今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

晚上睡得早俊抵，知道有很多日計(jì)劃沒(méi)有完成册赛，如果堅(jiān)持完成會(huì)造成至少兩個(gè)后果：1.時(shí)間不夠钠导，再堅(jiān)持也可能完不成震嫉；2.繼續(xù)熬夜晚睡，形成惡性循環(huán)牡属。所以昨晚知道了這個(gè)情況票堵，就一點(diǎn)也沒(méi)有堅(jiān)持的意思了，無(wú)論還有多少計(jì)劃沒(méi)有完成都安心的躺在床上逮栅，一會(huì)兒就睡著了悴势，一覺(jué)醒來(lái)，剛想知道幾點(diǎn)了措伐，鬧鐘就響起來(lái)了特纤，很奇妙很舒服的感覺(jué)。

同時(shí)另外一個(gè)收獲就是打破了即將形成的晚睡的惡性循環(huán)侥加。造成現(xiàn)在結(jié)果的原因與其說(shuō)是這些天作息不規(guī)律捧存，不如說(shuō)是這幾天網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)看得太多，牽扯了巨大的精力和注意力及時(shí)間担败，在一個(gè)地方投入了太多的注意力和時(shí)間昔穴，在其他地方投入的就少了，每天的注意力和時(shí)間都是有限的提前，在注意力和時(shí)間的分配上要重點(diǎn)踐行吗货，平衡娛樂(lè)，生活和工作的關(guān)系狈网。

就寢：21點(diǎn)14分

很多時(shí)候就是一個(gè)習(xí)慣問(wèn)題宙搬，睡覺(jué)前想到今天還沒(méi)有做俯臥撐和仰臥起坐，并且按照微習(xí)慣原則孙援，每天做20個(gè)俯臥撐和10個(gè)仰臥起坐就可以了害淤，所以立刻就能行動(dòng)了。那么在閱讀上每天閱讀40頁(yè)紙書(shū)就不是一個(gè)微習(xí)慣了拓售，如何進(jìn)行優(yōu)化窥摄，保證每天都有閱讀的習(xí)慣就是一個(gè)值得思考的問(wèn)題了。比如每天至少閱讀1頁(yè)紙書(shū)础淤，每天至少聽(tīng)10分鐘的英語(yǔ)崭放，每天記10個(gè)單詞，重要的是將正確的事情持續(xù)的做下去鸽凶，這才是重要的币砂，至于每天的效率如何這是在習(xí)慣徹底培養(yǎng)好了之后的事情了，先培養(yǎng)做正確的事情的習(xí)慣玻侥，再培養(yǎng)做正確事情的正確方法决摧。

在思想上放松一天，也有助于我們思考到底什么是重要的？其實(shí)工作的間隙還是有很多的時(shí)間完成日計(jì)劃的掌桩，但多數(shù)都用來(lái)看小說(shuō)和休息了边锁，整個(gè)人昨天的精力都是低沉的，沒(méi)有今天這么斗志昂揚(yáng)波岛，也不像從前的無(wú)數(shù)個(gè)早晨那樣規(guī)律茅坛，我們?cè)鯓舆^(guò)一天就會(huì)怎樣過(guò)一生是很有道理的，我們?cè)鯓佣冗^(guò)自己的早晨時(shí)光就會(huì)怎樣度過(guò)這一天则拷，從而影響這一生也是很有道理的贡蓖。人生的每天來(lái)看，就是一個(gè)又一個(gè)的短程沖刺煌茬，但從長(zhǎng)期來(lái)看斥铺，人生就是一個(gè)個(gè)短程沖刺形成的馬拉松，我們也許會(huì)在某一天沖不起來(lái)了宣旱，但我們還是需要持續(xù)的跑下去仅父，無(wú)論我們是否愿意，我們都需要跑下去浑吟。從整個(gè)人生來(lái)看，某一段的低落真的沒(méi)有那么大的作用耗溜，也沒(méi)有太大的關(guān)系组力，只要我們堅(jiān)持做正確的事情，持續(xù)的按正確的方法行動(dòng)抖拴，我們終將成長(zhǎng)到自己該到的地方燎字。

