【桐心合力】20171209《拖延心理學》學而思DAY1/8:
1.拖延汗贫，不是病街图，只是一種表現(xiàn)划提，只有后果消極且本可避免的推遲行為才屬于拖延行為崔涂。拖延會讓自己覺得自我價值干很低，自己都回答從心里看不起自己糊秆，認為這件事情是不需要拖延的武福，所以往往很難說出口，x你告別患者心態(tài)痘番，被拖延的事情捉片，可能在自己的思想意思里就沒有放到特別中共要的位置上。
2.按照自己真實的樣子而不是自己希望的樣子接受自己汞舱，才能采取更適合自己的方式伍纫，而不是始終生活中拖延的無形壓力下。
今年甚至很久以前就想要做卻一直拖延的事情昂芜，減掉肚子上的肉肉翻斟。
最近的四件困擾我的拖延事件：1.剛剛上班面臨一大堆工作，需要記賬對賬说铃，本來計劃一周記賬一周對賬访惜，兩周搞定，結果現(xiàn)在上班已經(jīng)第四周了才開始對賬腻扇。分析了一下原因债热，一方面是低估了工作量，剛開始記賬的時候速度其實很快幼苛，但是一周確實也是有些困難窒篱，但是快記完的時候，就有點開始拖延了舶沿，因為接下來面臨對賬墙杯，我知道是一件工作量很大又需要特別大的細心和耐心的工作，心里面很抵觸括荡，對照了一下拖延者信條高镐，可能是我必須做到完美，還有我做每件事都應該輕而易舉畸冲，不費力氣嫉髓。對賬需要大力氣，也必須做到完美邑闲，我感覺壓力很大算行。最重要的是拖了幾乎一年沒有對賬，現(xiàn)在開始真的是壓力山大苫耸。2州邢。練習瑜伽，這架勢是從8月份辦了卡褪子，那時候說是因為剖腹產(chǎn)量淌，大概到十一月才能開始進行練習，結果十一月我開始上班褐筛，中午要回來為二寶类少，下午要拉著大寶踐行，突然覺得自己沒有時間去練習渔扎，又想著因為辦的是年卡硫狞，如果一旦開通，不去練習的話就太虧了晃痴，總想找個時間寬裕的時候再去残吩，于是一直拖著√群耍可能還是怕自己堅持不下來泣侮，做不好的不如干脆不做。3紧唱。最糟心的是孩子的踐行活尊，被我一直拖呀拖隶校，有一搭沒一搭的踐行著，好在沒停蛹锰，但是說好的環(huán)境標識也沒有做深胳，高效能表也是沒能堅持下來。這一點讓我想起來帶讀里提到的铜犬，經(jīng)常信誓旦旦舞终，而且腦補完成盛況，想的特別激動人心癣猾，反而更容易拖延敛劝。因為大腦這個家伙在腦補的時候已經(jīng)吃飽了，他已經(jīng)覺得自己做過這件事情了纷宇，比如我買了高效能的表格夸盟，我做了相應的準備工作，然后我的大腦就騙我已經(jīng)做好這樣工作了呐粘，我就開始拖延了满俗。我發(fā)現(xiàn)自己以前經(jīng)常是有個想法，然后跟大家說出來作岖，真的是描述一下美麗前景唆垃，然后這件事情就放下了，還好現(xiàn)在因為香知社鞏固了很多友誼痘儡，也有更多志同道合的學友一起抱團前行辕万，在彭彭提出線下小學堂的時候，我也剛好想到組織學習力寶寶一起踐行沉删，我的本意是為了激勵自己好好學習渐尿，孩子有個伴兒，學起來會更有勁矾瑰，其實我真的也是想想砖茸，如果沒有我的熱情的學友們，可能美好的想法也就此打住了殴穴，幸好這次有積極的學友加油鼓勁而凉夯，有熱情的學友聯(lián)系場地，有組織能力的學友組織活動流程采幌，有同頻的學友積極參與劲够，我們的第一次線下小學堂也算是做起來了，可能在內(nèi)容上不夠豐富休傍，各個方面都還需要完善征绎，但是我們走出了這一步，以后可能會遇到各種各樣的困難磨取，愿我們不忘初心堅持下去人柿。4柴墩。還有一件事就是寫學而思，我發(fā)現(xiàn)越是我覺得重要的帶讀凫岖，想要認真聽拐邪，認真輸出的帶讀，我都好難寫出學而思隘截，甚至很多時候都沒能抽出時間來聽，感覺還是有壓力汹胃。
? ? 總結了一下自己拖延的事情婶芭，最中槍的就是第一條信條"我必須做到完美"，還有第三條"什么都不做比冒險失敗更安全"着饥。
