?拖延癥被稱為現(xiàn)代人的一大絕癥，許多人看到這三個字便猶如膝蓋上中了一箭葬凳。那么绰垂，什么是拖延癥？
從字面上來說火焰，拖延癥就是明知該去做劲装，必須去做的事情，卻總是常常拖延到最后一刻才做完昌简。
其實(shí)占业，每個人都有各種各樣的拖延癥。
小到一件眼前的事情纯赎，比如木木準(zhǔn)備寫篇文章谦疾，在搜索某個名稱時，看到了網(wǎng)上某個標(biāo)題黨新聞址否，或是微信上彈出了某個有趣的會話餐蔬，瀏覽下網(wǎng)頁、聊聊天佑附，幾個小時就這樣過去樊诺，最后一個字都沒有寫出來。
大到一個長期的目標(biāo)音同，比如小明準(zhǔn)備在某個領(lǐng)域自學(xué)成才词爬，前兩天也許堅(jiān)持得還不錯，但中途因?yàn)橐患虑橹袛嗔藥滋烊ň敲催@件事情可能無限期地拖延下去顿膨，直至讓這個想法永遠(yuǎn)地只是想法。
拖延癥是如何產(chǎn)生的叽赊？
在討論拖延癥之前恋沃，我們先重溫一個段子：人的體內(nèi)都有一個懶惰小人和一個勤奮小人，當(dāng)你猶豫不決時必指，兩個小人就會打架囊咏。小時候，勤奮小人常將懶惰小人打得落花流水；長大以后梅割，勤奮小人就被懶惰小人打死了霜第！
不論有沒有拖延癥，人的腦中都有一個勤奮小人户辞，這是一個理智決策者泌类，指引人從大局著想，走向正確的道路底燎，做最理智和最合理的事情刃榨。
而懶惰小人是一個享樂主義者，它是人的天性书蚪、本能喇澡，只關(guān)心兩件事：避免痛苦和追尋快樂。
兩個小人就相當(dāng)于弗洛伊德人格理論當(dāng)中的超我和本我殊校，當(dāng)勤奮小人決定要干正事時晴玖，懶惰小人卻總是抗議，它指引我們貪吃为流、貪睡呕屎、追逐快樂，于是慢慢地拖延癥也就產(chǎn)生了敬察。
但將拖延癥僅僅歸咎于懶惰又太過籠統(tǒng)秀睛，造成拖延癥產(chǎn)生的原因是多方面的。
對自身抱有很高甚至不切實(shí)際的希望是拖延癥產(chǎn)生的基礎(chǔ)莲祸。許多人（包括我自己）享受著眼前的舒適和歡樂蹂安，抱著先玩再說的想法，無限透支快樂锐帜，雖然嘴上說著自己不愿拖延田盈，但實(shí)際上卻是不到deadline就絕不行動，因?yàn)槲覀兇_信自己可以在deadline之前完成任務(wù)缴阎。雖然到最后允瞧，任務(wù)確實(shí)按時完成了，文章寫完了蛮拔，考試通過了述暂，但好壞卻難以保證。
更糟糕的是建炫，我們對在deadline之前完成任務(wù)這件事充滿了滿足感畦韭。大學(xué)時，每次在期末考試之前肛跌，我們都會哀切地發(fā)誓：下個學(xué)期一定要好好學(xué)習(xí)艺配！
然而轉(zhuǎn)眼一學(xué)期過去后据过，仍然還是像以前一樣在期末考前一個星期通宵達(dá)旦地復(fù)習(xí)，甚至對那些只復(fù)習(xí)了一晚就能及格的人充滿了羨慕和嫉妒妒挎。
長期以來，盡管誰都不愿承認(rèn)西饵，但潛意識里我們一直認(rèn)為花了很多時間酝掩，但最后卻仍然結(jié)果一般是件丟臉的事情。人人都想成為那個事半功倍的聰明人眷柔，不愿做事倍功半的傻瓜期虾，于是一拖再拖，給自己留下的退路越來越少驯嘱。
最后镶苞，完美主義情結(jié)使人顧慮重重，躊躇不前鞠评。一方面茂蚓，在開始做某件事情之前，如果已經(jīng)有人已經(jīng)做得很好了剃幌，我們會糾結(jié)要不要開始聋涨，因?yàn)榧热粍e人已經(jīng)贏在了起點(diǎn)上，并且占有更為優(yōu)勢的資源负乡，那么也許再努力也會以失敗告終牍白，于是一邊看著別人漸漸走向人生巔峰，自己卻心安理得地甘于平庸抖棘；另一方面茂腥，即便下定決心開始著手做事情了，但我們也會糾結(jié)于如何取得一個盡善盡美的結(jié)果切省，將目標(biāo)定得又高又遠(yuǎn)最岗，等到真的執(zhí)行時，就會發(fā)現(xiàn)計(jì)劃脫離實(shí)際数尿、超出能力仑性，結(jié)果就是一直處于計(jì)劃的階段，任務(wù)遲遲不能完成右蹦。