勝不驕，敗不餒到今天才終于有點(diǎn)明白了阿宅，三十多年才有所領(lǐng)悟候衍，真的不容易。在人生這場(chǎng)馬拉松中洒放，勝利和失敗都是暫時(shí)的蛉鹿，我們的目的是如何跑好這場(chǎng)馬拉松，而且無(wú)法預(yù)知終點(diǎn)往湿，我們能做的就是享受其中妖异，放眼未來(lái)，活在當(dāng)下领追。成功和失敗都是相對(duì)的他膳，成長(zhǎng)才是永恒的，我們更需要成長(zhǎng)绒窑。

天氣：多云棕孙，空氣良，溫度16-28℃，日出時(shí)間4點(diǎn)58分蟀俊。

心情：心情很好钦铺。從晚睡的惡性循環(huán)中掙脫的感覺(jué)真好，早起的感覺(jué)也是如此美妙欧漱，有一種自由掌控自己時(shí)間的享受职抡，從容不迫的感覺(jué)真好，從心底喜歡這個(gè)規(guī)律的误甚，簡(jiǎn)單的缚甩，享受的時(shí)間日程。每天都能做自己喜歡做的事是幸福的窑邦，每天都能把喜歡做的事做好是快樂(lè)的擅威，看到自己每天都能成長(zhǎng)的人生是激情四射的，喜歡這樣的感覺(jué)冈钦。

紀(jì)念日：沿南湖郊丛，跑個(gè)半馬，紀(jì)念即將離開(kāi)黨的發(fā)源地瞧筛。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 125/365

2.跑步1200公里：1041/1200

3.寫(xiě)作：晨間日記D318? 142/365

4.閱讀紙書(shū)60本：29/60《極簡(jiǎn)精力管理法》

5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：119/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：133/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記：39/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：51/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：140/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)：77/365

本月重要成果：

其實(shí)有時(shí)候想想每天需要做的事也不是很多厉熟，就是不想抽出時(shí)間來(lái)做。人總是有惰性的较幌，我們不需要戰(zhàn)勝惰性揍瑟，只需要和惰性和平相處，把惰性融化掉乍炉，成為我們身體里不可或缺的一種養(yǎng)分绢片。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步：半程馬拉松? 130分鐘

2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫(xiě)作? 晨間日記D318:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-05-21

1.早起：6點(diǎn)起床? ?124/365

2.寫(xiě)作：晨間日記D317? ?141/365

1496字? 58分? 26字/分

3.跑步：0公里? ?1041/1200

4.閱讀：0

5.閱讀紙書(shū)：0? ?118/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘? 133/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記? ?39/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記? 51/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?139/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)? ?77/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”概念第100天。100/180

每天都在踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”岛琼，但不是每天都做得很好了底循，還有很多的時(shí)候做得不夠好，執(zhí)行力就是在我們做得不好的時(shí)候仍持續(xù)的做下去槐瑞，暫時(shí)做得不好沒(méi)有關(guān)系熙涤，只要我們持續(xù)的做下去，總有一天我們會(huì)做好随珠；但如果我們中途放棄了灭袁，無(wú)論開(kāi)始我們做得有多么好都沒(méi)有用。

一旦我們將注意力大于時(shí)間大于金錢(qián)的觀(guān)念融入到自己的價(jià)值觀(guān)里窗看，我們就再也回不去了茸歧，我們所有的行動(dòng)都會(huì)圍繞這樣的價(jià)值觀(guān)來(lái)構(gòu)建我們的世界觀(guān)，指導(dǎo)我們的每一次行動(dòng)显沈。

我們的注意力是我們能控制的寶貴資源软瞎，但世界從來(lái)都不仁慈逢唤，時(shí)刻都在想方設(shè)法收割我們的注意力，天之道損有余而補(bǔ)不足在現(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)不適用了涤浇，更多的時(shí)候是損不足而補(bǔ)有余鳖藕，資源都集中到少數(shù)人的手里，窮人稅從來(lái)都是毫不手軟的只锭，強(qiáng)者愈強(qiáng)著恩，弱者愈弱就是最好的闡述了。所以我們需要時(shí)刻保護(hù)自己的注意力資源蜻展，時(shí)刻想辦法增加自己的資源喉誊。

人際的投入

幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系纵顾，享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣伍茄。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習(xí)慣打卡