別人跑得再快再遠，我們永遠羨慕不過來蚪黑，你永遠不知道多快才算快盅惜；5分配、4分配忌穿、3分配～～～多遠才算才算遠抒寂，半馬、全馬掠剑、超馬屈芜、超長越野～～～望著常州精英賽破三榜，內心可能五味雜陳朴译，但是人家跑得好井佑，絕非僥幸，都是熬出來的眠寿，隨隨便便能破三的業(yè)余愛好者躬翁，基本上都是吹牛的，沒有一定的運動底子盯拱，沒有足夠的訓練量盒发，以及強度打底，無異于天方夜譚狡逢，本宮雖是體校出身迹辐，也正經(jīng)八百地了苦練大半年，破三終究是遙不可及的夢甚侣，所以順其自然明吩，不強求，一味加量殷费，上強度印荔，跑得過于激進低葫，離受傷就不遠了！與其盲目瞎練仍律，不如有氧過渡嘿悬，跑步急不得，只能循序漸進水泉，按自己的節(jié)奏跑善涨。在我的心目中，把跑步當初戀草则，中簽就跑钢拧，不中簽就踏實工作，沒必要逢馬必報炕横，一年跑2～3場口碑賽事就行了源内！讓跑馬一直處于保鮮期，想起興奮份殿，過程愉悅膜钓，跑后意猶未盡，絕不是刷量卿嘲，濫竽充數(shù)颂斜，非得跑百日百馬，千日千跑拾枣，無疑就有些過頭了沃疮！太累，沒必要放前，也不值得忿磅，千萬別把三場當一場跑，細水長流凭语，才會跑得恒遠葱她。
今天羨慕破三，一旦跑進300似扔，就羨慕255吨些，甚至245、240炒辉、235………人的欲望無止境豪墅，你也羨慕不過來，不得不承認黔寇，攀比心偶器、對比心害死人啊！不僅忽略了跑步的樂趣屏轰，也忘了跑步的初衷颊郎，好的成績都是苦練而來的，破三霎苗，月跑量可能300公里就夠了姆吭；但你想破230，一個月至少要600公里打底唁盏，而且700～800公里的大有人在内狸，跑量還只是基礎，一周至少兩次核心力量訓練厘擂，頻頻進行速度訓練昆淡，甚至跑山、爬坡驴党、長距離節(jié)奏……關鍵天天跑瘪撇，一天兩練是常態(tài)获茬，上午強度港庄，下午放松……看到他們的訓練模式，你還敢羨慕恕曲？人家之所以成績好鹏氧，都是大跑量、高負荷佩谣、高頻率的訓練模式熬出來的把还，所以，專業(yè)與業(yè)余愛好是截然不同的茸俭，我們根本沒有那么多時間訓練吊履，即便有，體能也難以跟上调鬓；其次艇炎，跑得快未必就跑得健康，高負荷的訓練模式腾窝，基本上都是在透支自己的身體缀踪，人都是血肉之軀，一個月跑800公里虹脯，甚至1000公里以上驴娃，對身體將的消耗與磨損不言而喻，汽車都要時不時地做個保養(yǎng)循集，更何況人唇敞？
跑步堅持了八年，越來越懂得，健康跑疆柔、輕松跑的難容可貴蕉世，有些傷病小打小鬧，但是有些傷病卻是不可逆的婆硬，比如半月板磨損狠轻、撕裂等，我們不當?shù)挠柧毞绞奖蚍福谕淌晌覀兊慕】迪蚵ィ吹脚笥迅髯栽谂笥讶衽芰浚磁渌傩城路鹬挥写笈芰亢桑旃?jié)奏，才能讓他們抬起頭一樣宋列，熱衷于刷各種數(shù)據(jù)昭抒，如此盲目攀比，暗自較勁炼杖，讓無傷跑漸行漸遠冤狡。跑步貴在堅持略贮，只要不受傷，按自己熟悉的節(jié)奏跑，進步是遲早的事顿苇，雖然進步幅度小迁沫，但安全案√骸媚污！一旦急于求成，傷病就會接踵而至黔衡，不可取蚓聘。在我的心目中，不跟人家比盟劫，跑自己的夜牡，超過昨天的自我，就行了捞高！尤其這大冬天氯材，能夠堅持跑，就實屬不易硝岗，至于配速與里程氢哮，無關緊要，總比躲在被窩里玩手機要強型檀。跑自己的冗尤，跟自己比，快樂一天是一天。
