拖延四個(gè)原因：
1.對成功信心不足摊灭；
2.討厭被人委派任務(wù)被济；
3.注意力分散和易沖動(dòng)拍冠；
4.目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)畜号。
procrastinate往后挪到明天
拖延的內(nèi)在后果：他們必須承受內(nèi)在情緒的折磨缴阎，例如惱怒、后悔简软、自我譴責(zé)蛮拔、絕望等。
外在后果：如果你未能料想到拖延帶來的種種影響痹升，這些外在后果會(huì)讓你大吃一驚建炫。
拖延的根源
社會(huì)的壓力 我們這個(gè)時(shí)代成功的定義是擁有金錢、權(quán)利疼蛾、聲譽(yù)肛跌、美貌與才華。完美
人們之所以產(chǎn)生拖延的習(xí)性是因?yàn)樗麄兒ε戮莨：ε氯绻麄冃袆?dòng)了惋砂，他們的行為讓他們陷入麻煩。他們擔(dān)心如果他們展示了自己真實(shí)的一面绳锅，會(huì)有危險(xiǎn)的結(jié)果等著他們西饵。在所有無序和拖拉背后，他們其實(shí)在害怕他們不被接受鳞芙，以至于他們不僅躲開了世界眷柔，還躲開了自己。雖然要忍受自責(zé)原朝、自輕和對自己的反感是相當(dāng)痛苦的驯嘱，但是比起看清真實(shí)的自我所帶來的脆弱和無地自容，這樣的感受或許更能夠承受得起喳坠，拖延是保護(hù)他們的盾牌鞠评。
