1，我怎么看我自己的攻擊性嗽元？
當(dāng)攻擊性出來(lái)的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)不夠好的人。但我覺(jué)得那個(gè)才是真的我傅物，我不是那個(gè)溫文爾雅的人永丝，那個(gè)是我的面具，面具下面的那個(gè)黑暗的部分才是真的我珍手。我討厭自己的那個(gè)面具。我受夠了辞做。
我的底層是喜歡自己的攻擊性的琳要，因?yàn)槲視?huì)很羨慕那些肆意揮灑的人。但是我還是沒(méi)有辦法去讓這些東西自然地出來(lái)秤茅。當(dāng)與別人在一起時(shí)稚补，我就會(huì)觀察別人的樣子來(lái)決定自己表現(xiàn)成什么樣子，通常是會(huì)去迎合他人框喳。所以我不知道自己到底是什么樣子的人课幕。自己獨(dú)處時(shí)，經(jīng)常就是處于抑郁的沮喪的狀態(tài)五垮。有時(shí)候也會(huì)能做一些事情乍惊，不過(guò)比較少，也難以持續(xù)放仗。
這些攻擊性表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候通常是以憤怒的情緒來(lái)呈現(xiàn)的润绎，好像憤怒能讓我感覺(jué)有力量一些，能讓我更多地做自己诞挨。
不表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候其實(shí)也沒(méi)有消失莉撇，我可能就會(huì)以其他方式來(lái)呈現(xiàn)，比如腹誹惶傻，或者背地里罵幾句棍郎，或者變成自我攻擊：你怎么這么沒(méi)用，這都搞不定银室⊥康瑁或者有時(shí)候就會(huì)轉(zhuǎn)變成抑郁沮喪的情緒。
后記：今天又開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了蜈敢，邊聽(tīng)音樂(lè)邊跑步辜荠，興致來(lái)了身體自然隨著音樂(lè)舞動(dòng)，覺(jué)察到身體很愉悅扶认。跑完以后覺(jué)得心情也好了很多侨拦。可能對(duì)我來(lái)說(shuō)辐宾，這是攻擊性得以宣泄的一種較好的方式狱从。
2膨蛮，我的世界安全嗎？
不是那么安全的季研。因?yàn)閯e人可能會(huì)不喜歡我敞葛，攻擊我。
3与涡，我的女兒想對(duì)我的攻擊性說(shuō)什么惹谐？
她可能會(huì)覺(jué)得我不愛(ài)她。她可能會(huì)說(shuō)：媽媽驼卖，你不能跟我好好說(shuō)話嗎氨肌？為什么一定要用這種方式跟我說(shuō)話？
4酌畜，為什么我會(huì)以攻擊她的方式來(lái)試圖和她連接怎囚？是不是我也是在用這種方式試圖來(lái)和真實(shí)的自己連接？
是的桥胞，那個(gè)是真的我恳守，以前有太多的憤怒無(wú)奈被壓抑了下來(lái)，在我的內(nèi)心涌動(dòng)贩虾。
5催烘，為什么這個(gè)攻擊性只對(duì)大女兒呈現(xiàn)？為什么是她缎罢？
可能是因?yàn)閼T性吧伊群！曾經(jīng)只有在和她的關(guān)系中我占有主導(dǎo)地位，在其他的關(guān)系中我都是帶著面具的從屬地位屁使。當(dāng)學(xué)習(xí)了一些心理學(xué)知識(shí)以后在岂，知道不應(yīng)該這樣，應(yīng)該要尊重孩子蛮寂。所以很多時(shí)候在和她在一起時(shí)也帶上了一個(gè)面具來(lái)尊重她。但其實(shí)這個(gè)尊重好像是假的易茬！很多時(shí)候我仍然把她看作是我的從屬酬蹋，底層并沒(méi)有真正把她當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的人來(lái)看待。就像我小時(shí)候被父母對(duì)待的方式一樣抽莱。
那個(gè)真實(shí)的自己范抓，不僅僅有憤怒，應(yīng)該是指喜怒哀樂(lè)自然表露和呈現(xiàn)食铐。而我一直是帶著面具的匕垫，在表演那個(gè)我認(rèn)為別人會(huì)喜歡的樣子。虛假的笑虐呻，因?yàn)槲矣X(jué)得別人會(huì)覺(jué)得我應(yīng)該笑象泵。虛假的包容寞秃，因?yàn)槿绻也话荩瑒e人會(huì)不高興偶惠。我從來(lái)沒(méi)有一刻是真正開(kāi)心的春寿。
后記：運(yùn)動(dòng)后，心情好了很多忽孽，狀態(tài)也好了很多绑改，能做一些事了，把家里稍微收拾了一下兄一。其實(shí)之前我一直是處在負(fù)面情緒的漩渦里厘线，身體也出現(xiàn)了一些問(wèn)題，身體用這種方式提醒我出革，要調(diào)整自己的狀態(tài)了造壮。從身體出發(fā)來(lái)調(diào)整情緒，目前是一個(gè)比較好的方法蹋盆。而且要做那種動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng)费薄。
