今天的拆頁來自第八章 《自我超越》
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我們用“自我超越”( Personal mastery)一詞悍募，來描述個人成長和學(xué)習(xí)的修煉。自我超越水平高的人，能不斷為創(chuàng)造自己真心追求的生命成果而擴展自己的能力。學(xué)習(xí)型組織的精神示启，出自組織中的個人對不斷學(xué)習(xí)的追求。
超越和精通
自我超越不局限在能力和技巧方面领舰，盡管它要以能力和技巧為基礎(chǔ)夫嗓。它也不局限在精神的拓展或開放，盡管它也需要精神的成長冲秽。它旨在把自己的生命當(dāng)成一件創(chuàng)造性的藝術(shù)作品：并不是以被動反應(yīng)的觀點去生活舍咖，而是從主動創(chuàng)造的視角去生活。
當(dāng)自我超越成為一項修煉锉桑，成為我們生活的組成部分時排霉，它包括了兩方面行動。首先民轴，它不斷澄清什么對我們是重要的攻柠。我們經(jīng)城蚨花太多時間，應(yīng)付我們前進道路上的各種問題瑰钮，以至于忘記了冒滩，我們原來是為什么來到這條道路上的。結(jié)果浪谴，關(guān)于什么對我們是真正重要的東西开睡，我們卻只有一種模糊的，甚至是不準(zhǔn)確的認識苟耻。
其次篇恒，它還包括不斷地學(xué)習(xí)如何更清晰地觀察現(xiàn)實。我們都知道梁呈，有些人之所以陷在毫無裨益的關(guān)系糾葛里不能自拔婚度，是因為他們總裝出一切都正常的樣子。比如官卡，在我們參加的商務(wù)會議上，每個人都說“我們一切都在按計劃正常進行”醋虏。而認真研究后會發(fā)現(xiàn)寻咒，情況恰恰相反。在朝著既定目標(biāo)前進的過程中颈嚼，了解你現(xiàn)在在哪兒毛秘，是件至關(guān)重要的事。
把愿景(我們想要的)和清晰的現(xiàn)實圖像(我們現(xiàn)在相對于愿景所處的位置)并列在一起阻课，就產(chǎn)生了我們所謂的“創(chuàng)造性張力”叫挟，即把兩者拉到一起的力量，它是張力尋求釋放的自然傾向限煞。自我超越的精義抹恳，就是學(xué)習(xí)如何在我們的生活中，不斷生發(fā)和保持創(chuàng)造性張力署驻。
在這里奋献，“學(xué)習(xí)”指的不是獲取更多信息，而是拓展實現(xiàn)我們生話中真正渴望的成果的能力旺上。這是終身的生成性學(xué)習(xí)瓶蚂。而如果沒有各級員工在實踐中進行這種學(xué)習(xí)，就不會有學(xué)習(xí)型組織宣吱。
很遺憾的是窃这，“超越”( mastery)一詞，帶有對人或物進行支配和控制的含義征候。但其實它也可以表達一種特殊的精通和熟練杭攻。比如洒试，一位技術(shù)精湛的手藝人，不是控制陶器或編織品朴上。而手藝人的技巧垒棋，會讓作坊生產(chǎn)出最好的陶器或編織品。類似的是痪宰，自我超越是指在生活的每個方面叼架，包括個人和職業(yè)等方面，都有一種特殊的精通和熟練衣撬。
「I乖订，重述知識」
拆頁中的自我超越的解讀和你過去理解的有什么不同，你有什么新的啟示具练。
拆頁中的“自我超越”不限于能力乍构、技巧和精神方面的超越，它強調(diào)的是以主動創(chuàng)造的方式對待生活扛点，當(dāng)自我超越成為我們的生活方式時哥遮，它通常會1、幫助我們認清對自己最重要的東西陵究，讓我們保持清晰的目標(biāo)眠饮；2、幫助我們更好地認清現(xiàn)狀铜邮。
過去我所理解的“自我超越”更多的是針對自己所處現(xiàn)狀的改進或突破仪召，例如擺脫一些舊習(xí)慣的控制、強迫自己走出舒適區(qū)松蒜、不滿足于現(xiàn)狀不斷追求更好等扔茅。
對我的啟示：過去我所理解的“自我超越”更像是自我超越衍生的行為表現(xiàn)，而之所以會產(chǎn)生以上列舉的這些行為表現(xiàn)秸苗，其根源則在于內(nèi)在自我超越的思維讓我明確了對自己而言什么是更重要的召娜，明確了自己所處的現(xiàn)狀與自己想要到達的目標(biāo)之間存在著怎樣的差距，是這些以前沒有被我意識到的內(nèi)在思維促使我產(chǎn)生想要改進或突破現(xiàn)狀的渴望难述。
說明萤晴，關(guān)于自我超越的修煉內(nèi)容
書中關(guān)于自我超越的修煉
