《跑步錯(cuò)誤清單看你中招幾個(gè)》
（歡迎大家下面評(píng)論區(qū)補(bǔ)充）
一.錯(cuò)誤清單
1．腳跟先著地忿晕。
2．落地時(shí)膝蓋完全伸直，而且以腳跟著地茫死。
3．著地點(diǎn)超過身體重心——跨步過大务傲。
4．專注于抬膝或蹬地的動(dòng)作，而非拉起腳掌夯到。
5．刻意用腳尖著地（踮腳跑）嚷缭。
6．著地時(shí)腿部與腳踝太僵硬。
7．落地過程“過于刻意”（應(yīng)該讓身體隨著重力自由落下）耍贾。
8．全身肌肉太緊繃阅爽。
9．用力伸直后腿，以腳掌蹬地把身體往前推荐开。
10．腳掌從地面拉起得太慢付翁，形成“腿尾巴”。
11．向左右兩側(cè)傾斜身體晃听。
12．過度聳肩百侧。
13．手臂擺動(dòng)幅度過大。
14．錯(cuò)誤的思考（所下的指令有誤）杂伟。
15．錯(cuò)誤的意象（腦海中的跑步意象有誤）移层。
16．錯(cuò)誤的感覺（肌肉用力與放松的）
