近來閱讀《超級時間整理術》，對時間管理進行了一個系統(tǒng)的整理尉间。今天和大家分享關于如何戰(zhàn)勝“拖延癥”的七條建議偿乖。
- 1.“馬上行動”
當你突然冒出一個念頭的時候击罪，如果可行，就馬上行動贪薪。
比如說媳禁，我在圖書館為我的論文尋找一些參考資料。一起自習的同學建議我看一下關于次貸危機對中國銀行業(yè)的影響和對策画切。
很多時候竣稽，面對別人的建議，大多數(shù)人會怎么做霍弹？拿紙筆記錄下來這個建議毫别，繼續(xù)尋找其他參考資料。最后的結(jié)果是大多數(shù)人并沒有閱讀那篇文章典格，而是忘了岛宦。
實際上，馬上行動起來耍缴，找到那篇論文砾肺，迅速瀏覽，找出關鍵詞防嗡，提取合理有效的信息变汪，做出整理。這個過程完畢之后蚁趁，你大概已經(jīng)找到了論文新的理論點和突破口裙盾。
- 2.換一種自我獎勵模式
把做事之前給自己一個“美好的開始”，變成事情結(jié)束“優(yōu)雅的獎勵”他嫡。
比如說番官，你習慣在寫作之前給自己充一杯咖啡，然后開始全網(wǎng)翻閱資料涮瞻，時不時還處理下別人發(fā)來的信息鲤拿。等到動筆的時候，一整天已經(jīng)過去大半署咽。
那么，在預定時間開始寫作生音，迅速在稿紙上列出大綱宁否，一個小時之內(nèi)完成今天的寫作內(nèi)容。然后泡一杯咖啡缀遍，享受十分鐘寧靜的成就感慕匠。
你會發(fā)現(xiàn)原本經(jīng)常拖延三四個小時的稿子，你一個半小時就完成了域醇，還給自己留出了二十分鐘休息和自我整理的時間台谊。
那一杯咖啡原來是偷走你時間的幫兇蓉媳，現(xiàn)在卻成了管理時間對你的一種舒適的獎勵。
- 3.對自己狠一點
把“盡快”變?yōu)榇_定的時間锅铅。
我們習慣于說酪呻，“我一定盡快完成”，然而盡快是什么時候盐须？不給出準確的時間點玩荠，都是在為自己的拖延留后路。
當你接到一件事情的時候贼邓，給出一個完成任務的具體時間阶冈，比如說，老板交代的這項任務塑径，下午兩點之前你一定交給他女坑。這樣才會讓你立刻行動起來，高效率完成手里的事情统舀。
另外匆骗，當你覺得一件事情難以完成，給自己立一個Flag是不錯的選擇绑咱。比如說绰筛，每當我覺得無法堅持更新的時候，就和朋友說描融，今天我如果不更新铝噩，我就給你發(fā)100塊的紅包。
然后為了這100塊錢和我自己的臉面窿克，半夜累到要死骏庸，我還是扶自己起來把文章寫了。
- 4.鍛煉你的心理肌肉
從小的承諾開始年叮，讓自己養(yǎng)成習慣具被。
就像運動一樣，堅持一周鍛煉七天是困難的事情只损，但是堅持一周鍛煉三天就容易很多一姿。
堅持每天起床就開始背單詞，或者起床就開始寫作跃惫。一周至少有明確的某三天（如果不明確叮叹，容易造成拖延）這樣做，你就會慢慢讓自己的
“心理肌肉”形成這樣一個反饋的節(jié)奏爆存，慢慢地就會成為你自己的習慣蛉顽。
- 5.克服“選擇恐懼癥”
很多人拖延是因為他無法做出決定。
為了衡量事情中的利弊先较，不讓決定草率携冤，往往需要考慮很長的時間悼粮，從而讓事情一拖再拖。
那么怎樣解決曾棕？把自己的解決方案寫在一張紙上扣猫，拿去給你的父母或信任的朋友，讓他們幫你勾出一個最滿意的決定睁蕾，或者寫出一個他們覺得最可行的建議苞笨。
他們的新建議也許會開闊你的思路，或許他們的選擇讓你對自己的選擇有了進一步認可子眶。但如果你對他們的選擇表示出抗拒瀑凝，那么你自己的選擇就已經(jīng)出現(xiàn)。
- 6.不要害怕做出錯誤的決定
其實犯錯并不是那么容易的事情臭杰。
你試試一個月三十天每天做出一個錯誤的決定粤咪，那簡直比每天完成自己的計劃表更難以執(zhí)行。所以大多數(shù)情況下渴杆，你的正確決定和錯誤決定寥枝，還是在你所具備的知識水平內(nèi)，呈現(xiàn)
“正態(tài)分布”的磁奖。
人不可避免會犯錯囊拜，但錯誤往往會給你帶來新的收獲，尤其是在你還年輕的時候比搭，試錯往往是一個快速成長的過程冠跷。
- 7.把你的待辦清單，變?yōu)椤耙欢ㄒ觥鼻鍐?/li>
精簡待辦事項的重要度身诺，完成那些一定要做的事情蜜托。
我們可能會在計劃表上，寫上今天要早起霉赡、寫作橄务、完成實驗報告的撰寫、大半小時羽毛球穴亏、去超市買牛奶蜂挪、回郵件、看正在熱播的電視劇嗓化、閱讀半小時锅劝。但這些事情是不是每件都很重要？
劃去待辦清單里那些可有可無的事情蟆湖，把時間集中利用在重要的事情上，你的決策能力和辦事效率都會有所提高玻粪。
看十篇時間管理文章隅津，不如馬上行動來的有用诬垂。
你選擇用一個小時看綜藝，還是用一個小時進行一番深度思考伦仍？你現(xiàn)在的每一個選擇结窘，堆砌積累，就是你未來的樣子充蓝。