“不念過去诊杆，不畏將來”。這句話現(xiàn)在已經(jīng)被講得有點(diǎn)俗了何陆，但是真正能做到的人很少晨汹。
比如在你專注于學(xué)習(xí)或工作中時，朋友圈里刷到的一條消息讓你想到了以前的事情贷盲，你是否會受回憶帶來的情緒影響呢淘这？
又比如當(dāng)你和單位的同事為同一個崗位競爭時剥扣，意外獲知他在公司里有強(qiáng)大的后臺，你是否還會毫無顧慮地準(zhǔn)備和他競聘呢铝穷？
如果無法好好處理自己的負(fù)面情緒钠怯，那么很有可能這些不愉快的事情就會使我們成為情緒的奴隸，讓我們?yōu)檫^去嗟嘆不已曙聂，為將來惶恐不安晦炊。
只有真正了解到生活的殘酷，接受自己可能失敗得很慘的事實(shí)宁脊，而不是沉浸于已經(jīng)產(chǎn)生或還未產(chǎn)生的負(fù)面情緒中断国，才能專注于當(dāng)下，以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)榆苞，踏踏實(shí)實(shí)地完成每一個目標(biāo)稳衬。
拖延，并不會讓我們的原本該完成的任務(wù)減少坐漏，反而會帶來各種意想不到的危害薄疚。
在拖延任務(wù)的初期，看似是安逸了一段時間赊琳，但事實(shí)上输涕，內(nèi)心深處我們無法無視還未著手的任務(wù)，隨著deadline一天天地逼近慨畸，我們所忍受的煎熬和恐慌也與日劇增莱坎。
熬過拖延的那段時間，我們不得不在最后的時間里完成任務(wù)寸士，結(jié)果常常是不得不犧牲休息的時間檐什，廢寢忘食地連夜趕工，長此以往弱卡，不規(guī)律的作息時間加上精神上所承受的巨大壓力乃正，這對我們的健康無疑會產(chǎn)生難以預(yù)測的負(fù)面影響。
當(dāng)時間充裕的時候婶博，我們盡享舒適和安逸瓮具，將事情一拖再拖务蝠，最后的結(jié)果就是完成任務(wù)的時間大打折扣精耐，任務(wù)的完成質(zhì)量相應(yīng)地也就難以保證筐骇。于是在一次又一次的失敗里贤旷，別人會漸漸對我們降低期待值，我們也不斷喪失信心和勇氣诵肛，進(jìn)而否定自己乾戏，甚至自暴自棄模暗，陷入到拖延-失敗-拖延的無限惡性循環(huán)之中岸晦。
一次又一次的拖延欧啤，使我們寶貴的時間被浪費(fèi)睛藻，使我們本來可以更加豐富的生命缺少了許多可能性。
為了讓大家對于時間有更直觀的認(rèn)識邢隧，不妨將生命量化店印，假設(shè)我們的平均壽命是80歲，一個月是一個格子倒慧，那么人的一生大概有960個格子吱窝，我們的生命日歷就如下圖所示：
如果你是一個26歲的年輕人，那么你消耗的時間就如下圖：
如果你是一個45歲的中年人迫靖，那么你的生命日歷就如下圖所示：
如果你是一個65歲的老年人，那么你所消耗的和剩下的就如下圖：
如果你經(jīng)歷了一次12個月的戀愛兴使，那么這段經(jīng)歷在你人生中的時間就是這樣的
如果你曾誤入歧途系宜，浪費(fèi)了3年的時間，那么你浪費(fèi)的大概有這么多格子：
數(shù)一數(shù)這些格子发魄，看看你所消耗的生命盹牧，你還會生活中那些瑣屑的小事糾結(jié)許久嗎？
戰(zhàn)勝拖延癥并不是一件簡單的事情励幼，可能期間還會有所往復(fù)汰寓。但至少，我們應(yīng)該認(rèn)識到它給我們帶來的影響苹粟，并為戰(zhàn)勝它而不懈努力有滑，慢慢地，我們就能做到專注于當(dāng)下而不至于迷惘嵌削。
我們要完成一個又一個的小目標(biāo)毛好，也許當(dāng)下就該列出明確計(jì)劃，甩開膀子苛秕，放開膽子行動起來肌访。
因?yàn)橥涎影Y消耗的不僅是寶貴的時間，更是我們的夢想和生命艇劫。