要領(lǐng)悟自我超越修煉之道，首先得把它視為必須通過實踐產(chǎn)生有用結(jié)果的一項修煉胁后，它包括一系列原則和實踐方法店读。像成就藝術(shù)大師需要不斷練習(xí)一樣，以下的原則和實踐方法攀芯，就是不斷拓展自我超越修煉的基礎(chǔ)工作屯断。
書中講到，自我超越修煉的原則和實踐方法有：個人愿景、保持必要的張力殖演、“結(jié)構(gòu)性沖突”氧秘，你無能為力的力量、對真相的承諾趴久、運用潛意識丸相，就是說你正不必都明白。
我從中選擇了“保持必要的張力彼棍、“結(jié)構(gòu)性沖突”灭忠，你無能為力的力量”這兩個作為今天和明天的拆頁
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保持必要的張力
人們通常感到，談?wù)撟约旱脑妇白叮呐率呛芮逦脑妇俺谧鳎矔泻艽蟮睦щy。為什么呢?因為我們非常清楚地意識到华匾，我們的愿景和現(xiàn)實之間存在差距映琳。“我想自己開個公司”蜘拉，但是萨西，“我沒有資金”≈罹。或者原杂，“我想從事我真心喜歡的職業(yè)”，但“我還得掙錢糊口”您机。這些差距可能會使愿景看似不切實際，或者純屬想象年局。它們可能會令我們感到氣餒际看，或沒有希望。但是矢否，愿景和現(xiàn)實之間的差距仲闽，也是一種能量的源泉。假如沒有差距僵朗，就沒有任何追求愿景的行動的必要赖欣。其實，這個差距正是創(chuàng)造性能量的源泉验庙。我們把這個差距叫做創(chuàng)造性張力( creative tension)顶吮。
假設(shè)在你的愿景與現(xiàn)實之間，有一條橡皮帶粪薛。如果拉伸橡皮帶悴了，它就會產(chǎn)生張力，這代表了愿景與現(xiàn)實間的張力。張力尋求做什么呢?只能是減小或釋放湃交。要減小張力熟空，可行的方法只有兩種：讓現(xiàn)實向愿景靠攏，或是讓愿景向現(xiàn)實靠攏搞莺。能夠?qū)崿F(xiàn)哪種方法息罗，取決于我們是否堅持自己的愿景創(chuàng)造性張力的原理，是自我超越的核心原理才沧，它融合了該項修煉的所有要素迈喉。然而，人們往往容易對其產(chǎn)生誤解糜工，例如“張力”這個詞似乎就暗含了焦慮和壓力的含義弊添。但是，創(chuàng)造性張力并不會帶來任何特殊的感受捌木。它是一種力量油坝，在我們認識到愿景與現(xiàn)實不一致時，這種力量便會發(fā)揮作用刨裆。
然而澈圈，創(chuàng)造性張力往往會導(dǎo)致與焦慮相關(guān)的感受或情緒，例如悲傷帆啃、沮絕望瞬女、擔(dān)憂等。這種現(xiàn)象時常發(fā)生努潘，以至于人們很容易將這些情緒與創(chuàng)造性張力相混淆诽偷。人們會認為，創(chuàng)造的過程要完全處于焦慮狀態(tài)疯坤。但是报慕，創(chuàng)性張力存在時產(chǎn)生的這種“負面”情緒，并非創(chuàng)造性張力本身：認識到這一點是至關(guān)重要的压怠。上述這些情緒眠冈，就是我們所說的情感張力(emotension)。
然而菌瘫，創(chuàng)造性張力往往會導(dǎo)致與焦慮相關(guān)的感受或情緒蜗顽，例如悲傷、沮絕望雨让、擔(dān)憂等雇盖。這種現(xiàn)象時常發(fā)生，以至于人們很容易將這些情緒與創(chuàng)造性張力相混淆宫患。人們會認為刊懈，創(chuàng)造的過程要完全處于焦慮狀態(tài)这弧。但是，創(chuàng)造性張力存在時產(chǎn)生的這種“負面”情緒虚汛，并非創(chuàng)造性張力本身：認識到這一點是至關(guān)重要的匾浪。上述這些情緒，就是我們所說的情感張力(emotension)卷哩。
如果我們沒能分辨情感張力和創(chuàng)造性張力蛋辈，那就相當(dāng)于預(yù)先降低了自己的愿景。愿景沒有實現(xiàn)時将谊，如果我們感到極度沮喪冷溶，我們可能會有強烈的沖動要舒緩這種沮喪情緒。最直接的舒緩方法就是：降低愿景!“哦尊浓，高爾夫球嘛逞频，其實打75桿也沒那么重要，我打到80多就很開心了栋齿∶缯停”
