《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》行為模式化
所謂“行為模式化”撵枢，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時間民晒、做法、地點）锄禽，并認(rèn)真執(zhí)行潜必。
如前所述，我們在不知不覺中培養(yǎng)了好多習(xí)慣沃但。這些習(xí)慣被嵌入到每個人的生活之中磁滚，所以我們每天都會重復(fù)做出習(xí)慣性的動作。
因此請把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為正確而規(guī)律的行為模式吧。比起每天在不同地點或不同時間點采取行動垂攘，重復(fù)已化為模式的行動會更容易维雇。這就是成功培養(yǎng)習(xí)慣的捷徑。
例如晒他，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件吱型。如果不看就覺得渾身不對勁。同樣地陨仅，每天都在上午六點起床的人津滞，就算是假日也會在六點鐘就自動醒來。
如果新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成的話灼伤，你就會在無意識中做出相應(yīng)的動作触徐。
通過行為模式化，如果你不在某個時間做某件事就覺得渾身不對勁的話狐赡，那你就成功地培養(yǎng)了這個習(xí)慣撞鹉。
方法：
若要模式化可以采取以下三種方法：
方法一 時間：決定星期幾，幾點開始
例如：每周一颖侄、三孔祸、五晚上八點開始閱讀。
方法二 內(nèi)容：決定數(shù)量與方法
例如：每天花30min聽CNN的英語新聞
方法三 地點：決定地點
例如：在上班途中发皿、辦公室、家中或附近的咖啡店學(xué)習(xí)
I:
拆頁的主題講的是“行為模式化”拂蝎。行為決定習(xí)慣穴墅，習(xí)慣決定命運，可是好習(xí)慣并非自然而成的温自，所以我們要通過行為模式化來培養(yǎng)我們的好習(xí)慣玄货。
模式化強調(diào)可量化，可節(jié)點化悼泌，可復(fù)制松捉。比如說，我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣馆里，單純說這么一句隘世。在操作方面很模糊，容易不了了之鸠踪。如果把它先用行為模式化確定下來可以是：
工作日丙者，每天早上6點起床，晚上10點前上床睡覺营密；
休息日械媒，每天早上7點起床，晚上11點前上床睡覺。
如果每天重復(fù)這個作息纷捞，會自然而然的養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣痢虹。
如果要行為模式化，在制定行為方式時需注意：
一主儡，明確時間奖唯；二，明確內(nèi)容和步驟缀辩；三臭埋，明確地點或者應(yīng)用范圍。
如果要判斷這個行為是否模式化臀玄，有一個方法就是判斷下行為結(jié)果是否可量化考核瓢阴。仍用上述的例子，如果我們制定行為計劃是“早睡早起”健无，這樣沒有是否完成的衡量標(biāo)準(zhǔn)荣恐。但后面一種方式，我們可以根據(jù)工作日累贤、休息日起床和睡覺的時間去考核是否完成叠穆，那就是實現(xiàn)了模式化。
A1：
RIA便簽閱讀法其實就是一個把閱讀行為模式化的方法臼膏。
在還沒上RIA訓(xùn)練營前硼被，粗略的知道I是用自己的語言重述，A1是描述自己的相關(guān)經(jīng)驗渗磅，A2是以后怎么應(yīng)用嚷硫。按自己的理解，覺得和自己在以前的閱讀習(xí)慣和相似始鱼，尤其是拆為己用部分仔掸。但是在之前的兩次做線下便簽分享的時候，就會碰到很多的問題医清，比如分享的書都是自己喜歡的書起暮，想說的太多，很難在短時間內(nèi)復(fù)述總結(jié)出來会烙；在選擇和自己相關(guān)經(jīng)驗的故事時候负懦，因為有心理回避的因素，找的故事是和自己相關(guān)但并不是自己很密切的經(jīng)驗柏腻，自己應(yīng)用的部分密似，也容易寫成原則。概念的模糊葫盼，反而造成對學(xué)習(xí)使用RIA便簽讀書法的疑慮残腌。
在RIA訓(xùn)練營中，清晰的告訴了我們怎么選擇拆的書（致用類、理論類抛猫、敘事類蟆盹、其他類），什么階段怎么選擇片段（how\what\story\why）闺金。并且把I逾滥、A1、A2败匹，把閱讀行為模式化為：
I要求：3W（what戚宦、why鳖宾、where）+1H(how);
A1要求：鮮活缅叠、有故事（起因锻离、經(jīng)過、結(jié)果）槽棍、與I和原文對應(yīng)捉蚤、反思；
A2要求：有目標(biāo)（smart原則）炼七；有具體行動計劃缆巧；與I和原文相關(guān)聯(lián)
在訓(xùn)練營中，我們用這種模式不斷的練習(xí)豌拙，第一周做了5篇陕悬，第二周做了4篇，第三周做3篇按傅，通過不斷的強化這種模式捉超，讓我們清晰的知道了如何拆為己用，有利于我們養(yǎng)成RIA的良好閱讀習(xí)慣逞敷。
A2：
關(guān)于RIA便簽閱讀法，用的還沒有那么得心應(yīng)手灌侣，要更多的練習(xí)養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣推捐。
1、 是把RIA閱讀的的模式侧啼，做成便簽牛柒，貼在家里的便簽板上；
2痊乾、 在做便簽作業(yè)時皮壁，先重溫下RIA的各項要求；
3哪审、 在完成便簽作業(yè)的時候蛾魄，在根據(jù)要求檢查一遍作業(yè)；
4、 在不是以作業(yè)為目的的閱讀時滴须，也先看下RIA的要求舌狗，在閱讀時，帶著A1扔水、A2的思想去看痛侍。精彩的片段，用RIA的方法記錄下來魔市，把A2部分貼到便簽板上主届，監(jiān)督自己執(zhí)行。
