一畜侦、本書概括
作者介紹：貝姬博士 池充，美國臨床心理學(xué)家、三孩媽媽飞苇，被《時(shí)代》周刊譽(yù)為“千禧時(shí)代父母的教養(yǎng)教練”菌瘫。曾以“最優(yōu)學(xué)業(yè)成績”獲得杜克大學(xué)心理學(xué)與人類發(fā)展學(xué)士學(xué)位，及哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位布卡。
貝姬博士重新思考并定義了我們養(yǎng)育孩子的方式雨让，并將這些想法轉(zhuǎn)化為父母在家就可以實(shí)施的策略，以幫助父母變得更強(qiáng)大羽利，成為更有準(zhǔn)備的養(yǎng)育者宫患，并從容應(yīng)對育兒過程中面臨的各種挑戰(zhàn)。
本書包含兩個(gè)部分，一部分是養(yǎng)育準(zhǔn)則娃闲，一部分是實(shí)戰(zhàn)操練
養(yǎng)育準(zhǔn)則部分是以引導(dǎo)家長虚汛，學(xué)習(xí)透過孩子的行為了解孩子的內(nèi)心，并且要注意培養(yǎng)孩子的全人并不是單單的塑造孩子的好行為皇帮，為主旨卷哩。幫助家長在育兒的過程中不斷的探索自身及孩子的內(nèi)在，用成長心態(tài)共同成長属拾。
準(zhǔn)則一：善意養(yǎng)育将谊。
養(yǎng)育孩子有個(gè)重要的底層邏輯：父母和孩子的本心都是好的。沒有父母是對孩子帶有惡意的渐白，父母對待孩子也許有錯(cuò)誤的行為或方法尊浓，相信這樣的父母只是因?yàn)樗麄冋娴牟恢涝撛趺崔k。沒有孩子是故意給父母制造麻煩纯衍，找父母的茬栋齿，讓父母不好過，而是他們用這樣的方式來表達(dá)自己的缺乏襟诸。請時(shí)刻提醒自己：我是個(gè)好父母瓦堵，我的孩子也是好孩子。行為和動(dòng)機(jī)是可以分開看待的歌亲。
準(zhǔn)則二：真相不唯一
一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特菇用。每個(gè)獨(dú)立的人，都有自己的認(rèn)知體系陷揪，有屬于他自己的看見和感受惋鸥。我們要能接受關(guān)系中的雙方眼中有不同的真相，哪怕雙方存在分歧鹅龄。
準(zhǔn)則三 ：明確父母和孩子的職責(zé)
父母是孩子的安全堡壘揩慕，是身心的。為了保護(hù)孩子的安全扮休，我們需要給孩子設(shè)立一些規(guī)則，有些是孩子不能夠越界的拴鸵，在這個(gè)過程中幫助孩子認(rèn)識(shí)并調(diào)節(jié)自己的情緒玷坠。孩子的職責(zé)則是通過表達(dá)感受和情緒進(jìn)行探索和學(xué)習(xí)。
準(zhǔn)則四：嬰幼兒時(shí)期至關(guān)重要
安全感劲藐，被接納八堡，被供應(yīng)，信任聘芜，被愛……這些都是在嬰幼兒時(shí)期就開始形成的認(rèn)知兄渺，孩子接下來的成長也是以這個(gè)時(shí)期被照顧的程度為基調(diào)。這個(gè)時(shí)候孩子發(fā)展出來的對父母的依戀和信任程度汰现，決定了孩子將來的獨(dú)立性如何挂谍。
準(zhǔn)則五：永遠(yuǎn)都不晚
很多時(shí)候叔壤，家長在學(xué)習(xí)的過程都會(huì)感慨：現(xiàn)在明白的太晚了……其實(shí)我們的大腦有很強(qiáng)的可塑性，不管是我們自己和孩子口叙。當(dāng)父母改變炼绘，孩子也會(huì)隨之改變。甚至在這個(gè)過程妄田，我們的關(guān)系也會(huì)有機(jī)會(huì)被修復(fù)俺亮。
準(zhǔn)則六：心理韌性比快樂更重要
有快樂養(yǎng)育的說話，覺得孩子最重要的能力是感受快樂疟呐。其實(shí)培養(yǎng)孩子的心理韌性或是孩子的內(nèi)在脚曾，是更重要的。內(nèi)核強(qiáng)大的孩子启具，不會(huì)輕易被打垮斟珊，而是更能接受現(xiàn)實(shí)，更能承接壓力富纸。好比快樂對應(yīng)的是多巴胺囤踩，心里韌性對應(yīng)的是內(nèi)啡太。
準(zhǔn)則七：行為是一扇窗
孩子的行為晓褪，多是內(nèi)心發(fā)射出的一些信號(hào)堵漱，家長要能夠捕捉到這一點(diǎn)，并且引導(dǎo)孩子去表達(dá)涣仿。讓我們明白孩子此刻真實(shí)的感受是如何勤庐？家長一味的展示自己的權(quán)威和控制是治標(biāo)不治本的，除非和孩子有親密好港、緊密的聯(lián)接愉镰，才能夠認(rèn)識(shí)到孩子行為背后的本質(zhì)，更好的幫助到孩子钧汹。
準(zhǔn)則八：減少羞恥感 丈探，讓關(guān)系更親密?
