做墓造,越不想做事情就堆積的越多,然后就更不想做了锚烦,每天來(lái)上班心情都很糟觅闽,覺(jué)得壓力特別大′潭恚”茉莉說(shuō)蛉拙。

“是的,是的彻亲,我現(xiàn)在就是這種狀態(tài)孕锄∈也妫”小雅贊同的大力點(diǎn)頭。

“那你是怎樣改變的呢硫惕?”小雅急切地問(wèn)道茧痕。

“其實(shí)說(shuō)起來(lái),改變我的是一件特別微不足道的小事恼除∽倏酰”茉莉坐下喝了口玫瑰花茶。

“原來(lái)我也是晚期拖延癥患者豁辉,每天回家只是洗澡和洗衣服這兩件事都會(huì)對(duì)我造成困擾令野,我明明知道我應(yīng)該趕快洗完澡,洗好衣服徽级,這樣我就可以愉快地看我喜歡的書(shū)气破,然后早點(diǎn)兒睡覺(jué),可我就是放不下手機(jī)餐抢,關(guān)不了電視现使,拖到很晚才去洗澡,因?yàn)闀r(shí)間太晚旷痕,洗完澡有時(shí)候干脆衣服也不洗了碳锈,甚至連洗澡都省了,然后又覺(jué)得身上黏糊糊很難受欺抗,臟衣服看著很心塞售碳。”茉莉說(shuō)完調(diào)皮地吐吐舌頭绞呈。

小雅張大了嘴看著茉莉贸人,原來(lái)每天都精致漂亮的茉莉姐,也有過(guò)這樣的時(shí)候佃声。

“后來(lái)有一天艺智,我突然想,既然洗澡和洗臟衣服這件事情這么困擾我秉溉,讓我整個(gè)心情都很糟力惯,不如一回家吃完飯就把這兩件事情做了≌偎唬”茉莉說(shuō):“然后我那天吃完飯就以最快速度洗了澡父晶,洗了衣服,一看表弄跌,才九點(diǎn)不到甲喝,我還有兩個(gè)小時(shí)可以做自己喜歡做的事情,而不是一邊覺(jué)得自己該去洗澡了铛只,一邊焦慮地玩著手機(jī)埠胖、看著電視糠溜。”

“那天晚上特別美好直撤,我的心情前所未有的放松非竿,居然沒(méi)有玩手機(jī),而是專心把一本自己想看很久的書(shū)看了一大半谋竖『熘”茉莉?qū)埓笞斓男⊙艛D了擠眼睛。

“然后我就想蓖乘,原來(lái)把自己不得不做的事情盡快清空锤悄,騰出時(shí)間來(lái)做自己喜歡的事情的感覺(jué)那么好〖问悖”茉莉說(shuō):“后來(lái)我就把這種遲早要做的事情盡快完成的習(xí)慣帶到了工作中零聚,工作效率真的提升了很多,壓力小了些侍,心情自然就好了隶症。”

-03-

我們每個(gè)人都以為改變自己的生活很困難娩梨,其實(shí)很多時(shí)候沿腰,也許我們只需要一個(gè)小小的觸發(fā)點(diǎn)览徒,這個(gè)觸發(fā)點(diǎn)被我們不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)狈定,就像一個(gè)小小開(kāi)關(guān),一旦打開(kāi)习蓬,我們的世界就會(huì)被慢慢照亮纽什。

把這個(gè)小開(kāi)關(guān)持續(xù)開(kāi)啟,帶入到生活的各個(gè)領(lǐng)域躲叼,堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的改變芦缰。

我們生活中都有很多不得不做,但又不想做的事情枫慷,這些事情如果我們一直放在那里不做让蕾,就會(huì)給我們帶來(lái)很大的心理壓力。

正如采銅在《精進(jìn)》一書(shū)中所說(shuō):“我們內(nèi)心的懶惰或听、恐懼和僥幸附帶著各種各樣的借口探孝,在本該有的行動(dòng)之前樹(shù)起了重重?zé)o形的障礙,這些心理上的阻礙往往超過(guò)了這些行動(dòng)本身的難度誉裆《俾”

所以要想生活變得更加高效和從容,我們需要的可能只是每當(dāng)我們面對(duì)一件不想做足丢,又必須去做的事情時(shí)立即動(dòng)手粱腻,馬上去做庇配,這會(huì)大大減少懶惰的慣性,讓自己盡快啟動(dòng)起來(lái)绍些,減少心理壓力捞慌。

因?yàn)樘嗖坏貌蛔龅氖虑槎逊e起來(lái),哪怕只是洗個(gè)澡柬批,甚至是發(fā)個(gè)郵件卿闹、打個(gè)電話,如果你一直放在那里不做萝快,都會(huì)給我們帶來(lái)極大的心理壓力锻霎,吸引我們的注意力,增加我們的記憶和情緒的負(fù)擔(dān)揪漩,影響我們的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量旋恼。

所有的等待都是有成本的,對(duì)于大多數(shù)事情奄容,“現(xiàn)在”就是最好時(shí)機(jī)冰更。

要改變生活狀態(tài),我們可以先從把一件件必須要做的小事處理掉開(kāi)始昂勒,清空心靈內(nèi)存蜀细,并把這種即時(shí)處理的習(xí)慣帶到我們的工作中。

很多事情戈盈,一旦開(kāi)始做了奠衔,你會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有那么難。

優(yōu)雅和悠閑離我們并不遙遠(yuǎn)塘娶。

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