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拖延癥是所有職場(chǎng)人都面臨的問題泻肯，九點(diǎn)鐘上班，九點(diǎn)零一才進(jìn)辦公室慰照；報(bào)告明天就要交灶挟，今晚才開始寫PPT……很多事情都拖到不得不完成的時(shí)候才動(dòng)手。那么毒租，有沒有什么辦法可以幫助我們職場(chǎng)人克服拖延癥呢稚铣？
今天，霸王君就跟大家分享一下墅垮，職場(chǎng)高手戰(zhàn)勝拖延癥的6字真言榛泛。
一、拖延癥產(chǎn)生的根源是因?yàn)楹芏嗍挛覀儾桓易龊筒辉缸?/b>
很多完美主義者經(jīng)常會(huì)害怕無法將事情做好而遲遲拖著不肯行動(dòng)噩斟。哪怕這件事本身是有好處的曹锨，他們也無法產(chǎn)生動(dòng)力。那么剃允，根據(jù)人類趨利避害的本性沛简，再加上人們多少都會(huì)有的完美主義情結(jié)，我們就可以通過增強(qiáng)避害心理來增強(qiáng)行動(dòng)力斥废。比如思考一下椒楣，如果你不做這件事，會(huì)帶來哪些壞的結(jié)果牡肉。被老板罵捧灰、遭到客戶的投訴、收到同事的奚落等等统锤，將這些壞的結(jié)果用紙和筆寫下來毛俏，寫得約具體越好，并且在自己的腦海里重復(fù)想象饲窿，你越是害怕煌寇，你就約有動(dòng)力馬上去做。
除了不敢做逾雄，還有一種拖延的情況就是不愿做阀溶。比如說早上起不來床腻脏、不想去運(yùn)動(dòng)等等。然而很多事情不是等到你想做的時(shí)候才能開始去做的银锻。很多著名的高產(chǎn)作家每天都要強(qiáng)迫自己進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的寫作永品。那么對(duì)于這些缺乏外部壓力，腦子里想做但身體不愿意去做的事击纬，我們可以采取找人監(jiān)督的方法腐碱。將自己想要做的事公諸于眾，并邀請(qǐng)好友來監(jiān)督掉弛。通過這種增強(qiáng)壓力的方式讓自己不得不行動(dòng)，然后養(yǎng)成習(xí)慣喂走。
二殃饿、想清楚和馬上做是破解拖延癥的關(guān)鍵
不僅是職場(chǎng)人，大家都有很多想做的事情芋肠，比如讀書乎芳、健身、交友等等帖池。而我們沒辦法完成的主要原因就是想要的東西太多奈惑，沒辦法一次完成。這個(gè)時(shí)候就需要我們想清楚睡汹。
1.?先給自己想要做的事情排一個(gè)優(yōu)先級(jí)肴甸，弄清楚你最想要的是什么；
2.?找到最想要的目標(biāo)之后囚巴，將這個(gè)目標(biāo)可以給自己帶來的好處寫下來原在，越具體越好；
3.?運(yùn)用我們之前分享過的SMART原則將目標(biāo)具體化彤叉；
4.?寫完之后把這張紙拍照分享給朋友們庶柿，邀請(qǐng)監(jiān)督。
當(dāng)你“想清楚”之后秽浇，就需要馬上行動(dòng)浮庐，從具體化之后的目標(biāo)中挑選最簡(jiǎn)單的、現(xiàn)在就可以做的步驟開始行動(dòng)柬焕，只要現(xiàn)在開始了审残，就能夠堅(jiān)持下去。
三斑举、跳出拖延癥的思維陷阱
在客服拖延癥的過程中维苔，還有一個(gè)思維的陷阱需要各位職場(chǎng)的小伙伴注意，它就是“我想做……但是……”這種找借口的思維懂昂〗槭保“我想跑步，但我早上起不來”、“我想去理由沸柔，但我要先掙錢”循衰、“我想努力工作，但我還沒準(zhǔn)備好褐澎』岫郏”想想吧，大家是不是最后都被這一句話給打敗了工三？那怎么辦呢迁酸？還是寫，將“但是”之后的理由通通寫出來俭正，然后一條一條分析奸鬓，找到拖延的根本原因。
好的掸读，以上就是關(guān)于職場(chǎng)人如何客服拖延癥的分享串远。總結(jié)一下：
一儿惫、思考拖延會(huì)給自己帶來的壞處澡罚，從而增強(qiáng)自己避害心理來產(chǎn)生行動(dòng)；
二肾请、找到自己最想做的事情留搔，明確對(duì)自己的好處并邀請(qǐng)朋友對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督；
三铛铁、分析“我想做……但是……”之后的根本原因催式。
最后，祝大家都能馬上行動(dòng)起來避归。成為職場(chǎng)的行動(dòng)達(dá)人荣月。
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