第一章： 最大限度發(fā)揮大腦機能羽历，提高專注力的方法（3）
“最強大腦”之三：時間限制工作術
為工作設定一個最后的期限，可以讓人以高度的專注力投入到工作中去富纸。
人為什么在緊急的情況下能發(fā)揮出超強的能力呢泰鸡？人在緊急情況下，腦內會分泌一種名叫“去甲腎上腺素”的物質耗美。去甲腎上腺素可以使人注意力高度集中，并能提升學習能力航缀，使頭腦變得清醒商架。大腦就能發(fā)揮出最高機能。
在生死攸關的時候芥玉，人類擁有強大的“應急援救物質”蛇摸，也是腦內分泌的去甲腎上腺素的作用，可以將人的注意力高度集中起來灿巧，讓頭腦清醒異常赶袄，從而在一瞬間做出正確的判斷，以保住性命抠藕。
為工作設定一個時間限制饿肺，工作的時候使用秒表計時，可以將時間“可視化”盾似，能夠進一步激發(fā)我們的“緊迫感”敬辣。
時間限制一旦確定，就會給我們帶來兩波工作高峰零院。當確定了工作的時間限制后溉跃，在最初和最后的兩個時間段里，人的專注力是最高的告抄。如下圖所示
把大塊工作分割成小塊工作撰茎，再給每個小塊工作設定一個時間限制，在工作時加入適當?shù)男菹⑿室矔摺?br>
嚴守時間限制的工作方法打洼，就是在任何情況下都不能推遲設定好的時間限制龄糊。
可以幫我們嚴格守時的“‘后有約定’工作術”。在工作開始之前拟蜻，就在工作的截止時間之后約定下一項任務绎签，比如演員演好這場戲要趕場下一場
下一個時間段已經預約好了的情況下，在當前有限的時間里酝锅，必須把眼前的工作做好诡必，才不會影響下一個時間段的工作。那么在當前這個時間段里，就會全身心地投入爸舒，保證按時完成工作蟋字。
根據(jù)所學的最近開始實踐時間的調整：
1.之前總是要把瑣碎的事情或輸出筆記等全部完成再午睡，現(xiàn)在調整為午睡后再輸出筆記完成扭勉，一口氣再完成其他的果然更高效鹊奖，精神狀態(tài)也更飽滿
2.每天要固定更新的文章只要上午有空隙就記錄，比如發(fā)現(xiàn)的感恩或小美好就馬上先寫下來涂炎，而不是等到晚上又要一邊想一邊記錄還要一邊帶孩子忠聚，又占用了陪伴孩子的時間，陪伴孩子的時間盡量不看手機
