一、掙扎中的拖延者：恐懼在爭奪戰(zhàn)中失敗
1. 爭奪控制權(quán)
（1） 對掌控感十分敏感的人而言，拖延是獲取掌控感的一種方式
（2）拖延戰(zhàn)斗的典型做法
- 規(guī)則不廢不立：抗拒規(guī)則
- 弱勢者的權(quán)力：通過拖延來對付上級
- 讓我清凈點：利用拖延抵制侵犯從而獲得安全感
- 與時間競賽：利用拖延增強一個人的冒險刺激
- 報復的滋味：拖延可以帶來復仇的快感
- 終極之戰(zhàn)：與現(xiàn)實對抗
2. 個體獨立性
拖延也是為自我價值感和自我尊重而戰(zhàn)及刻。
自我價值感=能力（具有獨立性，反對控制）
? ? ? ? ? ? ? ? ? =表現(xiàn)（通過拖延，“我”說了算）
3. 防衛(wèi)的哲學
（1）世界不可預知
（2）他若強勢容劳，我必軟弱
（3）合作相當于投降
4. 征戰(zhàn)的根源
很多對被控制比較敏感的拖延者，都是成長在一個不鼓勵自主把握生活的環(huán)境中闸度。
二竭贩、心理舒適區(qū)：對親近與疏遠的恐懼
拖延能夠調(diào)節(jié)與他人的親疏關(guān)系。
1. 恐懼疏遠
一種來自于焦慮的內(nèi)心需求莺禁，缺乏自我完整感留量，對自己的獨立自主性持懷疑態(tài)度。
2. 恐懼親近?
拖延可以用戶保護你的利益不被他人侵占。
三楼熄、拖延時鐘
很多拖延者生活在主觀時間和客觀時間的沖突之中忆绰。拖延者對于時間的感知往往與他們處的人生階段不相符合。
親子關(guān)系的好壞對孩子的時間態(tài)度有重大影響可岂。
1. 客觀時間
由鐘表和日歷來衡量错敢，不可更改。
2. 主觀時間
人們對時間的獨特感覺缕粹，不可量化稚茅，也無從比較。
3. 事件時間
主觀時間的變體平斩，圍繞著一件事的發(fā)生亚享、發(fā)展而定位你的時間感。
4. 成熟時間
承認和接受客觀和主觀兩種時間绘面，并有能力在兩者之間有彈性欺税、自然地過度和變換。
