001.拖延的根源
拖延原來并不是單純的拖著時間不去做一件事情瘫俊。而是這個行為的背后有你無法掌控的局面或是難以應(yīng)對的場合傅是。拖延只是你逃避現(xiàn)實的一種辦法纤壁。
002.拖延的怪圈
拖延的人在一開始都是信誓旦旦的堅決要完成一個任務(wù)迁筛。但是卻總是面臨著下定決心--做與不做之間的搖擺--最后的放棄或是放手一搏這個怪圈咳蔚。
003.拖延的早期癥狀
每個人都有從第一次拖延開始商佑。那么锯茄，試著想一想自己的第一次拖延的發(fā)生是什么情況？或許可以從中找到自己拖延的原因茶没。
004.拖延者的完美理由
利用拖延能夠心安理得的保護我們不擅長的領(lǐng)域肌幽。但是拖延者的另一個理由是要么不做，要做就要完美抓半。
005.害怕失敗
因為想要完美喂急，因為害怕失敗，所以拖著不去做一件事情笛求，是很多完美主義者拖延的慣性思維廊移。
006.拖延是失敗的借口
我沒有做好這件事，那是因為我沒有好好去做探入。失敗者的理由狡孔，把不成功怪罪拖延，有了一塊遮羞布新症。
007.固定心態(tài)
有一種心態(tài)認為人的能力與聰明是天生的步氏，是固定不變的。當事情變難徒爹，超出了自己的能力荚醒，那么拖延就會成為這些人的首選，成為他們不作為的一種理由隆嗅。
008.成長心態(tài)
這樣的人認為能力是可以發(fā)展的界阁，通過努力的學習會變得更聰明更優(yōu)秀。失敗并不可怕胖喳，反而是鍛煉自己的機會泡躯。
009.成功的定義
每個人對成功的定義都有所不同。本書中一個拖延心理研究員將成功定義為“及時追隨目標”。做自己想做的事较剃，就會感覺成功咕别。多簡單又實用啊。
010.害怕成功的拖延
聽起來這是一種反常心理写穴。但是生活中的確有這樣的人惰拱，害怕成功成為別人的焦點，害怕成功暴露在人群之中啊送。拖延也成為了他們的武器偿短。
