1.壞習(xí)慣都是即時(shí)滿足缝其，好習(xí)慣都是延遲滿足挎塌。
2.習(xí)慣是啟動(dòng)點(diǎn)、切入點(diǎn)而不是終點(diǎn)内边。
3.每一個(gè)好習(xí)慣都是我們?nèi)松恼系K榴都。
4.習(xí)慣是目標(biāo)的障礙。
5.糟糕的堅(jiān)持也好過放棄漠其。因?yàn)楸３肿×松矸荨?/p>
6.當(dāng)連續(xù)兩次放棄之后就是一個(gè)壞習(xí)慣的開始嘴高。
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：提示，渴求和屎，反應(yīng)阳惹，獎(jiǎng)賞。
定律：1.顯而易見 （念一遍）（習(xí)慣疊加）
? ? ? ? ? 2.使習(xí)慣不可抗拒（綁定喜好）
? ? ? ? ? 3. 簡便易行
多少次才能養(yǎng)成好習(xí)慣眶俩？操作的數(shù)量
兩分鐘規(guī)則。40%－50%行為
? ? ? ? ? 4. 使它令人愉悅（習(xí)慣追蹤法）