我們很容易把錯(cuò)誤與羞恥感相連，特別是孩子拔莱。孩子自己的一些行為碗降，自己都會(huì)覺得羞恥。這個(gè)的時(shí)候孩子是充滿了不安全感塘秦，甚至?xí)颖芩显āＮ覀円磉_(dá)出對孩子全然的接納，讓我們用愛來遮蓋羞恥尊剔。
準(zhǔn)則九：說真話
讓家爪幻，成為可以說真話的場所。父母要在孩子面前說真話，也引導(dǎo)孩子說真話挨稿。在孩子太小的時(shí)候可能還不太分辨出來真假仇轻，只需要我們不斷的引導(dǎo)。
準(zhǔn)則十：不要忘記自我關(guān)照
做父母的一邊要養(yǎng)育孩子叶组，一邊還努力讓自己成長拯田，這是非常難的一件事，可以說是艱巨的任務(wù)甩十，這個(gè)時(shí)候父母要優(yōu)先照顧好自身船庇。因?yàn)楹⒆拥母惺芡ǔ１却笕烁翡J，父母的焦慮不安侣监，孩子很容易就感受到鸭轮。先讓自己成為喜樂的人，再把孩子養(yǎng)育的喜樂吧橄霉。
二窃爷、個(gè)人感悟
我們老家，有一句罵人的話是這樣的：這個(gè)孩子從小就是個(gè)壞熊⌒辗洌現(xiàn)在我也容易把孩子壞按厘，聯(lián)想為這孩子從小就壞。就算不是天生的钱慢，但是后天環(huán)境已經(jīng)把他養(yǎng)的就是壞的逮京。所以我也忽略了，孩子行為背后的需要束莫。很好的提醒了我懒棉，就像作者說的，真相不唯一準(zhǔn)則览绿。
說起這個(gè)真相不唯一準(zhǔn)則策严，也引發(fā)了我自己的思考。很多時(shí)候在關(guān)系中饿敲，我們會(huì)表達(dá)妻导，一件什么事給我們帶來的真實(shí)的感受是如何的。好像我們常常都有各自真實(shí)的感受诀蓉，我們不否認(rèn)對方的感受栗竖，但我們還是會(huì)想要讓對方明白他的想法是錯(cuò)的。因?yàn)槲覀儾荒軌蚪邮苡袃蓚€(gè)真相渠啤，我們就認(rèn)為，只有我的認(rèn)知才是真相添吗。
書中有一個(gè)說法叫成長心態(tài)沥曹，應(yīng)該類似終身成長的概念。如果在家庭中，父母是抱持終身學(xué)習(xí)妓美，終身成長的心態(tài)僵腺，孩子大概也會(huì)明白『埃活到老辰如，學(xué)到老。
作者特別解說了家里多胎孩子矛盾的一些案例贵试，很感恩琉兜，對我來說很實(shí)用。比如毙玻，老大看老二豌蟋，或老三，會(huì)是配偶又找了個(gè)相好的感覺桑滩。只設(shè)想到梧疲，如果家里有了老二，老大可能安全感會(huì)降低运准，會(huì)懷疑自己還有沒有被愛幌氮。但作者的這個(gè)比喻，讓我對老大和老二的關(guān)系胁澳，一下就立體了该互。原來老大會(huì)這樣看老二，也算讓我預(yù)先更多了點(diǎn)心理建設(shè)听哭。畢竟我們家老二也快出生啦慢洋。
感謝作者讓我明白，我們要更多的在關(guān)系中彼此看見和看見孩子真實(shí)的內(nèi)心需求陆盘。再一次的收獲滿滿普筹。
育兒先育己，才能不焦慮隘马。
