KPT復(fù)盤法|2023年容易堅(jiān)持的高效成長(zhǎng)利器

2023年馬上就要來(lái)了陵叽,我們有很多事情都需要回顧狞尔、收集、思考巩掺、復(fù)盤偏序,所以今天給大家分享一個(gè)我正在使用的【KPT復(fù)盤法】,它能夠?qū)⒛阍?022年里走過(guò)的路锌半、獲得的經(jīng)驗(yàn)禽车,轉(zhuǎn)化成你未來(lái)成長(zhǎng)的養(yǎng)料,幫助你有能力跨過(guò)一個(gè)個(gè)難關(guān)刊殉。

"能賦予生活新的意義的殉摔,不是沉溺于往事,而是在接下來(lái)的歲月里记焊,你以何種方式面對(duì)生活逸月。"——KnowYourself

圖源:UNPLASH

KPT復(fù)盤法,更像是一個(gè)原則遍膜,我們會(huì)在復(fù)盤的時(shí)候碗硬,問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題:

Keep/保持:在這周/項(xiàng)目中,我做了什么事情瓢颅?我哪里做得好恩尾,要繼續(xù)保持呢?學(xué)習(xí)了什么新技能挽懦?我獲得了哪些新的收獲翰意?

Problem/問(wèn)題:這周/項(xiàng)目的執(zhí)行出現(xiàn)了什么問(wèn)題?

Try/嘗試:針對(duì)問(wèn)題 Problem,下次我要做什么嘗試冀偶?我有哪些新的啟發(fā)醒第?

但其實(shí),我們把這三個(gè)問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)的意義不大进鸠,你需要真正地把它們用起來(lái)稠曼,下面會(huì)介紹具體的使用方法。

Carol Dweck曾經(jīng)提出【成長(zhǎng)思維(Growth Mindset)】客年,這種思維會(huì)告訴我們:

我們獲得的成就霞幅,可以通過(guò)積累,讓自己獲得力量量瓜;

我們遇到的困難蝗岖,可以通過(guò)反思,讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)榔至;

我們總結(jié)的方法,可以通過(guò)復(fù)盤欺劳,讓自己變得機(jī)智唧取。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)復(fù)盤不再是一個(gè)機(jī)械重復(fù)的"工作",而是能夠幫你回溯過(guò)去划提、充實(shí)現(xiàn)在枫弟、堅(jiān)定未來(lái)。

你開(kāi)始把紙上的字符鹏往,重新排列組合淡诗,變成一個(gè)個(gè)你曾經(jīng)的成就、挫折伊履、方法論韩容,然后總結(jié)在不同的紙上。

當(dāng)你不自信唐瀑、焦慮的時(shí)候群凶,拿出這些證明看看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)力量又重新回到了你的身體哄辣。

這才是真正地將我們的所看请梢、所思、所做力穗,通過(guò)kPT復(fù)盤法毅弧,轉(zhuǎn)化成成長(zhǎng)的養(yǎng)料,為我們所用当窗。

"凡我所經(jīng)歷的够坐,會(huì)使我更強(qiáng)大。"

我會(huì)每天拿出一張紙,根據(jù)上面寫(xiě)的3個(gè)問(wèn)題咆霜,對(duì)自己的一天邓馒、一周,甚至一個(gè)月的經(jīng)歷蛾坯,進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)光酣。

KPT復(fù)盤法的具體內(nèi)容上面已經(jīng)提到過(guò)了,這里重點(diǎn)講一下我是怎么用這些信息的脉课。

成就清單/Success List:我會(huì)把"Keep/保持"總結(jié)的內(nèi)容救军,總結(jié)、歸納倘零、遷移到成就清單唱遭,當(dāng)我感到焦慮、迷茫呈驶、不自信的時(shí)候拷泽,就拿出這張清單看看,然后告訴自己袖瞻,我一定可以的司致!

這份清單幫助我重拾了自信。

問(wèn)題清單/Problem List:我會(huì)把"Problem/問(wèn)題"上的內(nèi)容聋迎,遷移到問(wèn)題清單脂矫,問(wèn)題會(huì)告訴我們很多東西,比如"我是怎樣的人""我在某個(gè)情況下會(huì)做什么事情"霉晕,諸如此類庭再。

這份清單幫助我認(rèn)清了自己。

待行動(dòng)清單/Todo List:我會(huì)把"Try/嘗試"總結(jié)的方法論牺堰,遷移到待行動(dòng)清單拄轻,當(dāng)我不知道該怎么做的時(shí)候,會(huì)拿出這份清單伟葫,找到指引生活前進(jìn)的方向哺眯。

這份清單幫助我認(rèn)清了方向。

KPT復(fù)盤法目前是我龐大的人生管理體系中的一部分扒俯,未來(lái)如果有機(jī)會(huì)奶卓,會(huì)逐漸和大家分享我使用過(guò),也覺(jué)得實(shí)用的方法撼玄、模型和理論夺姑。

身邊陸續(xù)有很多人跟我說(shuō)陽(yáng)了,凜冬已至掌猛,大家也要注意保暖防疫:)

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