??心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克在《看見成長(zhǎng)的自己》一書中提出僵固型思維和成長(zhǎng)型思維給人帶來的不同影響『万剑卡羅爾·德韋克通過觀察研究發(fā)現(xiàn)有兩種可以使人們創(chuàng)造出不同世界的思維模式——僵固型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式。僵固型思維模式的人認(rèn)為自己的能力是固定不變的垄潮，努力和不努力都一樣奇瘦，不會(huì)有什么變化，結(jié)果導(dǎo)致他們的人生一直停留在平滑的直線上验靡，完全沒有發(fā)揮自己的潛能倍宾。而成長(zhǎng)型思維模式的人相信通過努力自己一定會(huì)變得更有能力雏节，結(jié)果是他們不斷攀登人生的高峰，感受到了自由意志的偉大力量高职。
??每天起床做的第一件事是“先吃掉一只青蛙”矾屯。
項(xiàng)目不是完成就代表結(jié)束，從項(xiàng)目里學(xué)習(xí)新的知識(shí)技能才是關(guān)鍵初厚，再將掌握的技能應(yīng)用到下一次實(shí)踐中件蚕，如此循環(huán)。日課工作法幫助你掌握新技能产禾，養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個(gè)行動(dòng)派亚情。掌握一個(gè)新技能可以讓自己多一種可能。
??馬克·吐溫說過衫生，如果你每天早上必須做的第一件事是吃掉一只活青蛙，那么你這一整天就會(huì)感到滿足土浸，因?yàn)槟阋呀?jīng)知道這可能是你這一天中即將發(fā)生的最糟糕的一件事了罪针。
??日課不是日記，每日一課中包含自我反省和自我總結(jié)泪酱。通過自我記錄、量化目標(biāo)來管理自己的情緒和欲望墓阀，提升自控能力，朝著自己希望的方向成長(zhǎng)拓轻，最終成為自己喜歡的人斯撮。
??凱利·麥格尼格爾在《自控力》中提到，如果自控力是肌肉扶叉，我們也應(yīng)該能訓(xùn)練它。鍛煉身體可能讓你感到疲憊辜梳，但經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，它肯定能使你變得更強(qiáng)健作瞄。
??不要隨便發(fā)誓，坐下時(shí)不翹腳乌庶，每天做一些你沒做過的事，每天冥想5分鐘瞒大，找出一件需要扔掉的東西螃征，用筆和紙認(rèn)真記錄你平時(shí)不關(guān)心的事透敌。
??我們無法管理時(shí)間，但能管理自己魄藕。應(yīng)使用多投資撵术、少消費(fèi)、盡量不丟失的時(shí)間支配原則嫩与。
??大多數(shù)人被誤導(dǎo)他們需要改進(jìn)自身的時(shí)間管理，其實(shí)需要管理的不是時(shí)間划滋，因?yàn)闀r(shí)間是客觀存在的，我們需要管理的是自己翻翩，管理自己如何支配時(shí)間稻薇。當(dāng)你珍視時(shí)間時(shí)胶征，時(shí)間也會(huì)視你為朋友塞椎。
??日清工作法將一天劃分為48個(gè)番茄鐘（1小時(shí)為兩個(gè)番茄鐘）睛低，每天你醒來時(shí)就要進(jìn)行選擇，選擇如何分配48個(gè)番茄鐘骂铁。
??投資是指對(duì)自身成長(zhǎng)長(zhǎng)期有效并且收益大的事情：學(xué)會(huì)一個(gè)技能罩抗；完成一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃；鍛煉身體 套蒂；談一場(chǎng)戀愛茫蛹；讀書烁挟；參加一場(chǎng)重要的培訓(xùn)；長(zhǎng)期吃有營(yíng)養(yǎng)的飯菜撼嗓。
??消費(fèi)是指對(duì)自身成長(zhǎng)短期有效并且有收益的事情：和朋友深入交流一次；吃一頓大餐粉捻；玩網(wǎng)絡(luò)游戲振湾；逛商場(chǎng)；買衣服押搪；完成重復(fù)的工作內(nèi)容；旅游续语；看電視劇厦画。
??丟失是指對(duì)自身成長(zhǎng)無效并且無收益的事情：充當(dāng)網(wǎng)絡(luò)水軍疮茄；罵人根暑；酗酒；刷朋友圈畸裳；閑聊淳地；睡懶覺；參加無意義的聚會(huì)颇象；看無意義的綜藝節(jié)目。
??目標(biāo)是桃子不是星星扰魂，可以跳起來摘到，不是遙不可及。