或者你會說：“其實我并不在乎能不能參加演出。反正我怎么樣都是要當(dāng)音樂老師來掙錢的瓦堵，我只關(guān)注這個就足夠了基协。”緩解情感張力的過程十分隱匿菇用，因為它能在人們并不知覺的情況下進行澜驮。愿景是產(chǎn)生創(chuàng)造性張力的一個端點，也是我們?nèi)魏螘r候都能完全掌控的一個端點惋鸥，只要對它進行調(diào)整杂穷，情感張力總能得到舒緩的。我們厭惡的情緒消失了卦绣，因為它產(chǎn)生的根源亭畜，即創(chuàng)造性張力，被減弱了迎卤。于是，目標(biāo)離現(xiàn)實近了一大步玷坠。從情感張力中解脫十分容易蜗搔，我們作出的唯一犧牲，卻正是我們真正想要的東西八堡，即我們的愿景樟凄。
情感張力的作用機制，與第7章神奇科技公司中遭遇的目標(biāo)侵蝕作用機制十分相似兄渺。創(chuàng)造性張力和情感張力的相互作用缝龄，會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移負擔(dān)的現(xiàn)象，其過程類似于目標(biāo)侵蝕的作用過程，可以用下圖表示：
當(dāng)我們的愿景與現(xiàn)實不一致時叔壤，它們之間的差距(創(chuàng)造性張力)可以用兩種方法消除瞎饲。圖下方的負反饋過程代表“根本解決法”：努力使現(xiàn)實向愿景靠攏。然而炼绘，改變現(xiàn)狀是需要時間的嗅战。這就產(chǎn)生了圖上方的負反饋過程。它包括沮喪和情感張力俺亮，屬于降低愿景驮捍、使其靠近現(xiàn)實的“癥狀緩解法”。
但是脚曾，愿景的一次性降低往往不意味著問題的終結(jié)东且。新的壓力遲早會出現(xiàn)，會使現(xiàn)實離(新的本讥、已經(jīng)降低了的)愿景更遠珊泳，于是降低愿景的壓力又增加了。接著就出現(xiàn)了經(jīng)典的“轉(zhuǎn)移負擔(dān)”現(xiàn)象囤踩。無法達成目標(biāo)旨椒、產(chǎn)生挫敗感、降低愿景堵漱、暫時減輕負擔(dān)综慎、又產(chǎn)生新壓力、再降低愿景勤庐，這些環(huán)節(jié)構(gòu)成了一個微妙的正反饋循環(huán)示惊。結(jié)果，“負擔(dān)”就越來越多地被轉(zhuǎn)移到降低愿景上愉镰。
「I米罚，重述知識」
簡述創(chuàng)造性張力，并用一個例子說明創(chuàng)造性張力和情感張力的作用過程丈探。
創(chuàng)造性張力作為自我超越的核心原理录择，它是現(xiàn)狀與愿景之間的差距，促使我們產(chǎn)生追求愿景的行動碗降，作為一種力量隘竭，它不帶任何感受。但它在產(chǎn)生作用時讼渊，會導(dǎo)致與焦慮相關(guān)的情緒和感受动看，即導(dǎo)致情感張力的產(chǎn)生。消除創(chuàng)造性張力既可以通過負反饋的方式使現(xiàn)實接近愿景爪幻，也可以通過正反饋的方式使愿景接近現(xiàn)實菱皆，前者創(chuàng)造性張力的縮小甚至消失代表愿景得以實現(xiàn)须误，后者創(chuàng)造性張力的縮小甚至消失則代表了愿景被降低甚至被放棄。
2018年我給自己定了跑步400公里的目標(biāo)仇轻，到了11月京痢，離目標(biāo)還差120公里，因此從11月中旬開始拯田，為了沖刺目標(biāo)历造，我跑步的次數(shù)比以往頻繁了很多，這時創(chuàng)造性張力發(fā)揮了很大的作用船庇。到了12月第1周吭产，離目標(biāo)剩余70公里。這時我明顯感到了壓力鸭轮，這是我過往月份跑量的兩倍臣淤。我開始擔(dān)憂若強迫自己為了實現(xiàn)400公里的目標(biāo)而超出自己身體的承受力去跑，會給我的膝蓋帶來傷害窃爷，而我跑步的目的是為了健康邑蒋，這樣一來就本末倒置了，我開始被情感張力所困按厘。后來我轉(zhuǎn)念一想医吊，我已經(jīng)完成了目標(biāo)的80%以上，從目標(biāo)的完成度來講其實算不錯了逮京。這樣一想卿堂，壓力一下子就消失了。結(jié)果是懒棉，12月剩余的3周里草描，打著天氣冷的借口，我沒有再去跑過策严，直到12月結(jié)束穗慕，我的目標(biāo)完成量依然停留在330公里。學(xué)完今天的拆頁妻导，我現(xiàn)在才明白這個過程是我為了緩和我的情感張力逛绵，通過降低了自己的目標(biāo)，消除了創(chuàng)造性張力倔韭。如果我當(dāng)時能分清楚情感張力和創(chuàng)造性張力暑脆，也許我的目標(biāo)還能完成到90%以上，可以無限接近于目標(biāo)狐肢，而不是降低目標(biāo)使其接近現(xiàn)狀。
