4月30日 過(guò)節(jié)就是不停地吃喝莱预，人來(lái)人往柠掂。只能抽空練練肩頸。
4月29日 早上練操和肩頸依沮，站樁于我就是數(shù)呼吸涯贞。移動(dòng)重心很實(shí)用，各種場(chǎng)合里可以不知不覺(jué)地移動(dòng)危喉。
4月28日 開(kāi)始有各種家務(wù)事了肩狂，只來(lái)得做操一遍。一會(huì)兒趕緊復(fù)習(xí)太極拳姥饰。以后還是要調(diào)整作息傻谁，安排好練習(xí)的時(shí)間。
4月27日 路途中列粪，因?yàn)榱髁抗苤粕蟠牛恢篮螘r(shí)能到目的地。在旅途中盡量進(jìn)行了練習(xí)岂座。白鶴亮翅态蒂、摟膝拗步，突然不會(huì)做了费什，琢磨半天钾恢，還是糊里糊涂。
4月26日 ?陽(yáng)光下練操一遍鸳址。新學(xué)的太極動(dòng)作瘩蚪，真難。好不容易把動(dòng)作串下來(lái)了稿黍，又發(fā)現(xiàn)好多不到位的地方疹瘦。繼續(xù)練。
4月25日 下午在地鐵里巡球，特意站著晃晃言沐、動(dòng)動(dòng)肩頸，發(fā)現(xiàn)真是關(guān)注了就會(huì)隨時(shí)隨地找時(shí)間執(zhí)行酣栈。晚飯前抓緊空腹機(jī)會(huì)練操一遍险胰。
4月24日 今天又上課啦。老師說(shuō)的堅(jiān)持二字真是真理矿筝。希望能做到起便。風(fēng)大，屋里做了一遍操。
4月23日 上午的陽(yáng)光真舒服缨睡，養(yǎng)生操加肩頸一套下來(lái)，雖然動(dòng)作不到位陈辱，也微微出汗奖年。最初級(jí)的站樁感受：人在慢慢往右倒，動(dòng)一下就正過(guò)來(lái)了沛贪，再慢慢往右倒陋守，周而復(fù)始。
4月22日 習(xí)慣很不容易養(yǎng)成利赋，磕磕碰碰中練習(xí)了一遍水评。風(fēng)大，無(wú)法外出曬太陽(yáng)媚送，肩頸后背發(fā)冷中燥。艾灸后舒服點(diǎn)。
4月21日 沒(méi)有練習(xí)塘偎，從昨晚開(kāi)始就心神不寧疗涉，喝了一上午好茶也沒(méi)能順出去。最后還是把邪火發(fā)到朋友身上吟秩。更加心神不寧了咱扣。下午看著藍(lán)天白云，出去溜達(dá)涵防，10公里聽(tīng)著黃帝內(nèi)經(jīng)曬太陽(yáng)闹伪，太陽(yáng)下山前歸家。人要知足壮池。
4月20日 練習(xí)了偏瓤，問(wèn)題照舊。正在努力學(xué)習(xí)腹式呼吸椰憋，站樁時(shí)閉嘴呼吸能跟順暢一點(diǎn)硼补。
4月19日 呼吸很重要也很難。作為體育廢材和常年過(guò)敏性鼻炎患者熏矿，做不到閉緊嘴巴用鼻子呼吸已骇。養(yǎng)生操還沒(méi)有做完，就開(kāi)始頭痛票编，因?yàn)槿毖酢褪储，F(xiàn)在只能關(guān)注呼吸，努力閉嘴做腹式呼吸慧域。養(yǎng)生操結(jié)束時(shí)鲤竹，頭疼減弱。
4月18日 清清靜老師的課沒(méi)有聽(tīng)完整，遺憾辛藻。鹽幫菜吃到了碘橘，滿足。養(yǎng)生操吱肌、肩頸和腰部運(yùn)動(dòng)痘拆，各種不到位，鼻腔呼吸困難氮墨，做了一遍纺蛆。
4月17日 空氣污染有點(diǎn)嚴(yán)重，只能在室內(nèi)練習(xí)规揪。請(qǐng)同班同學(xué)看我的動(dòng)作桥氏，肩頸運(yùn)動(dòng)整個(gè)是小臂在運(yùn)動(dòng)，根本沒(méi)有動(dòng)到肩膀猛铅。唉字支，道路崎嶇坎坷啊。
4月16日 土地上太陽(yáng)下練操和肩頸各一遍奸忽，挺痛快的祥款。如果腰部動(dòng)作也能露天就好了。陽(yáng)光下月杉，小區(qū)里稀稀拉拉的綠草也特別有精氣神刃跛。
4月15日 很普通，土地上太陽(yáng)下練操一遍苛萎，肩頸腰部各一遍桨昙。右大臂依然在運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛。鼻炎真是好多了腌歉。
4月14日 早飯前在戶外土地上陽(yáng)光下練完一遍操蛙酪，天地間真是有能量，練到一半翘盖，正在犯鼻炎的鼻腔突然通暢了桂塞。總算可以做到用鼻子呼吸馍驯。呼吸順暢了阁危，動(dòng)作也比自己以前著急忙慌的舒緩了許多。太陽(yáng)曬暖了胳膊汰瘫，右大臂居然也不是很疼了狂打？！
但是回到室內(nèi)混弥，右大臂又恢復(fù)常態(tài)趴乡，抬起時(shí)酸痛，肩頸運(yùn)動(dòng)就很不到位。后背力量基本沒(méi)有晾捏，腰部運(yùn)動(dòng)也是抬起幅度極小蒿涎。
4月13日 導(dǎo)引術(shù)只來(lái)得及做一遍，肩頸惦辛、腰部一遍劳秋。還是不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)完成任務(wù)的意思裙品，沒(méi)有監(jiān)督真是難辦。右大臂繼續(xù)病痛狀態(tài)俗或，上舉就酸痛市怎，有些動(dòng)作就特別不到位。
4月12日 學(xué)習(xí)第三天辛慰。今天很幸福呀区匠。老師帶領(lǐng)肩頸、腰部運(yùn)動(dòng)帅腌；潘大俠帶領(lǐng)導(dǎo)引術(shù)驰弄，還有菜菜在一邊指點(diǎn)∷倏停總算是把導(dǎo)引術(shù)學(xué)踏實(shí)了戚篙。
4月11日 學(xué)習(xí)第二天，脊椎溺职、經(jīng)絡(luò)...很多內(nèi)容岔擂，慢慢領(lǐng)會(huì)吧。肩頸浪耘、腰部一套練習(xí)下來(lái)乱灵，右大臂的疼痛加劇了，奇怪呀七冲，左臂就沒(méi)有反應(yīng)痛倚。
4月10日 海亮老師之養(yǎng)生功第一天，在有限的時(shí)間內(nèi)有質(zhì)量的生活澜躺。肩頸運(yùn)動(dòng)蝉稳，各種無(wú)法做到，各種酸痛掘鄙，動(dòng)作不到位颠区。但是，脫套頭衫時(shí)通铲，奇跡般的順利毕莱。右臂外側(cè)在脫套頭衫動(dòng)作時(shí)酸痛難忍已經(jīng)困擾半年。傍晚同學(xué)教的導(dǎo)引術(shù)一套，意識(shí)到肯定各種不到位朋截。
