2018-07-08

日期:2018年7月8日

學員名稱:喬纓惠

體式名稱:

1.仰臥手抓腳伸展式

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問題:大腿后側太緊,髖部沒有貼實墊面

2.仰臥腿扭轉式

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肩膀沒落地,兩個膝蓋沒有對齊



3.仰臥上伸腿式(仰臥369控腿式)

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腹部力量差雙腿控制不好


4.仰臥橋式

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小腿沒有完全垂直對面膝窩可以多展開一些鞍恢。

5.仰臥魚式

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手肘可以向內多夾一點兒嚼贡,小臂手掌多發(fā)點兒力。

總結:四周的體式學習讓我現在很清楚每個體式的注意點兒桃熄,也很清楚自己該去加強練習的部位。把自己當做是自己的第一個學生型奥,如果自己都練不對那就不能去誤導別人瞳收。所以…好好練。時間很快厢汹,很快就要結束了缎讼,一下心情又美麗了!

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